Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Activa çilekli yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt, çilekli, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Activa çilekli yoğurt (125 g) 106 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 3.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Activa çilekli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
106
KCAL / 125G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 16% · Yağ 25%
Activa çilekli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Activa çilekli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 106 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 85 kcal |
| 1 paket (mini) | 120 g | 102 kcal |
| 1 adet (bütün) | 125 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 128 kcal |
| 2 su bardağı (kocaman) | 250 g | 213 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Activa çilekli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activa çilekli yoğurt sağlıklı mı?
Evet, protein ve kalsiyum sağlar; ayrıca probiyotik yoğurt olarak sunulur. Çilekli aromalı yoğurtlar sade yoğurttan daha şekerli olabilir, bu yüzden günlük tüketimde sade yoğurtla dönüşümlü tercih edilebilir.
Activa çilekli yoğurttaki probiyotikler ne işe yarar?
Activa çilekli yoğurt, bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilen canlı kültürler içerir. Probiyotiklerin etkisi üründeki kültürlere ve kişiye göre değişir; bu yoğurt bir sindirim rahatsızlığının tedavisi yerine geçmez.
Activa çilekli yoğurtta ilave şeker var mı?
Süt doğal olarak laktoz içerir; çilekli aromalı yoğurtlarda buna ek olarak şeker de bulunabilir. Verilen karbonhidrat miktarı toplam karbonhidrattır, ilave şeker miktarını tek başına göstermez.
Activa çilekli yoğurt diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Activa çilekli yoğurdu tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkiler. Porsiyonu öğün planına katmak ve kişisel kan şekeri yanıtına göre seçim yapmak önemlidir; beslenme planınız için diyetisyeninize danışın.
Activa çilekli yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği ara öğünde tokluk sağlamaya katkıda bulunabilir; ancak çilekli çeşidin sade yoğurttan daha fazla şeker içerebilmesi nedeniyle porsiyon ve toplam beslenme düzeni önemlidir.
Laktoz intoleransı olanlar Activa çilekli yoğurt yiyebilir mi?
Her zaman değil. Activa çilekli yoğurt süt içerdiğinden laktoz da içerebilir ve hassas kişilerde şişkinlik veya rahatsızlık yapabilir. Laktozsuz olduğu belirtilmedikçe laktozsuz bir ürünle aynı kabul edilmemelidir.
Activa çilekli yoğurt kahvaltıda nasıl tüketilir?
Activa çilekli yoğurt kahvaltıda tek başına yenebilir veya yulaf ve taze meyveyle birlikte tüketilebilir. Granola ya da bal eklemek toplam şeker miktarını artırabileceğinden, tatlı eklerini ölçülü kullanın.
Activa çilekli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Activa çilekli yoğurdu ağzı kapalı biçimde buzdolabında tutun ve temiz kaşık kullanın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; pakette belirtilen saklama ve tüketim talimatlarına uyun.
Activa çilekli yoğurt dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde pürüzsüz ve kremamsı dokusu bozulup sulanabilir veya parçalanabilir. Bu nedenle çözdürülmüş Activa çilekli yoğurt, kâsede yemek yerine smoothie gibi karıştırılan tariflerde daha iyi sonuç verir.
Activa çilekli yoğurt çocuklar için uygun mu?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklara verilebilir; ancak çilekli çeşidin sade yoğurttan daha tatlı olabileceğini göz önünde bulundurun. Küçük çocuklarda boğulma riskine karşı yoğurdu kaşıkla ve gözetim altında sunun.
Activa çilekli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.44µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
119mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
200mg · 6% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Activa çilekli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activa çilekli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activa çilekli yoğurt Nedir?
Activa çilekli yoğurt, yoğurt kültürleriyle hazırlanan, çilek aroması ve küçük meyve parçaları içeren hazır bir meyveli yoğurttur. Pürüzsüz, kremamsı yapısı; hafif tatlı ve meyvemsi tadıyla sade yoğurttan ayrılır.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir; kâsede tek başına veya yulaf ve taze meyveyle servis edebilirsiniz. Yoğurttan gelen protein ve kalsiyumla besleyici bir seçenek olsa da meyveli tadı tatlıya yakındır. Daha hafif ve az tatlı bir kâse için sade yoğurtla karıştırıp üzerine yulaf ekleyebilirsiniz.
Activa çilekli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activa çilekli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activa çilekli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activa çilekli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activa çilekli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Activa çilekli yoğurt ile Karşılaştır
Activa çilekli yoğurt Gibi Besinler
Activa çilekli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.