Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Activa Protein Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli yoğurt, probiyotik içerikli, düşük yağlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Activa Protein Yoğurt (150 g) 98 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 6.8 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 0.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Activa Protein Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
98
KCAL / 150G
Karbonhidrat
6.8g
· 2% GDV
Protein
12.8g
· 26% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 60% · Yağ 8%
Activa Protein Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.8 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 12.8 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Activa Protein Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 98 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 65 kcal |
| 1 adet (orta) | 125 g | 81 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 130 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Activa Protein Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activa Protein Yoğurt sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, Activa Protein Yoğurt protein içeren ve yağ oranı düşük bir ara öğün seçeneğidir. Yanında meyve veya yulafla tüketebilirsiniz; ürünün şeker miktarı için ambalajındaki içindekiler ve besin bilgilerini inceleyin.
Activa Protein Yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Activa Protein Yoğurt tek başına kilo verdirmez; protein içeriği daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir. Porsiyonunuzu meyve gibi besleyici bir eşlikle tamamlayıp şekerli eklemeleri sınırlamak pratik bir seçimdir.
Activa Protein Yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Activa Protein Yoğurt, normal yoğurda kıyasla protein miktarı artırılmış ve yağ oranı düşük bir üründür. Kıvamı ve tadı da klasik yoğurttan farklı olabilir; tam içerik ve ürün özellikleri çeşide göre değişebilir.
Activa Protein Yoğurt spor sonrası yenir mi?
Evet, Activa Protein Yoğurt egzersiz sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak yenebilir. Daha doyurucu bir öğün için yanına meyve ve yulaf ekleyebilir, yoğun antrenman sonrası ayrıca su içebilirsiniz.
Activa Protein Yoğurt probiyotik içerir mi, sindirime iyi gelir mi?
Evet, Activa Protein Yoğurt probiyotik yoğurt olarak sunulur; canlı kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Ancak probiyotik etkisi kişiden kişiye değişir ve bu ürün sindirim sorunlarının tedavisi yerine geçmez.
Activa Protein Yoğurt her gün yenir mi?
Evet, Activa Protein Yoğurt günlük beslenmenizde yer alabilir. Tek bir ürüne bağlı kalmak yerine yoğurt çeşitlerini ve diğer protein kaynaklarını dönüşümlü tüketin; laktoza hassasiyetiniz varsa porsiyonun sizde nasıl etki ettiğini gözlemleyin.
Laktoz intoleransı olanlar Activa Protein Yoğurt yiyebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa Activa Protein Yoğurt size rahatsızlık verebilir; yoğurt fermantasyonu laktozu tamamen ortadan kaldırmaz. Laktozsuz olduğu özellikle belirtilmedikçe bunu laktozsuz kabul etmeyin; şiddetli belirtileriniz varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Activa Protein Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Activa Protein Yoğurt açıldıktan sonra ağzı kapalı şekilde buzdolabında saklanmalıdır. Temiz kaşık kullanın, oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve ambalajdaki son tüketim ile saklama talimatlarına uyun.
Activa Protein Yoğurt dondurucuya konur mu?
Activa Protein Yoğurt dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışıp pütürlü hale gelebilir. Dondurmayı düşünüyorsanız küçük porsiyonlara ayırın; çözdürdükten sonra karıştırıp tek başına değil, smoothie içinde kullanmak daha uygundur.
Activa Protein Yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Activa Protein Yoğurt kahvaltıda meyve, yulaf veya kuruyemişle yenebilir. Bu eşlikçiler öğünü daha çeşitli ve doyurucu hale getirir; şekerli granola ya da bal ekliyorsanız tatlılığı artıracağını hesaba katın.
Activa Protein Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
B5
0.68mg · 14% GDV
Biotin
3.3µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Çinko
0.9mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Activa Protein Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activa Protein Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activa Protein Yoğurt Nedir?
Activa Protein Yoğurt, yoğurdun fermente süt tadını daha yüksek proteinle sunan, az yağlı bir süt ürünüdür. Hafif ekşimsi lezzeti ve kaşıklanabilir kıvamı, onu kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak kullanışlı kılar. Türkiye’de meyveyle, yulafla veya bir avuç kuruyemişle tüketebilir; çay saatinde tatlı isteğine daha sade bir eşlikçi olarak tercih edebilirsiniz.
Protein içeriği öne çıkar: 100 gramında 8,5 g protein, 0,5 g yağ bulunur. Tek başına veya meyve ve yulafla bir kâsede tüketmek kolay bir seçenektir; eklediğiniz tatlı malzemelerin miktarını ayarlayarak öğünü daha hafif tutabilirsiniz.
Activa Protein Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activa Protein Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activa Protein Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activa Protein Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activa Protein Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Activa Protein Yoğurt ile Karşılaştır
Activa Protein Yoğurt Gibi Besinler
Activa Protein Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.