Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Activa Protein Sade Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sade yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Activa Protein Sade Yoğurt (150 g) 110 kaloridir. 100 gramında 73 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 15 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 202.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Activa Protein Sade Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
110
KCAL / 150G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 61% · Yağ 9%
Activa Protein Sade Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Activa Protein Sade Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 110 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 73 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 73 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 146 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 250 g | 183 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 73 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Activa Protein Sade Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activa Protein sade yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Activa Protein sade yoğurt, porsiyonunda daha fazla protein sunacak şekilde üretilmiş bir yoğurt çeşididir. Normal yoğurda göre kıvamı ve içindekiler listesi farklı olabilir; protein miktarı ve üretim yöntemi için ambalajdaki bilgileri karşılaştırın.
Activa Protein sade yoğurt sağlıklı mı?
Activa Protein sade yoğurt, protein içeren sade bir süt ürünüdür ve dengeli öğünlere eklenebilir. Ancak onu tek başına özel bir sağlık ürünü gibi görmek doğru olmaz; yanında meyve, yulaf veya kuruyemişle tüketebilirsiniz.
Activa Protein sade yoğurtta ilave şeker var mı?
Activa Protein sade yoğurdun adındaki “sade” ifadesi, ilave şeker içermediğini tek başına kanıtlamaz. İlave şeker olup olmadığını anlamak için ambalajın içindekiler listesine bakın; besin tablosundaki karbonhidrat miktarı ilave şekeri ayrıca göstermez.
Activa Protein sade yoğurt probiyotik içerir mi?
Activa Protein sade yoğurdun probiyotik içerdiği, yalnızca yoğurt olmasından veya fermente edilmesinden çıkarılamaz. Canlı kültür ya da probiyotik iddiası için ambalajdaki ürün bilgilerini kontrol edin; her yoğurt aynı kültürleri veya miktarları sunmaz.
Activa Protein sade yoğurt süzme yoğurtla aynı mı?
Hayır, Activa Protein sade yoğurt ile süzme yoğurt aynı ürün olmak zorunda değildir. Süzme yoğurt suyunun bir kısmı süzülerek koyulaştırılır; proteinli yoğurtlarda yüksek protein farklı bir üretim yöntemiyle de sağlanabilir.
Activa Protein sade yoğurt laktozsuz mu?
Hayır, Activa Protein sade yoğurdun laktozsuz olduğu belirtilmediği sürece laktoz içerdiğini varsayın. Yüksek proteinli veya sade olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez; laktoz intoleransınız varsa ambalajda özellikle laktozsuz ibaresi arayın.
Activa Protein sade yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Activa Protein sade yoğurt, proteinli yapısıyla öğün veya ara öğünde tok tutmaya yardımcı olabilir; tek başına kilo verdirmez. Kahvaltıda meyve ve yulafla ya da bir ara öğünde tüketmek, daha doyurucu bir seçenek oluşturabilir.
Activa Protein sade yoğurt kahvaltıda veya sahurda yenir mi?
Evet, Activa Protein sade yoğurt kahvaltıda ve sahurda yenebilir. Daha uzun süre doyurucu bir öğün için yulaf, meyve veya cevizle birlikte tüketin; sahurda yanında su içmeyi de ihmal etmeyin.
Activa Protein sade yoğurt yemek ve soslarda kullanılabilir mi?
Evet, Activa Protein sade yoğurt soğuk soslarda, çorba yanında veya kahvaltılık karışımlarda kullanılabilir. Sıcak yemeğe ekleyecekseniz kesilmesini önlemek için kaynatmayın; yoğurdu önce az miktarda sıcak yemekle ılıştırıp sonradan karıştırın.
Activa Protein sade yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Activa Protein sade yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun. Temiz kaşık kullanın; ekşi koku, küf veya belirgin görünüm değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Activa Protein Sade Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
203mg · 29% GDV
Kalsiyum
225mg · 23% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Activa Protein Sade Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activa Protein Sade Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activa Protein Sade Yoğurt Nedir?
Activa Protein sade yoğurt, sade yoğurdun pratik bir kapta sunulan ve protein içeriği öne çıkarılan bir çeşididir. Yoğurdun hafif ekşimsi tadını korur; kıvamı tek başına kaşıkla yemeye ya da tariflere eklemeye uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda yulaf ve meyveyle, ara öğünde ise tek başına tercih edebilirsiniz. Yemek yanında veya cacık gibi tariflerde de kullanılabilir. 100 gramında 10 gram protein bulunması, onu protein yönünden güçlü bir seçenek yapar. Daha hafif bir kâse için taze meyve ve az miktarda yulafla eşleştirin; tuzlu bir öğünde salatalık ve nane ekleyebilirsiniz.
Activa Protein Sade Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activa Protein Sade Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activa Protein Sade Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activa Protein Sade Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activa Protein Sade Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Activa Protein Sade Yoğurt ile Karşılaştır
Activa Protein Sade Yoğurt Gibi Besinler
Activa Protein Sade Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.