Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Activa çilekli yoğurt içeceği Kaç Kalori?
çilek aromalı fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Activa çilekli yoğurt içeceği (280 g) 213 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 33.9 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Activa çilekli yoğurt içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 280 g
213
KCAL / 280G
Karbonhidrat
33.9g
· 12% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 15% · Yağ 21%
Activa çilekli yoğurt içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (280 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 213 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.08 g | 15% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 118 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 33.9 g | 12% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Activa çilekli yoğurt içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 280 g | 213 kcal |
| 1 porsiyon (çeyrek) | 70 g | 53 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 140 g | 106 kcal |
| 10 yemek kaşığı (orta) | 150 g | 114 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 137 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 245 g | 186 kcal |
| 1 paket (bütün) | 280 g | 213 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 251 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Activa çilekli yoğurt içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activa çilekli yoğurt içeceği probiyotik midir?
Fermente yoğurt içeceği olması, Activa çilekli yoğurt içeceğinin belirli probiyotik suşlar içerdiğini tek başına kanıtlamaz. Canlı kültür veya probiyotik bilgisi için ürünün ambalajındaki içerik ve açıklamaları kontrol edin.
Activa çilekli yoğurt içeceği açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Activa çilekli yoğurt içeceğini açtıktan sonra buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin. Açık ürünü oda sıcaklığında bekletmeyin; ambalajda açıldıktan sonra tüketim süresi belirtilmişse o süreyi izleyin.
Activa çilekli yoğurt içeceğinin içinde gerçek çilek var mı?
Activa çilekli yoğurt içeceğinde gerçek çilek bulunup bulunmadığı ürünün içindekiler listesine bağlıdır. Çilek aroması tek başına meyve parçaları ya da çilek püresi olduğu anlamına gelmez; ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Activa çilekli yoğurt içeceği şeker ilaveli mi?
Activa çilekli yoğurt içeceğine şeker eklenip eklenmediği yalnızca ürünün içindekiler listesinden anlaşılır. Besin tablosundaki karbonhidrat miktarı, şekerin ilave edilip edilmediğini göstermez; şeker veya benzeri tatlandırıcı adlarını içeriklerde arayın.
Activa çilekli yoğurt içeceği laktoz içerir mi?
Evet, süt bazlı bir yoğurt içeceği olduğu için Activa çilekli yoğurt içeceği laktoz içerebilir. Fermantasyon laktozun bir kısmını azaltabilir, ancak ürünü laktozsuz yapmaz; laktoza hassasiyetiniz varsa miktarınızı buna göre belirleyin.
Activa çilekli yoğurt içeceği çalkalanır mı?
Evet, içmeden önce Activa çilekli yoğurt içeceğini nazikçe çalkalayabilirsiniz. Beklerken içeriklerin ayrışması mümkün olduğundan çalkalamak içeceği daha homojen hale getirir; ambalajı açmadan önce kapağın kapalı olduğundan emin olun.
Activa çilekli yoğurt içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, Activa çilekli yoğurt içeceği kahvaltıda içilebilir. Tek başına hafif bir seçenek olabilir; daha uzun süre tok kalmak için kahvaltınızı yulaf, tam tahıllı ekmek veya yumurta gibi yiyeceklerle tamamlayabilirsiniz.
Activa çilekli yoğurt içeceği çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklar Activa çilekli yoğurt içeceği içebilir. Çilek aromalı ürünlerde ilave şeker bulunabileceğinden, küçük çocuklara sık sunmak yerine sade yoğurt gibi daha az tatlı seçeneklerle dönüşümlü verin.
Activa çilekli yoğurt içeceği ayran yerine içilebilir mi?
Evet, Activa çilekli yoğurt içeceği ara sıra ayran yerine içilebilir; ancak tadı ve kullanım amacı farklıdır. Ayran genellikle tuzlu ve sade bir eşlikçiyken bu ürün çilek aromalı, tatlı bir yoğurt içeceğidir.
Activa çilekli yoğurt içeceği dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, ancak Activa çilekli yoğurt içeceğinin dokusu çözüldükten sonra değişebilir ve ayrışabilir. Bu nedenle içecek olarak aynı kıvamı vermeyebilir; dondurmayı düşünüyorsanız çözdürdükten sonra iyice karıştırın ve yeniden dondurmayın.
Activa çilekli yoğurt içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.98µg · 41% GDV
B2
0.39mg · 30% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
308mg · 31% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
118mg · 5% GDV
Activa çilekli yoğurt içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activa çilekli yoğurt içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (280 g) için alınan 213 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activa çilekli yoğurt içeceği Nedir?
Activa çilekli yoğurt içeceği, yoğurdun fermente tadını çilek aromasıyla birleştiren, şişede satılan içime hazır bir süt ürünüdür. Kaşıkla yenen yoğurttan daha akışkan olduğu için özellikle hızlı bir kahvaltı veya ara öğün ararken pratik olur.
Tadı meyvemsi ve hafif tatlı, kıvamı ise pürüzsüz ve kolay içimlidir. Türkiye’de soğuk servis edebilir; kahvaltıda, işe ya da okula giderken veya çay saatinde tek başına tüketebilirsiniz. Porsiyon başına 280 g’lık şişe, hareket halindeyken taşımaya da uygundur. Protein miktarı yoğurtlu bir içecek için ölçülüdür; daha doyurucu bir öğün için yulaf veya bir avuç kuruyemişle eşleştirin.
Activa çilekli yoğurt içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activa çilekli yoğurt içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activa çilekli yoğurt içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activa çilekli yoğurt içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activa çilekli yoğurt içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Activa çilekli yoğurt içeceği ile Karşılaştır
Activa çilekli yoğurt içeceği Gibi Besinler
Activa çilekli yoğurt içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.