Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik kültürler, yulaf ve yaban mersini içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt (110 g) 100 kaloridir. 100 gramında 91 kalori vardır. İçinde 14.5 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 3.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 110 g
100
KCAL / 110G
Karbonhidrat
14.5g
· 5% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 14% · Yağ 28%
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (110 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.98 g | 10% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14.5 g | 5% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 110 g | 100 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 91 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 91 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 137 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 182 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 220 g | 200 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 228 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 91 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt sağlıklı mı?
Besleyici bir ara öğün seçeneği olabilir; yoğurt protein, yulaf ve yaban mersini içerir. Ancak tek başına sağlıklı ya da sağlıksız sayılmaz; ürünün genel beslenmenizdeki yeri ve porsiyonunuz önemlidir.
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt sindirime iyi gelir mi?
İçerdiği probiyotik kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir, ancak etkisi kişiden kişiye değişir. Bu yoğurt sindirim sorunlarını tedavi etmez ve düzenli tüketim herkes için aynı sonucu vermez.
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda doğrudan yiyebilirsiniz; yulaf ve yaban mersini yoğurda eşlik eder. Daha doyurucu bir öğün isterseniz yanında yumurta veya bir avuç kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt ısıtılırsa probiyotiklerini kaybeder mi?
Evet, yüksek ısı canlı probiyotik kültürlere zarar verebilir. Bu yoğurttaki kültürlerden yararlanmak istiyorsanız onu sıcak yulaf lapasına katmak yerine lapayı ılıttıktan sonra ekleyin.
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Yulaf içeren bu yoğurt bir ara öğün olarak tercih edilebilir; ancak kilo yönetimini belirleyen şey, tek bir üründen çok uzun vadeli beslenme düzeninizdir.
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt çocuklar için uygun mu?
Evet, yoğurt tüketebilen çocuklara yaşlarına uygun bir ara öğün olarak sunulabilir. Küçük çocuklarda kıvamı ve porsiyonu yaşına göre ayarlayın; çocuğunuzun özel beslenme gereksinimi varsa sağlık uzmanına danışın.
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt gece yenir mi?
Evet, gece yiyebilirsiniz; yoğurdu gece tüketmenin kendine özgü bir zararı yoktur. Yatmadan hemen önce yemek sizde rahatsızlık yaratıyorsa porsiyonu küçültün veya daha erken bir saatte tüketin.
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde yoğurdun kıvamı ayrışabilir ve taneli hale gelebilir. Dondurmak canlı kültürleri de etkileyebileceğinden, ürünü en iyi kıvamıyla tüketmek için buzdolabında saklamak daha uygundur.
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kabını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa süre içinde tüketin. Kesin tüketim süresi ambalaja ve saklama koşullarına bağlıdır; ürünün üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt smoothieye eklenir mi?
Evet, blenderda meyveyle karıştırıp smoothie yapabilirsiniz. Karıştırmak yoğurdu ısıtmak gibi değildir; yine de hazırladığınız içeceği uzun süre bekletmeden tüketmek, kıvamını ve tazeliğini korumasına yardımcı olur.
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.39µg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.39mg · 8% GDV
Biotin
1.98µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
101mg · 14% GDV
Kalsiyum
127mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
171mg · 5% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (110 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt Nedir?
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt, yoğurdun yulaf ve yaban mersiniyle bir araya getirildiği, probiyotik kültürler içeren paketli bir süt ürünüdür. Yaban mersini meyvemsi, hafif ekşimsi bir tat verir; yulaf ise kıvamını daha dolgun ve kaşıklaması keyifli hâle getirir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tek başına yiyebilir; daha doyurucu olması için üzerine ceviz veya birkaç kaşık sade yulaf ekleyebilirsiniz. Porsiyon başına yaklaşık 100 kalori içeren bu yoğurt, protein açısından çok yoğun olmayan, meyve ve yulafla çeşitlendirilmiş pratik bir seçenektir. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz yanında ekstra tatlı yiyecekler yerine taze meyve tercih edin.
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt ile Karşılaştır
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt Gibi Besinler
Activa yulaflı yaban mersinli probiyotikli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.