Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Activa prebiyotikli yoğurt Kaç Kalori?
Prebiyotik yoğurt, canlı kültürler, kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Activa prebiyotikli yoğurt (125 g) 81 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 2.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Activa prebiyotikli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
81
KCAL / 125G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 23% · Yağ 30%
Activa prebiyotikli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.63 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Activa prebiyotikli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 81 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 52 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 81 kcal |
| 1 paket (orta) | 125 g | 81 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 130 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Activa prebiyotikli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activa prebiyotikli yoğurt sindirime iyi gelir mi?
Activa prebiyotikli yoğurt, canlı kültürler içerdiği için sindirim sistemindeki yararlı bakterileri destekleyebilir. Etkisi kişiden kişiye değişir; kabızlık veya başka bir sindirim sorununu tedavi ettiği söylenemez.
Activa prebiyotikli yoğurt prebiyotik ve probiyotik arasındaki farkı nasıl bir araya getiriyor?
Prebiyotikler bağırsaktaki yararlı bakterilerin besini, probiyotikler ise canlı mikroorganizmalardır. Activa prebiyotikli yoğurt canlı kültürler içerir; prebiyotik katkının türü ve miktarı ürünün içindekiler listesine göre değişebilir.
Activa prebiyotikli yoğurt her gün yenir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere ediyorsanız Activa prebiyotikli yoğurdu her gün yiyebilirsiniz. Tek başına bağırsak sağlığını garanti etmez; yoğurdu çeşitli ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek daha dengeli bir seçimdir.
Activa prebiyotikli yoğurt kabızlığa iyi gelir mi?
Activa prebiyotikli yoğurt bazı kişilerde sindirim düzenini destekleyebilir, ancak kabızlığı kesin olarak gidermez. Yeterli su içmek ve sebze, meyve, baklagil gibi lif kaynaklarını tüketmek de önemlidir; sorun sürerse sağlık uzmanına danışın.
Activa prebiyotikli yoğurtta canlı bakteri kültürleri var mı?
Evet, Activa prebiyotikli yoğurt canlı kültürler içerir. Bu kültürlerin türleri ve miktarları ürün çeşidine ve satıldığı ülkeye göre farklılık gösterebilir; belirli bir suşu veya sağlık etkisini varsaymamak gerekir.
Activa prebiyotikli yoğurt laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Activa prebiyotikli yoğurt süt içerdiğinden laktoz intoleransı olanlarda belirti yapabilir. Yoğurt bazı kişilerce sütten daha kolay tolere edilse de tolerans kişiye göre değişir; şikâyetleriniz varsa laktozsuz seçenekleri değerlendirin.
Activa prebiyotikli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Activa prebiyotikli yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatlarına uyun. Uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; koku, görünüm veya kıvamında olağan dışı değişiklik varsa tüketmeyin.
Activa prebiyotikli yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Activa prebiyotikli yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözdükten sonra sade yemek yerine smoothie gibi karıştırılarak tüketilen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Activa prebiyotikli yoğurt kahvaltıda mı, ara öğünde mi yenir?
Activa prebiyotikli yoğurdu kahvaltıda, ara öğünde veya yemeğin yanında yiyebilirsiniz; belirli bir saat seçmek gerekmez. Meyve ya da yulafla birleştirmek, onu daha doyurucu bir öğüne dönüştürmenin pratik bir yoludur.
Activa prebiyotikli yoğurt çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklara Activa prebiyotikli yoğurt verilebilir. Çocuğun yaşına uygun porsiyon seçin ve ürünün şeker içeriğini ambalajından kontrol edin; bebeklere yoğurt sunma zamanı için çocuk doktorunuzun önerisini izleyin.
Activa prebiyotikli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3.13µg · 10% GDV
B5
0.44mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
119mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
213mg · 6% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Activa prebiyotikli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activa prebiyotikli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activa prebiyotikli yoğurt Nedir?
Activa prebiyotikli yoğurt, yoğurt kültürleriyle fermente edilmiş sütten ve prebiyotik bir bileşenden hazırlanan, hazır tüketilen bir süt ürünüdür; canlı kültürler içerir. Kremamsı, kaşıkla kolayca yenebilen dokusu ve hafif ekşimsi tadıyla kahvaltıda ya da ara öğünde tercih edebilirsiniz. Türkiye’de sade yenebileceği gibi meyve veya yulafla da iyi gider; baharatlı yemeklerin yanında serinletici bir eşlikçi olabilir.
Kalsiyum ve bir miktar protein sağlar; karbonhidrat da içerir. Daha doyurucu bir kase için yanına yulaf ve kuruyemiş ekleyebilir, ürünün tatlılığını kontrol etmek için ambalaj bilgisini inceleyebilirsiniz.
Activa prebiyotikli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activa prebiyotikli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activa prebiyotikli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activa prebiyotikli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activa prebiyotikli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Activa prebiyotikli yoğurt ile Karşılaştır
Activa prebiyotikli yoğurt Gibi Besinler
Activa prebiyotikli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.