Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaflı Activa Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt ve yulaf, lif ve protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yulaflı Activa (125 g) 119 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 16.9 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 3.3 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yulaflı Activa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
119
KCAL / 125G
Karbonhidrat
16.9g
· 6% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 18% · Yağ 25%
Yulaflı Activa besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.9 g | 6% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yulaflı Activa Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 119 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 19 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 76 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 95 kcal |
| 1 paket (orta) | 115 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 119 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 143 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 95 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaflı Activa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı Activa nedir?
Yulaflı Activa, yulaf içeren ve probiyotik kültürlerle fermente edilen bir yoğurt ürünüdür. Kahvaltıda veya ara öğünde tek başına yenebilir; kıvamı ve yulaf parçalarının miktarı ürüne göre değişebilir.
Yulaflı Activa bağırsaklara iyi gelir mi?
Yulaflı Activa’daki canlı probiyotik kültürler, bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Etki kişiden kişiye değişir; ürünü düzenli tüketmek belirli bir sindirim sorununu tedavi edeceği anlamına gelmez.
Yulaflı Activa kahvaltıda nasıl yenir?
Yulaflı Activa kahvaltıda doğrudan yenebilir. Daha doyurucu bir tabak için üzerine taze meyve veya sade kuruyemiş ekleyebilir, yanına şekersiz çay içebilirsiniz.
Yulaflı Activa’da gerçekten yulaf var mı?
Evet, Yulaflı Activa yulaf içerir; ancak yulafın miktarı ve ürünün diğer bileşenleri ambalajdaki içerik listesine göre değişebilir. Yulaf miktarı sizin için önemliyse içerik sırasını ve ürün bilgisini kontrol edin.
Yulaflı Activa sade yoğurttan nasıl farklıdır?
Yulaflı Activa, sade yoğurttan farklı olarak yulaf ve probiyotik kültürler içeren hazır bir üründür. Sade yoğurda yulafı evde eklediğinizde miktarı ve ilave malzemeleri kendiniz seçebilirsiniz.
Yulaflı Activa’da ilave şeker var mı?
Yulaflı Activa’nın ilave şeker miktarı ürünün çeşidine ve ambalajına göre değişebilir. Karbonhidrat bilgisi, ilave şekeri tek başına göstermez; içerik listesinde şeker veya benzeri tatlandırıcıların bulunup bulunmadığına bakın.
Yulaflı Activa açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yulaflı Activa’yı buzdolabında saklayın ve açtıktan sonra kısa sürede tüketin. Ambalaj üzerindeki son tüketim tarihi ve açıldıktan sonra tüketim talimatları, ürün için en doğru rehberdir.
Yulaflı Activa ısıtılır mı?
Yulaflı Activa’yı ısıtmak önerilmez; yüksek ısı probiyotik canlı kültürleri azaltabilir. Sıcak yulaf lapasına ekleyecekseniz, lapayı önce ılıtıp yoğurdu sonradan karıştırın.
Yulaflı Activa dondurulabilir mi?
Yulaflı Activa dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yoğurdun kıvamı ayrışabilir ve yulafın dokusu değişebilir. Bu nedenle çözündükten sonra kaşıkla iyice karıştırın; en iyi doku için taze tüketin.
Yulaflı Activa laktoz içerir mi?
Evet, süt bazlı bir yoğurt ürünü olduğu için Yulaflı Activa laktoz içerebilir. Fermentasyon laktoz miktarını azaltabilse de ürünü laktozsuz yapmaz; laktoza hassassanız porsiyonun size uygunluğunu değerlendirin.
Yulaflı Activa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.44µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.69mg · 14% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
113mg · 16% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
213mg · 6% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Yulaflı Activa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı Activa Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaflı Activa Nedir?
Yulaflı Activa, yulaf eklenmiş, probiyotik yoğurt türünde bir üründür; yoğurdun ferah tadını yulafın hafif tahıllı dokusuyla bir araya getirir. Buzdolabından çıkarıp doğrudan yiyebilir, özellikle kahvaltıda veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Hafif ekşimsi yoğurt tadı, yulafın yumuşak ve doyurucu hissiyle dengelenir.
Protein ve lif sağlayan bu ürün, tek başına kolay bir seçenek olduğu gibi mevsim meyveleriyle de iyi gider. Daha hafif bir kase için üzerine şekerli eklemeler yapmak yerine taze meyve koyabilirsiniz; kıtır bir dokunuş isterseniz az miktarda ceviz ekleyin.
Yulaflı Activa Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaflı Activa İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı Activa Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı Activa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı Activa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Yulaflı Activa ile Karşılaştır
Yulaflı Activa Gibi Besinler
Yulaflı Activa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.