Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Activa meyveli yoğurt Kaç Kalori?
Canlı probiyotikler, meyve parçaları, kalsiyum ve protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Activa meyveli yoğurt (125 g) 106 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 1.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Activa meyveli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
106
KCAL / 125G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 18% · Yağ 17%
Activa meyveli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.25 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Activa meyveli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 106 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 17 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 68 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 85 kcal |
| 1 adet (bütün) | 125 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 200 g | 170 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 250 g | 213 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Activa meyveli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activa meyveli yoğurt probiyotik içerir mi?
Evet, canlı probiyotik kültürler içerir. Bu kültürler ürünü fermente eder; ancak Activa meyveli yoğurt bir hastalığı tedavi etmez ve yararı, tek başına belirli bir sağlık sonucunu garanti etmez.
Activa meyveli yoğurdun içinde gerçek meyve parçaları var mı?
Evet, Activa meyveli yoğurt meyve parçaları içerir. Meyvenin türü ve miktarı çeşide göre değişebilir; hangi meyvelerin bulunduğunu öğrenmek için ürünün içindekiler bölümünü inceleyin.
Activa meyveli yoğurt sade yoğurttan nasıl farklıdır?
Activa meyveli yoğurt, yoğurda meyve parçaları ve genellikle tatlandırıcı bileşenler eklenmiş bir üründür. Sade yoğurtta meyve bulunmaz; daha az tatlı bir seçenek arıyorsanız sade yoğurda kendiniz meyve ekleyebilirsiniz.
Activa meyveli yoğurtta ilave şeker var mı?
Bazı Activa meyveli yoğurt çeşitlerinde ilave şeker bulunabilir. Meyvenin kendi şekeri ile eklenen şeker aynı şey değildir; ilave şeker olup olmadığını ürünün içindekiler ve besin bilgileri bölümünden kontrol edin.
Activa meyveli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Activa meyveli yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz kaşık kullanın ve ürünün koku, görünüm veya dokusunda değişiklik varsa tüketmeyin.
Activa meyveli yoğurt dondurulur mu?
Evet, dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde suyu ayrılabilir ve kıvamı pütürlü hâle gelebilir. Bu nedenle çözülmüş Activa meyveli yoğurdu tekrar pürüzsüz bir yoğurt gibi yemektense smoothie içinde kullanmak daha uygun olabilir.
Activa meyveli yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun katı gıdalara geçmiş çocuklara verilebilir. Activa meyveli yoğurt tatlı bir üründür; küçük çocuklarda sade yoğurt ve taze meyve de iyi seçeneklerdir. Çok küçük bebekler için yoğurt verme zamanını çocuk doktoruyla netleştirin.
Activa meyveli yoğurt diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Activa meyveli yoğurdu tüketebilir, ancak ürünün karbonhidratı ve varsa ilave şekeri kan şekeri planına dahil edilmelidir. Kişisel beslenme planınıza uyup uymadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Activa meyveli yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Activa meyveli yoğurt kahvaltıda yenebilir. Daha doyurucu bir öğün için yulaf veya kuruyemiş gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketin; tek başına hafif bir kahvaltı olabilir.
Activa meyveli yoğurt sahurda yenir mi?
Evet, Activa meyveli yoğurt sahurda tüketilebilir. Susuzluğu artırmamak için yanında su için; daha uzun süre tok kalmak için yulaf, tam tahıllı ekmek veya yumurta gibi yiyeceklerle eşleştirin.
Activa meyveli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.44µg · 18% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Biotin
2.75µg · 9% GDV
B5
0.44mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
119mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
213mg · 6% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Activa meyveli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activa meyveli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activa meyveli yoğurt Nedir?
Activa meyveli yoğurt, meyve parçaları eklenmiş, fermente sütle hazırlanan paketli bir yoğurttur. Yoğurdun hafif ekşimsi tadını meyvenin tatlılığıyla birleştirir; içindeki canlı kültürler ve meyve parçaları ürüne kendine özgü bir doku verir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında pratik bir seçenek olarak tüketilebilir. Yulafla veya taze meyveyle eşleştirebilir, tatlılarda da kullanabilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramı 85 kaloridir. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu ölçülü tutup ilave tatlandırıcı eklemeden tüketin.
Activa meyveli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activa meyveli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activa meyveli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activa meyveli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activa meyveli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Activa meyveli yoğurt ile Karşılaştır
Activa meyveli yoğurt Gibi Besinler
Activa meyveli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.