1 su bardağı (orta) Activia Çilekli Yoğurt (125 g) 100 kaloridir. 100 gramında 80 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 2.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Activia Çilekli Yoğurt Nedir?

Activia Çilekli Yoğurt, fermente süte çilekli bir karışım eklenerek hazırlanan, tek porsiyonluk ambalajlarda satılan meyveli bir yoğurttur. Sade yoğurda göre daha tatlı ve meyvemsi bir seçenektir; kıvamı genellikle pürüzsüz ve kremamsıdır.

Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Kaşıkla doğrudan yiyebilir veya yulaf ve taze meyveyle birlikte kâsede sunabilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlayan yoğurt, karbonhidratının bir kısmı meyveli karışımdan gelen daha tatlı bir seçenektir. Daha az tatlı bir öğün için sade yoğurtla karıştırıp yulaf ekleyebilirsiniz.

Activia Çilekli Yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12g

· 4% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

· 3% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 18% · Yağ 22%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Activia Çilekli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.45mg · 9% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Activia Çilekli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Activia Çilekli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Activia Çilekli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 80 kaloriyi harcamak:

🚶

20dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Activia Çilekli Yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Activia Çilekli Yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Activia Çilekli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Activia Çilekli Yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Activia Çilekli Yoğurt ile Karşılaştır

🍓🥛vs🥒

Activia Çilekli Yoğurt vs Cacık100 g'da 20 kalori fazla

→🍓🥛vs🧀

Activia Çilekli Yoğurt vs Kaşar Peyniri100 g'da 322 kalori az

→🍓🥛vs🧀

Activia Çilekli Yoğurt vs Tulum Peyniri100 g'da 290 kalori az

→🍓🥛vs🥛

Activia Çilekli Yoğurt vs Süt100 g'da 16 kalori fazla

→

Activia Çilekli Yoğurt Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Activia Çilekli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Activia çilekli yoğurt sindirime iyi gelir mi?

Activia çilekli yoğurt, içerdiği probiyotik kültürler sayesinde sindirim sistemini destekleyebilir. Ancak kabızlık veya başka bir sindirim sorununu tedavi etmez; etkisi kişiden kişiye değişebilir ve ürün dengeli beslenmenin yerine geçmez.

Activia çilekli yoğurtta canlı probiyotik kültürler var mı?

Evet, Activia çilekli yoğurt probiyotik yoğurt olarak sunulur ve canlı kültürler içerir. Bu kültürler ürünü fermente yoğurt yapan bakterilerdir; saklama koşullarına uyun ve ambalajdaki son tüketim tarihini dikkate alın.

Activia çilekli yoğurt kabızlığa iyi gelir mi?

Activia çilekli yoğurt bazı kişilerde bağırsak düzenini destekleyebilir, ancak kabızlık için kesin bir çözüm değildir. Su içmek ve lifli besinler tüketmek de önemlidir; şikâyetiniz sürerse sağlık uzmanına danışın.

Activia çilekli yoğurtta ilave şeker var mı?

Activia çilekli yoğurt, sade yoğurttan farklı olarak tatlandırılmış meyveli bir üründür ve ilave şeker içerebilir. İçerik ülkeye ve ürün çeşidine göre değişebildiğinden, aldığınız paketin içerik listesindeki şeker kaynaklarını kontrol edin.

Activia çilekli yoğurt sade yoğurttan nasıl farklıdır?

Activia çilekli yoğurt, çilek aromalı ve tatlandırılmış, işlenmiş bir yoğurt ürünüdür; sade yoğurt ise genellikle yalnızca süt ve yoğurt kültürlerinden yapılır. Bu nedenle tat ve içerik bakımından sade yoğurtla aynı değildir.

Laktoz intoleransı olanlar Activia çilekli yoğurt yiyebilir mi?

Bazı laktoz intoleransı olan kişiler yoğurdu süte göre daha rahat tüketebilir, ancak Activia çilekli yoğurt laktozsuz değildir. Belirtileriniz oluyorsa küçük miktarla deneyin veya laktozsuz bir alternatif seçin.

Activia çilekli yoğurt çocuklara verilir mi?

Evet, Activia çilekli yoğurt yaşına uygun ek gıdaya geçmiş çocuklara verilebilir; ancak tatlandırılmış olduğu için küçük çocuklarda sade yoğurt daha uygun bir günlük tercih olabilir. Bebek beslenmesinde yaş ve ürün seçimini çocuk doktorunuzla değerlendirin.

Activia çilekli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Activia çilekli yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Kaşıkla doğrudan kaptan yemek yerine temiz bir kaşık kullanmak, ürüne bakteri bulaşmasını azaltmaya yardımcı olur.

Activia çilekli yoğurt dondurulabilir mi?

Evet, Activia çilekli yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözülmüş ürünü taze yoğurt gibi yemek yerine, kıvam değişikliğinin sorun olmayacağı smoothie gibi tariflerde kullanın.

Activia çilekli yoğurt gece yenir mi?

Evet, Activia çilekli yoğurt gece yenebilir; yemek için özel olarak sakıncalı bir saat yoktur. Süt ürünleri yatmadan önce sizde şişkinlik veya reflü yapıyorsa daha erken tüketmek ya da başka bir atıştırmalık seçmek daha rahat olabilir.

Activia Çilekli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026