Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Activa Shot Chia Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt shotu, chia içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Activa Shot Chia 78 kaloridir. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 2.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Activa Shot Chia Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 16% · Yağ 26%
Activa Shot Chia besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.1 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 46 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 11.4 g | 4% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Activa Shot Chia Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 70 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 50 g | 39 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 80 g | 62 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 100 g | 78 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 120 g | 94 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 300 g | 234 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Activa Shot Chia Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activa Shot Chia nedir?
Activa Shot Chia, chia tohumu içeren probiyotik yoğurt shot’ıdır. Küçük şişede sunulan bu süt ürünü, yoğurt bazlı yapısıyla tek başına tüketilmek üzere hazırlanır; kesin içerik için ürün ambalajındaki listeye bakın.
Activa Shot Chia nasıl tüketilir?
Activa Shot Chia doğrudan şişeden içilebilir. Chia tohumları beklerken dibe çökerse, içmeden önce şişeyi nazikçe çalkalayın; ambalajındaki tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Activa Shot Chia probiyotik içerir mi?
Evet, Activa Shot Chia probiyotik yoğurt shot’ı olarak tanımlanır. Probiyotik kültürlerin türü ve miktarı ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir bakteri suşu hakkında bilgi gerekiyorsa ambalajı kontrol edin.
Activa Shot Chia ne zaman içilir?
Activa Shot Chia için zorunlu bir tüketim saati yoktur; günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Kahvaltıda veya ara öğünde yoğurtlu bir seçenek olarak tüketmek, günlük rutine eklemenin kolay bir yoludur.
Activa Shot Chia aç karnına içilir mi?
Evet, Activa Shot Chia aç karnına içilebilir; tok karnına tüketilmesini gerektiren genel bir kural yoktur. Açken süt ürünleri midenizi rahatsız ediyorsa, öğünle birlikte içmeyi deneyin.
Activa Shot Chia kabızlığa iyi gelir mi?
Activa Shot Chia kabızlığı tedavi etmez. Chia bir miktar lif sağlar, ancak tek bir küçük porsiyonun kabızlığı gidereceği garanti değildir; yeterli sıvı ve lif içeren genel bir beslenme düzeni daha önemlidir.
Activa Shot Chia’daki chia tohumları neden dibe çöker?
Activa Shot Chia’daki chia tohumlarının dibe çökmesi olağandır; sıvı içindeki tohumlar zamanla ayrışabilir. İçmeden önce şişeyi nazikçe çalkalayarak tohumları yoğurt karışımına yeniden dağıtabilirsiniz.
Activa Shot Chia ısıtılır mı?
Activa Shot Chia’yı ısıtmak önerilmez. Isı, probiyotik canlı kültürlerin bir kısmını etkileyebilir ve yoğurdun dokusunu değiştirebilir; ürünü soğuk ya da ambalajın önerdiği şekilde tüketin.
Activa Shot Chia açıldıktan sonra saklanır mı?
Activa Shot Chia’yı açtıktan sonra bekletmek yerine kısa sürede tüketin. Artan ürün için ambalajın saklama talimatlarına uyun; kapağı kapalı olsa bile açılmış süt ürününü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Activa Shot Chia’yı evdeki yoğurtla değiştirebilir miyim?
Evet, Activa Shot Chia yerine sade yoğurda chia tohumu ekleyebilirsiniz. Ancak evde hazırlanan karışımın kıvamı, tatlılığı ve probiyotik kültürleri hazır üründen farklı olabilir; aynı ürünle birebir eşdeğer sayılmaz.
Activa Shot Chia Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.16mg · 12% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Selenyum
2.6µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Sodyum
46mg · 2% GDV
Activa Shot Chia Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activa Shot Chia Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activa Shot Chia Nedir?
Activa Shot Chia, chia tohumu eklenmiş, tek şişelik probiyotik bir yoğurt içeceğidir. Klasik bir Türk yemeği değil; pratik bir süt ürünü olarak hazırlanmış ve genellikle soğuk tüketilir.
Yoğurdun hafif ekşimsi tadı, chia tohumlarının yumuşak ve hafif jelimsi dokusuyla birleşir. Kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak içebilir; isterseniz meyve veya yulafla birlikte tüketebilirsiniz. Yaklaşık 100 gramlık şişenin tamamı tek porsiyondur. Besin profili, karbonhidratı proteinden daha belirgin olan bir yoğurt atıştırmalığıdır; 100 gramı 78 kcal içerir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yumurta veya tam tahıllı ekmek tercih edebilirsiniz.
Activa Shot Chia Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activa Shot Chia İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activa Shot Chia Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activa Shot Chia Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activa Shot Chia Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Activa Shot Chia ile Karşılaştır
Activa Shot Chia Gibi Besinler
Activa Shot Chia hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.