Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Activa yaban mersinli yoğurt Kaç Kalori?
Yaban mersinli probiyotik yoğurt, kalsiyum ve protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Activa yaban mersinli yoğurt (125 g) 106 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 1.9 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Activa yaban mersinli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
106
KCAL / 125G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 18% · Yağ 17%
Activa yaban mersinli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.25 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Activa yaban mersinli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 106 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 85 kcal |
| 1 paket (mini) | 110 g | 94 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 128 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 200 g | 170 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 250 g | 213 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Activa yaban mersinli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activa yaban mersinli yoğurt bağırsaklara iyi gelir mi?
Evet, probiyotik yoğurt olarak sunulur ve içindeki canlı kültürler normal bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Etki kullanılan kültürlere bağlıdır; bu yoğurt bir sindirim hastalığının tedavisi değildir.
Activa yaban mersinli yoğurtta şeker var mı?
Evet, karbonhidrat içerir; ancak verilen besin bilgisi şeker miktarını ayrıca belirtmiyor. Yaban mersini aromalı yoğurtlarda ilave şeker bulunabilir, bu nedenle ürünün şeker miktarı için ambalajdaki besin değerlerine bakın.
Activa yaban mersinli yoğurtta gerçek yaban mersini bulunuyor mu?
Ürün adından gerçek meyve parçaları içerdiği kesin olarak anlaşılamaz. İçindekiler listesinde yaban mersini, meyve preparatı veya meyve püresi yazıyorsa ürün bunlardan birini içerir; yalnızca aroma kullanılmış da olabilir.
Activa yaban mersinli yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Activa yaban mersinli yoğurdu kahvaltıda sade yiyebilir veya yulaf ve kuruyemişle birleştirebilirsiniz. Yulaf ve kuruyemiş eklemek öğüne lif ve doku katar; ilave şeker kullanmanız gerekmez.
Activa yaban mersinli yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklara verilebilir; ancak aromalı yoğurdun ilave şeker içerebileceğini göz önünde bulundurun. Küçük çocuklar için sade yoğurt ve gerçek meyve, tatlılık miktarını kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Activa yaban mersinli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Activa yaban mersinli yoğurdu açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş yoğurdu tekrar buzdolabına koyup tüketmeyin.
Activa yaban mersinli yoğurt dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, fakat çözüldüğünde yoğurdun kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Çözdürdükten sonra iyice karıştırıp smoothie gibi tariflerde kullanmak, tek başına yemeye kıyasla bu doku değişikliğini daha az fark edilir kılar.
Laktoz intoleransı olanlar Activa yaban mersinli yoğurt yiyebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler yoğurdu sütten daha rahat tüketebilir, ancak tolerans kişiden kişiye değişir. Bu ürün süt içerir; belirtileriniz oluyorsa porsiyonu denemek yerine laktozsuz bir seçenek tercih edin.
Activa yaban mersinli yoğurt sahurda tok tutar mı?
Tek başına uzun süre tok tutması beklenmez; protein içerse de küçük bir yoğurt porsiyonudur. Sahurda yulaf ve cevizle birlikte tüketmek öğünü daha doyurucu hale getirir.
Activa yaban mersinli yoğurt diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak yoğurdun karbonhidratını ve ilave şeker içerip içermediğini öğün planına katmalıdır. Kan şekeri hedefleriniz veya ilaçlarınız porsiyon seçimini etkiliyorsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Activa yaban mersinli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.44µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
119mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Çinko
0.63mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
188mg · 6% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Activa yaban mersinli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activa yaban mersinli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activa yaban mersinli yoğurt Nedir?
Activa yaban mersinli yoğurt, yaban mersini aroması veya meyvesiyle hazırlanan, kaşıkla yenilen paketli bir probiyotik yoğurttur. Sade yoğurda göre daha meyvemsi ve tatlıdır; kıvamı genellikle pürüzsüz ve kremamsıdır, meyve parçaları varsa hafif bir doku katar.
Türkiye’de kahvaltıda, okul ya da iş arasında ara öğün olarak veya çay yanında tatlı isteğini gidermek için tek başına yenebilir. Yulafla, birkaç cevizle ya da taze meyveyle birleştirerek daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz. 100 gramında 3,6 g protein bulunur; kalsiyum ve protein sağlayan pratik bir süt ürünü seçeneğidir. Daha az tatlı bir tat isterseniz sade yoğurtla karıştırın.
Activa yaban mersinli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activa yaban mersinli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activa yaban mersinli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activa yaban mersinli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activa yaban mersinli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Activa yaban mersinli yoğurt ile Karşılaştır
Activa yaban mersinli yoğurt Gibi Besinler
Activa yaban mersinli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.