Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Activa Sade Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, yüksek protein, kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Activa Sade Kefir (200 g) 110 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Activa Sade Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
110
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 27% · Yağ 36%
Activa Sade Kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Activa Sade Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 125 g | 69 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 182 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Activa Sade Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activa Sade Kefir nedir?
Activa Sade Kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş sade bir süt içeceğidir. Yoğurda göre genellikle daha akışkan ve ekşimsi olur; tek başına içilebilir veya tariflerde süt ya da yoğurt yerine kullanılabilir.
Activa Sade Kefir ile yoğurt arasındaki fark nedir?
Activa Sade Kefir, yoğurttan farklı olarak kefir kültürleriyle fermente edilir ve çoğunlukla içilebilir kıvamdadır. Yoğurt daha yoğun olabilir; iki ürünün ekşiliği ve canlı kültürleri de kullanılan kültürlere ve üretim yöntemine göre değişir.
Activa Sade Kefir ayran yerine içilir mi?
Evet, Activa Sade Kefir ayran yerine içilebilir; ancak tadı genellikle daha ekşi, kıvamı ise farklıdır. Ayran gibi tuz eklemek şart değildir; sade içebilir veya yemek yanında tercih edebilirsiniz.
Activa Sade Kefir ısıtılır mı?
Activa Sade Kefir ısıtılabilir, ancak yüksek ısı canlı kefir kültürlerini azaltabilir ve içeceğin kesilmesine yol açabilir. Kültürlerinden yararlanmak istiyorsanız soğuk tüketin ya da pişmiş yemeğe ocaktan aldıktan sonra ekleyin.
Activa Sade Kefir açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Activa Sade Kefir'i açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajındaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Temiz bir bardak kullanın, oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve koku ya da görünümünde belirgin değişiklik varsa içmeyin.
Laktoz intoleransı olanlar Activa Sade Kefir içebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler Activa Sade Kefir'i süte göre daha iyi tolere edebilir, çünkü fermantasyon laktozun bir kısmını parçalar. Ancak kefir laktozsuz değildir; belirtileriniz oluyorsa tüketmeyin veya sağlık uzmanınıza danışın.
Activa Sade Kefir hamilelikte içilir mi?
Activa Sade Kefir hamilelikte, pastörize sütten üretilmişse genellikle tüketilebilir. Pastörizasyon bilgisini ambalajdan doğrulayın, ürünü buzdolabında saklayın ve hamileliğinize özel bir sağlık durumunuz varsa doktorunuza danışın.
Activa Sade Kefir'in içinde alkol var mı?
Activa Sade Kefir'in fermantasyonu çok az miktarda alkol oluşmasına yol açabilir; miktar üretim ve saklama koşullarına göre değişir. Kesin içerik için ambalaj bilgisini kontrol edin; alkolden tamamen kaçınmanız gerekiyorsa tüketmeyin.
Activa Sade Kefir probiyotik içerir mi?
Activa Sade Kefir, kefir kültürleriyle fermente edildiği için canlı mikroorganizmalar içerebilir; ancak miktar ve canlılık ürüne ve saklamaya bağlıdır. Canlı kültürlerin korunması için ürünü soğuk saklayıp ısıtmadan tüketin.
Activa Sade Kefir smoothie yapımında kullanılır mı?
Evet, Activa Sade Kefir smoothie için kullanılabilir. Meyveyle blenderdan geçirebilir veya yulafla karıştırabilirsiniz; sade olduğu için meyvenin tadı öne çıkar. Karışımı hazırladıktan sonra bekletmeden içmek en iyisidir.
Activa Sade Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Activa Sade Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activa Sade Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activa Sade Kefir Nedir?
Activa sade kefir, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan, sade ve içilebilir bir süt ürünüdür. Kefirin kökeni Kafkasya’ya dayanır; bugün Türkiye’de de marketlerde kolayca bulunur. Ekşi ve hafif mayhoş tadı, yoğurttan daha akışkan kıvamıyla tanınır.
Kahvaltıda tek başına içebilir, ara öğünde meyveyle eşleştirebilir ya da hamur işi ve yulaf karışımlarına katabilirsiniz. Sade olması, şekerli içecek istemediğinizde kullanışlıdır. Protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 3,3 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına meyve veya bir avuç kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Activa Sade Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activa Sade Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activa Sade Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activa Sade Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activa Sade Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Activa Sade Kefir ile Karşılaştır
Activa Sade Kefir Gibi Besinler
Activa Sade Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.