Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Actimel yüksek proteinli içecek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Actimel yüksek proteinli içecek (190 g) 144 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 9.9 g karbonhidrat, 19 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 228 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Actimel yüksek proteinli içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 190 g
144
KCAL / 190G
Karbonhidrat
9.9g
· 4% GDV
Protein
19g
· 38% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 53% · Yağ 19%
Actimel yüksek proteinli içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (190 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 9.9 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 19 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Actimel yüksek proteinli içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 190 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 190 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 380 g | 289 kcal |
| 1 paket (büyük) | 760 g | 578 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Actimel yüksek proteinli içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Actimel yüksek proteinli içecek nedir, nasıl hazırlanır?
Actimel yüksek proteinli içecek, fermente edilmiş sütten yapılan işlenmiş bir süt içeceğidir. Protein oranı yüksek olacak şekilde formüle edilir; bu nedenle normal Actimel’den farklı bir üründür. Üretim ayrıntıları ürüne ve pazara göre değişebilir.
Actimel yüksek proteinli içecek normal Actimel’den nasıl farklıdır?
Actimel yüksek proteinli içecek, standart Actimel’e kıyasla protein sunmaya odaklanan bir çeşittir. Tat, kıvam ve içerik de farklı olabilir; aynı markanın ürünleri birbirinin yerine tamamen geçmez.
Actimel yüksek proteinli içecek probiyotik içerir mi?
Actimel yüksek proteinli içecek fermente süt kültürleriyle hazırlanır. Fermantasyon kültürleri ürünü probiyotik özellikli bir içecek hâline getirebilir; ancak bu, tek başına belirli bir sağlık sorununu önlediği veya tedavi ettiği anlamına gelmez.
Actimel yüksek proteinli içecek her gün içilir mi?
Evet, Actimel yüksek proteinli içecek günlük beslenmeye dâhil edilebilir. Ancak çeşitli besinlerin yerini tutmaz; süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa veya özel bir beslenme planı uyguluyorsanız tüketiminizi buna göre ayarlayın.
Actimel yüksek proteinli içecek ne zaman içilmeli?
Actimel yüksek proteinli içecek için özel bir saat gerekmez; kahvaltıda veya gün içinde içebilirsiniz. Sabah çayıyla birlikte tüketmek de mümkündür, ancak içeceği sıcak çaya katmak canlı kültürlerin etkisini azaltabileceğinden iyi bir tercih değildir.
Actimel yüksek proteinli içecek antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Actimel yüksek proteinli içecek antrenman sonrası pratik bir protein kaynağı olabilir. Egzersizden sonra tek başına tam bir öğün sayılmaz; toparlanma için günlük beslenmenizde yeterli enerji ve çeşitli besinler de bulunmalıdır.
Actimel yüksek proteinli içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Actimel yüksek proteinli içecek açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında tutun ve mümkün olan en kısa sürede tüketin. Açık şişeyi oda sıcaklığında bekletmeyin; ambalaj üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.
Actimel yüksek proteinli içecek dondurulur mu?
Actimel yüksek proteinli içeceği dondurmak önerilmez. Donma ve çözülme kıvamını bozabilir; fermente süt içeceğinde ayrışma görülebilir. Soğuk içmek için şişeyi buzdolabında saklayın.
Actimel yüksek proteinli içecek yulafla veya kahvaltılık gevrekle tüketilir mi?
Evet, Actimel yüksek proteinli içeceği yulafın ya da kahvaltılık gevreğin üzerine dökerek tüketebilirsiniz. Sıcak yulaf lapasına ekleyecekseniz önce lapayı ılıtın; kaynar yiyeceğe katmak içeceğin canlı kültürlerini olumsuz etkileyebilir.
Laktoz intoleransı olanlar Actimel yüksek proteinli içecek içebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar Actimel yüksek proteinli içeceği tolere edemeyebilir; fermente olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktozsuz olduğu açıkça belirtilmiyorsa laktoz içerebileceğini varsayın ve belirtileriniz oluyorsa tüketmeyin.
Actimel yüksek proteinli içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.66mg · 13% GDV
Biotin
3.42µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
228mg · 33% GDV
Kalsiyum
276mg · 28% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Selenyum
6.65µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
333mg · 10% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Actimel yüksek proteinli içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Actimel yüksek proteinli içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (190 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Actimel yüksek proteinli içecek Nedir?
Actimel yüksek proteinli içecek, fermente süt bazlı, şişeden içilen bir üründür; yoğurt içeceğini andıran kıvamıyla kaşık yoğurdundan daha akışkandır. Türkiye’de kahvaltıda, çay sofrasının yanında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir.
Hafif ekşimsi tadı ve pürüzsüz dokusu soğuk servis edildiğinde öne çıkar. Protein miktarı 100 gramda 10 gramdır; tek başına içebilir ya da meyve ve yulafla birlikte tüketebilirsiniz. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanına tam tahıllı ekmek eklemek de iyi bir seçenektir.
Actimel yüksek proteinli içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Actimel yüksek proteinli içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Actimel yüksek proteinli içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Actimel yüksek proteinli içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Actimel yüksek proteinli içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Actimel yüksek proteinli içecek ile Karşılaştır
Actimel yüksek proteinli içecek Gibi Besinler
Actimel yüksek proteinli içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.