Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Chia tohumlu Activa yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt, chia tohumu, protein ve lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Chia tohumlu Activa yoğurt (120 g) 114 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 12.6 g karbonhidrat, 5 g protein, 3.8 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Chia tohumlu Activa yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
114
KCAL / 120G
Karbonhidrat
12.6g
· 5% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 19% · Yağ 33%
Chia tohumlu Activa yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12.6 g | 5% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Chia tohumlu Activa yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 76 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 95 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 119 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 143 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 143 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 95 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Chia tohumlu Activa yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chia tohumlu Activa yoğurt probiyotik içerir mi?
Evet, Chia tohumlu Activa yoğurt canlı yoğurt kültürleriyle üretilen probiyotik bir yoğurttur. Bu kültürler sindirim sistemindeki yararlı bakterileri destekleyebilir; ancak ürün bir sindirim rahatsızlığının tedavisi değildir.
Chia tohumlu Activa yoğurtta ilave şeker var mı?
Bazı Chia tohumlu Activa yoğurt çeşitlerinde ilave şeker bulunabilir; içerik ülkeye ve ürüne göre değişir. Şeker eklenip eklenmediğini anlamak için ambalajdaki içerik listesinde şeker veya şurup ifadelerine bakın.
Chia tohumlu Activa yoğurdu yemeden önce karıştırmak gerekir mi?
Hayır, Chia tohumlu Activa yoğurdu yemeden önce karıştırmanız şart değildir. Chia tohumları bekledikçe sıvıyı emip kıvamı koyulaştırabilir; daha eşit bir kıvam isterseniz kaşıkla karıştırabilirsiniz.
Chia tohumlu Activa yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Chia tohumlu Activa yoğurt kahvaltıda yenebilir. Daha doyurucu bir öğün için üzerine taze meyve veya yulaf ekleyebilirsiniz; ürün tatlıysa ayrıca bal ya da şeker katmanız gerekmez.
Chia tohumlu Activa yoğurt chia tohumlarını önceden ıslatmadan yenir mi?
Evet, Chia tohumlu Activa yoğurt doğrudan ambalajından yenebilir; chia tohumlarını ayrıca ıslatmanız gerekmez. Yoğurdun içinde bekleyen tohumlar zaten nemlenir ve kıvamı yoğunlaştırabilir.
Chia tohumlu Activa yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Chia tohumlu Activa yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz kaşık kullanın ve ambalajda belirtilen tüketim süresine uyun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Chia tohumlu Activa yoğurt dondurulur mu?
Dondurmak Chia tohumlu Activa yoğurt için önerilmez. Çözündüğünde yoğurt ayrışabilir, chia tohumları ise sıvıyı emerek dokuyu fazla koyulaştırabilir; bu nedenle ürünü buzdolabında saklayıp tazeyken tüketin.
Chia tohumlu Activa yoğurt sade yoğurdun yerine geçer mi?
Tarife bağlı olarak Chia tohumlu Activa yoğurt sade yoğurdun yerine kullanılabilir, ancak tat ve kıvamı aynı değildir. Chia içerdiği ve bazı çeşitleri tatlandırılmış olabildiği için özellikle tuzlu yemeklerde sade yoğurt daha uygun olabilir.
Chia tohumlu Activa yoğurt çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketmeye başlamış çocuklar Chia tohumlu Activa yoğurt yiyebilir. Çocuk için ürünün tatlılığını ve kıvamını göz önünde bulundurun; küçük çocuklarda chia tohumlarının yeterince nemlenmiş olduğundan emin olun.
Chia tohumlu Activa yoğurt gece yenir mi?
Evet, Chia tohumlu Activa yoğurdu gece yiyebilirsiniz. Gece tüketmenin probiyotik etkisini özel olarak artırdığı gösterilmemiştir; yatmadan hemen önce yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin.
Chia tohumlu Activa yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
Biotin
2.64µg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
168mg · 17% GDV
Fosfor
114mg · 16% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Chia tohumlu Activa yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chia tohumlu Activa yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chia tohumlu Activa yoğurt Nedir?
Chia tohumlu Activa yoğurt, mayalanmış süt bazlı yoğurdun chia tohumlarıyla birleştirildiği, hazır tüketilen markalı bir üründür. Yoğurdun hafif ekşimsi tadı, chia tohumlarının yumuşak ve jelimsi dokusuyla tamamlanır.
Türkiye’de kahvaltıda ya da ara öğünde, sade olarak veya meyve ve yulafla birlikte yiyebilirsiniz. Yoğurt protein, chia ise lif katkısı sağlar; 100 gramında 4,2 gram protein ve 2,5 gram lif bulunur. Daha dengeli bir kahvaltı için taze meyve ve bir avuç kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Chia tohumlu Activa yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Chia tohumlu Activa yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chia tohumlu Activa yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chia tohumlu Activa yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chia tohumlu Activa yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chia tohumlu Activa yoğurt ile Karşılaştır
Chia tohumlu Activa yoğurt Gibi Besinler
Chia tohumlu Activa yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.