Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt, ahududu, yulaf ve ceviz içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt (115 g) 124 kaloridir. 100 gramında 108 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 4.6 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 135.7 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 115 g
124
KCAL / 115G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
4.7g
· 9% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 15% · Yağ 33%
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (115 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.42 g | 12% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 4.7 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 115 g | 124 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 16 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 65 kcal |
| 100 g | 100 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 216 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 230 g | 248 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 108 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda tek başına ya da meyveyle birlikte yenebilir. Yulaf ve ceviz ürüne daha doyurucu bir doku verir; yanında ayrıca sade bir kahvaltı yapmak da mümkündür.
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt probiyotik yoğurt mudur?
Evet, probiyotik yoğurt olarak sunulur. Yoğurt kültürleri fermantasyonda kullanılır; üründeki kültürlerin türü ve miktarı için ambalajdaki içerik bilgisine bakın. Probiyotik bir ürün, sindirim sorunlarının tedavisi yerine geçmez.
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Pakette açıldıktan sonra tüketim süresi belirtilmişse bu talimata uyun; ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözündüğünde yoğurdun kıvamı ayrışabilir ve yulaf ile ceviz yumuşayabilir. Bu nedenle ürünü dondurmak yerine buzdolabında saklayıp tazeyken tüketmek daha iyi sonuç verir.
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun besinleri tüketebilen çocuklara verilebilir. Ceviz alerjisi olanlara verilmemelidir; küçük çocuklarda ceviz parçalarının boğulma riski oluşturabileceğini de göz önünde bulundurun.
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt ara öğün olarak yenir mi?
Evet, pratik bir ara öğün olarak tüketilebilir. Ahududu aroması, yulaf ve ceviz yoğurda farklı tat ve dokular katar; ürünün porsiyonunu günlük beslenmenize göre seçebilirsiniz.
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt sade yoğurttan nasıl farklıdır?
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt, sade yoğurttan farklı olarak ahududu, yulaf ve ceviz içerir; bu malzemeler tadını ve dokusunu değiştirir. Sade yoğurt ise tariflerde tatları kendiniz eklemenize olanak verir.
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt spor sonrası yenebilir mi?
Evet, spor sonrası atıştırmalık olarak yenebilir. Yoğurt protein sağlar; ancak tek başına herkes için eksiksiz bir toparlanma öğünü değildir. Uzun veya yoğun antrenmandan sonra başka yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt gece yenir mi?
Evet, gece yenmesinde genel bir sakınca yoktur. Yatmadan hemen önce büyük porsiyon yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir; bu ürünü uykuya yakın tüketecekseniz küçük bir porsiyon seçin.
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt nasıl servis edilir?
Soğuk servis edin; yemeden önce yulaf ve ceviz parçaları yoğurda eşit dağılsın diye karıştırabilirsiniz. Daha fazla meyve eklemek isterseniz taze ahududu veya mevsim meyveleriyle sunun.
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
136mg · 19% GDV
Kalsiyum
167mg · 17% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
241mg · 7% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (115 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt Nedir?
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt, yoğurt bazına ahududu, yulaf ve ceviz eklenmiş, tek porsiyonluk ambalajda sunulan bir süt ürünüdür. Meyveli yoğurdun kremamsı yapısını tahılın ve cevizin dokusuyla bir araya getirir.
Hafif ekşimsi, meyvemsi tadı ve yulafla cevizin verdiği çıtırlık sayesinde kahvaltıda ya da ara öğünde tek başına yenebilir; çay yanında veya işe, okula götürülen pratik bir seçenek olarak da tercih edilir. Protein içerirken karbonhidratı daha baskın bir yoğurt seçeneğidir. Daha doyurucu bir kahvaltı için taze meyveyle, daha hafif bir ara öğün içinse tek başına tüketebilirsiniz.
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 7.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt ile Karşılaştır
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt Gibi Besinler
Activa ahududulu yulaflı cevizli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.