Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt Kaç Kalori?
Laktozsuz ve probiyotik kültürlü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Activa Laktozsuz Sade Yoğurt (150 g) 93 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 2.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
93
KCAL / 150G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 31% · Yağ 31%
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 93 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.73 g | 9% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Activa Laktozsuz Sade Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 93 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 125 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 124 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 400 g | 248 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt ile normal yoğurt arasındaki fark nedir?
Temel fark laktoz içeriğidir: Activa Laktozsuz Sade Yoğurt laktozsuz olarak üretilir, normal yoğurt ise laktoz içerebilir. Bu üründe laktozun parçalanması tadı biraz daha tatlı hissettirebilir; bu, mutlaka ilave şeker olduğu anlamına gelmez.
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt nasıl laktozsuz hâle getirilir?
Laktozsuz yoğurt genellikle süte laktaz enzimi eklenerek hazırlanır; bu enzim laktozu daha küçük şekerlere ayırır. Activa Laktozsuz Sade Yoğurt da laktozsuz olarak sunulur, ancak üretimindeki ayrıntılar için ürün ambalajındaki içerik bilgisine bakabilirsiniz.
Laktoz intoleransı olanlar Activa Laktozsuz Sade Yoğurt yiyebilir mi?
Genellikle evet; Activa Laktozsuz Sade Yoğurt laktozsuzdur ve laktoz tüketimini sınırlayan kişiler için hazırlanmıştır. Laktozsuz olması süt proteinlerini ortadan kaldırmaz; süt alerjiniz varsa tüketmeyin. Belirtileriniz sürüyorsa kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt normal yoğurttan daha tatlı mı gelir?
Evet, bazı kişiler Activa Laktozsuz Sade Yoğurdu normal yoğurttan daha tatlı algılayabilir. Laktoz parçalandığında ortaya çıkan şekerler daha tatlı hissedilir; bu nedenle tatlımsı lezzet tek başına ürüne şeker eklendiğini göstermez.
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt probiyotik içerir mi?
Evet, Activa Laktozsuz Sade Yoğurt probiyotik kültürler içerir. Bu kültürler yoğurdun fermantasyonunda rol oynar; ancak belirli bir sağlık etkisi veya probiyotik suş miktarı ürün bilgisi olmadan söylenemez.
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Activa Laktozsuz Sade Yoğurdu çorba ve soslara ekleyebilirsiniz. Kesilme riskini azaltmak için yoğurdu önce az miktarda ılık sıvıyla karıştırın ve yemeğe kısık ateşte ekleyin; uzun süre kaynatmak kıvamını bozabilir.
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Activa Laktozsuz Sade Yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Açıldıktan sonraki tüketim süresi ürünün ambalajında belirtilir; koku, görünüm veya kıvamında olağandışı değişiklik varsa yemeyin.
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Activa Laktozsuz Sade Yoğurdu dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde yapısı daha sulu veya pütürlü olabilir. Çözdürdükten sonra iyice karıştırıp yemeklerde ya da smoothie gibi tariflerde kullanmak, sade şekilde yemeye kıyasla dokudaki değişikliği daha az fark ettirir.
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt sahurda tok tutar mı?
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt, protein içerdiği için sahur öğününe eklenebilir ve tek başına şekerli bir atıştırmalığa göre daha doyurucu bir seçenek olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yulaf veya başka lifli bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt ev yapımı yoğurt mayalamak için kullanılabilir mi?
Activa Laktozsuz Sade Yoğurdu maya olarak kullanmayı deneyebilirsiniz, ancak evde aynı kıvamı veya laktozsuz sonucu elde edeceğiniz garanti değildir. Sonucun korunması kullanılan sütün özelliklerine ve mayalama koşullarına bağlıdır; denemeden önce ürünün kültür ve içerik bilgisini inceleyin.
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
173mg · 25% GDV
Kalsiyum
225mg · 23% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
263mg · 8% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt Nedir?
Activa laktozsuz sade yoğurt, süt ve yoğurt kültürleriyle hazırlanan, laktozu bulunmayan sade bir yoğurttur. Probiyotik kültürler içerir; meyve ya da tatlandırıcı aromalar yerine yoğurdun kendine özgü tadını sunar.
Hafif ekşimsi, kremamsı dokusuyla kahvaltıda, ara öğünde veya yemeklerin yanında tüketebilirsiniz. Türkiye’de çorbalara, mezeye ve cacığa da yakışır; isterseniz yulaf ya da taze meyveyle bir kâsede değerlendirin. 100 gramında 4,2 gram protein bulunur ve yağ oranı görece düşüktür. Sade tadını korumak için tuzlu yemeklerle, daha doyurucu bir ara öğün içinse kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt ile Karşılaştır
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt Gibi Besinler
Activa Laktozsuz Sade Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.