Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli Activa Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt, çilekli, düşük yağlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli Activa (125 g) 94 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli Activa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
94
KCAL / 125G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 20% · Yağ 14%
Çilekli Activa besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli Activa Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 94 kcal |
| 1 g | 1 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 23 kcal |
| 100 g | 100 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 75 kcal |
| 1 adet (bütün) | 125 g | 94 kcal |
| 1 paket (orta) | 125 g | 94 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 113 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 75 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli Activa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli Activa bağırsaklara iyi gelir mi?
Evet, Çilekli Activa probiyotik yoğurt olduğu için canlı kültürler sağlar; bu kültürler bağırsak sağlığını destekleyebilir. Etki kişiden kişiye değişir ve ürün bir sindirim sorununu tedavi etmez.
Çilekli Activa ile sade yoğurt arasındaki fark nedir?
Çilekli Activa, probiyotik kültürlü yoğurdun çilekli çeşididir; sade yoğurtta meyve aroması veya çilekli karışım bulunmaz. Çilekli çeşidin içindekiler ve tatlılığı ürün formülüne göre değişebilir.
Çilekli Activa’nın içinde gerçek çilek var mı?
Çilekli Activa çilekli olarak satılır, ancak kullanılan çileğin miktarı ve meyvenin hangi biçimde eklendiği ürüne ve ülkeye göre değişebilir. Gerçek meyve miktarı sizin için önemliyse ambalajdaki içindekiler listesini inceleyin.
Çilekli Activa kilo aldırır mı?
Hayır, Çilekli Activa tek başına kilo aldırmaz. Kilo değişimi zaman içindeki toplam beslenme ve enerji alımıyla ilişkilidir; tatlılaştırılmış bir yoğurt olduğu için onu düzenli tüketiyorsanız günlük beslenmenizin bütünü içinde değerlendirin.
Diyabeti olanlar Çilekli Activa yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olan bazı kişiler Çilekli Activa’yı öğünlerine ekleyebilir; ancak çilekli yoğurttaki karbonhidrat ve olası ilave şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavinize göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirleyin.
Laktoz intoleransı olanlar Çilekli Activa tüketebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar Çilekli Activa’yı tolere edemeyebilir; süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir. Yoğurt bazı kişilerde sütten daha kolay tolere edilse de bu ürün laktozsuz olarak belirtilmedikçe kişisel belirtilerinizi göz önünde bulundurun.
Çilekli Activa sahurda yenir mi?
Evet, Çilekli Activa sahurda pratik bir seçenek olabilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü sayılmaz. Daha doyurucu olması için yulaf ve kuruyemiş gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Çilekli Activa açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Çilekli Activa açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajda açıldıktan sonra tüketim için verilen süreye uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış ürünü tekrar soğutup tüketmeyin.
Çilekli Activa dondurulabilir mi?
Evet, Çilekli Activa dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yoğurdun dokusu ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü kaşıkla yemek yerine smoothie içinde kullanmak daha uygun olabilir.
Çilekli Activa çocuklar için uygun mu?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklar Çilekli Activa yiyebilir. Çilekli yoğurtların tatlılığı ve içerikleri değişebildiğinden, çocuğunuz için sık tüketilecek bir ürün seçerken ambalajdaki içindekiler listesini de değerlendirin.
Çilekli Activa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.44mg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
119mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
200mg · 6% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Çilekli Activa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli Activa Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli Activa Nedir?
Çilekli Activa, yoğurt kültürleriyle mayalanmış, çilekli ve düşük yağlı bir yoğurt ürünüdür. Sade yoğurda göre daha tatlı ve meyvemsi bir tada, soğuk servis edildiğinde de kaşıkla kolayca yenebilen yumuşak, kremamsı bir dokuya sahiptir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında pratik bir seçenek olarak tüketebilirsiniz; yulaf ve taze meyveyle kâseye koymak da güzel bir sunum sağlar. Protein içerir, ancak karbonhidratı sade yoğurttan daha yüksektir. Daha hafif ve dengeli bir ara öğün için porsiyonunu sade yulafla veya şekersiz kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Çilekli Activa Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli Activa İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli Activa Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli Activa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli Activa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilekli Activa ile Karşılaştır
Çilekli Activa Gibi Besinler
Çilekli Activa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.