Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Activa laktozsuz yoğurt Kaç Kalori?
Laktozsuz, probiyotik yoğurt, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Activa laktozsuz yoğurt (150 g) 90 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 2.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Activa laktozsuz yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
90
KCAL / 150G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 31% · Yağ 25%
Activa laktozsuz yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Activa laktozsuz yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 90 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 18 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 48 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 adet (orta) | 125 g | 75 kcal |
| 1 paket (orta) | 125 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 120 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Activa laktozsuz yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activa laktozsuz yoğurt laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Evet, laktoz intoleransı olan birçok kişi Activa laktozsuz yoğurdu normal yoğurttan daha rahat tüketebilir; laktozu parçalanmış ya da uzaklaştırılmıştır. Tolerans kişiden kişiye değişebileceğinden, tüketince belirti yaşayanlar ürünü bırakıp sağlık uzmanına danışmalıdır.
Activa laktozsuz yoğurt nasıl yapılır?
Activa laktozsuz yoğurt, sütteki laktozun laktaz enzimiyle daha küçük şekerlere parçalanmasıyla ya da üretim sırasında laktozun azaltılmasıyla hazırlanır. Ardından yoğurt kültürleriyle fermente edilir; laktozsuz olması süt ürünü olmadığı anlamına gelmez.
Activa laktozsuz yoğurt probiyotik içerir mi?
Evet, Activa laktozsuz yoğurt yoğurt kültürleriyle fermente edilen probiyotik bir yoğurttur. Canlı kültürleri korumak için soğukta saklayın ve yoğurdu uzun süre yüksek ısıda pişirmemeye çalışın.
Activa laktozsuz yoğurdun tadı normal yoğurttan farklı mı?
Evet, Activa laktozsuz yoğurt normal yoğurda kıyasla biraz daha tatlı algılanabilir. Bunun nedeni, laktoz parçalandığında ortaya çıkan şekerlerin daha belirgin tat vermesidir; kıvam ve ekşilik ise ürüne göre değişebilir.
Activa laktozsuz yoğurt süt alerjisi olanlar için uygun mudur?
Hayır, Activa laktozsuz yoğurt süt alerjisi olanlar için uygun değildir. Laktoz süt şekeri, süt alerjisi ise çoğunlukla süt proteinlerine karşı gelişen bir tepkidir; laktozun azaltılması süt proteinlerini ortadan kaldırmaz.
Activa laktozsuz yoğurt ısıtılabilir veya yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Activa laktozsuz yoğurt çorba ve soslarda kullanılabilir; ancak kaynatmak yoğurdun kesilmesine ve canlı kültürlerin azalmasına yol açabilir. Daha pürüzsüz sonuç için pişirmenin sonuna doğru ekleyin ve yüksek ateşte uzun süre tutmayın.
Activa laktozsuz yoğurttan ayran yapılır mı?
Evet, Activa laktozsuz yoğurdu suyla çırparak ayran yapabilirsiniz. Yoğurdun ekşiliğine göre su miktarını ayarlayın; tuz ekleyecekseniz az kullanın ve hazırladığınız ayranı soğukta bekletin.
Activa laktozsuz yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Activa laktozsuz yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; uzun süre oda sıcaklığında kalan ürünü tüketmeyin.
Activa laktozsuz yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Activa laktozsuz yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Çözdürdükten sonra çırpmak dokusunu bir miktar toparlayabilir; bu nedenle en iyi sonucu taze tüketildiğinde verir.
Activa laktozsuz yoğurt kahvaltıda nasıl tüketilir?
Activa laktozsuz yoğurdu kahvaltıda sade yiyebilir ya da meyve, yulaf ve kuruyemişle birleştirebilirsiniz. Tatlı bir seçenek istemiyorsanız meyve yerine salatalık ve otlarla karıştırıp tuzlu bir kase hazırlayın.
Activa laktozsuz yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Activa laktozsuz yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activa laktozsuz yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activa laktozsuz yoğurt Nedir?
Activa laktozsuz yoğurt, süt kültürleriyle mayalanan ve laktozu alınmış ya da parçalanmış sütten hazırlanan, kaşıkla yenilen bir yoğurt ürünüdür. Kıvamı genellikle sade yoğurttan biraz daha pürüzsüz, tadı ise hafif ekşimsi ve yumuşaktır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya yemeğin yanında tüketebilir; meyve ve yulafla kâseye koyabilir ya da çorba ve soslara ekleyebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 4,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için sade tüketin veya taze meyveyle eşleştirin; ürünün tadı ve kıvamı eklentilere göre değişebilir.
Activa laktozsuz yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activa laktozsuz yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activa laktozsuz yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activa laktozsuz yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activa laktozsuz yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Activa laktozsuz yoğurt ile Karşılaştır
Activa laktozsuz yoğurt Gibi Besinler
Activa laktozsuz yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.