Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Actimel yoğurt içeceği Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Actimel yoğurt içeceği 73 kaloridir. İçinde 12.1 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 95 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Actimel yoğurt içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
73
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.1g
· 4% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 16% · Yağ 18%
Actimel yoğurt içeceği besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 73 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1 g | 5% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 12.1 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Actimel yoğurt içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 150 g | 110 kcal |
| 1 şişe (mini) | 93 g | 68 kcal |
| 100 g | 100 g | 73 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 100 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 73 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 146 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 292 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 73 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Actimel yoğurt içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Actimel yoğurt içeceği nedir?
Actimel yoğurt içeceği, fermente süt ve yoğurt kültürleriyle hazırlanan küçük porsiyonlu bir içecektir. Ürünün içeriği ve kullanılan kültürler ülkeye ve çeşide göre değişebilir; ambalajındaki içerik listesi o ürünü tanımlar.
Actimel yoğurt içeceği her gün içilebilir mi?
Evet, çoğu kişi Actimel yoğurt içeceğini günlük beslenmesinin bir parçası olarak tüketebilir. Ancak bunu gerekli bir takviye gibi görmek gerekmez; özellikle ilave şeker içerebildiğinden, gün içindeki diğer tatlı ve şekerli ürünlerle birlikte düşünün.
Actimel yoğurt içeceği probiyotik midir?
Evet, Actimel yoğurt içeceği canlı kültürler içeren probiyotik bir yoğurt içeceği olarak sunulur. Canlı kültürlerin türü ve miktarı ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir bakteri türünü arıyorsanız ambalajdaki içindekiler bilgisini kontrol edin.
Actimel yoğurt içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, Actimel yoğurt içeceği aç karnına da içilebilir; yemekle birlikte içme zorunluluğu yoktur. Midenizi rahatsız ediyorsa kahvaltıda veya başka bir öğünle tüketmek daha rahat olabilir.
Actimel yoğurt içeceği çocuklar için uygun mudur?
Evet, çocuklar Actimel yoğurt içeceği tüketebilir; ancak yaşa uygunluğu ve porsiyon için ürün ambalajındaki yönlendirmeyi izleyin. Şeker içerebildiğinden, çocukların günlük içecek tercihi olarak suyun yerini almamalıdır.
Actimel yoğurt içeceği ishale iyi gelir mi?
Hayır, Actimel yoğurt içeceği ishali tedavi etmez. Bazı probiyotikler belirli durumlarda bağırsak işlevlerini etkileyebilir, ancak bu ürünün herkeste ishali durduracağı gösterilmiş değildir; ishal uzarsa sıvı alımına ve tıbbi desteğe öncelik verin.
Actimel yoğurt içeceğinde şeker var mı?
Evet, Actimel yoğurt içeceğinin birçok çeşidinde şeker veya başka tatlandırıcılar bulunur. Miktar çeşide ve ülkeye göre değiştiği için şeker içeriğini ambalajdan kontrol edin; sade ya da farklı bir çeşidi varsa içindekiler listesini karşılaştırın.
Actimel yoğurt içeceği nasıl saklanmalıdır?
Actimel yoğurt içeceğini buzdolabında saklayın. Soğukta tutulması ürünün kalitesini korumaya yardımcı olur; satın alırken ve eve götürürken uzun süre sıcak ortamda bırakmamak, ambalajdaki saklama talimatlarına uymak önemlidir.
Actimel yoğurt içeceği evde yapılabilir mi?
Evet, evde yoğurt kültürüyle fermente süt içeceği hazırlayabilirsiniz, ancak bu ev yapımı içecek Actimel ile aynı ürün veya kültür karışımı olmaz. Actimel’in kendisini evde çoğaltmak, kültür miktarını ve güvenli fermantasyonu garanti etmez.
Actimel yoğurt içeceği antibiyotik kullanırken içilir mi?
Genellikle içilebilir, ancak antibiyotik türüne göre süt ürünlerini ilaçtan ayrı saatlerde tüketmek gerekebilir. İlacınızın kullanma talimatını izleyin ve zamanlama konusunda emin değilseniz eczacınıza danışın; Actimel ilacın yerine geçmez.
Actimel yoğurt içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Actimel yoğurt içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Actimel yoğurt içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 73 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Actimel yoğurt içeceği Nedir?
Actimel yoğurt içeceği, fermente süt ve yoğurt kültürleriyle hazırlanan, küçük şişelerde satılan bir süt ürünüdür. Yoğurttan daha akışkan yapısı ve hafif mayhoş tadı vardır; aromalı çeşitleri daha tatlı olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda, işe ya da okula giderken pratik bir ara öğün olarak veya gün içinde soğuk içilir. Tek başına tüketebilir, meyveyle birlikte hafif bir kahvaltıya ekleyebilirsiniz. Protein miktarı görece sınırlıyken karbonhidratı daha belirgindir; 100 gramında 12,1 g karbonhidrat bulunur. Şeker alımını gözetiyorsanız etiketteki çeşide ve porsiyona dikkat edin.
Actimel yoğurt içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Actimel yoğurt içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Actimel yoğurt içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Actimel yoğurt içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Actimel yoğurt içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Actimel yoğurt içeceği ile Karşılaştır
Actimel yoğurt içeceği Gibi Besinler
Actimel yoğurt içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.