Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Actimel proteinli yoğurt içeceği Kaç Kalori?
Protein ve canlı yoğurt kültürleri içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Actimel proteinli yoğurt içeceği (160 g) 109 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 8.6 g protein, 2.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 208 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Actimel proteinli yoğurt içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 160 g
109
KCAL / 160G
Karbonhidrat
13.8g
· 5% GDV
Protein
8.6g
· 17% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 32% · Yağ 17%
Actimel proteinli yoğurt içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 109 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 13.8 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.6 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Actimel proteinli yoğurt içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 160 g | 109 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 245 g | 167 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 280 g | 190 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 320 g | 218 kcal |
| 4 paket (bütün) | 640 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Actimel proteinli yoğurt içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Actimel proteinli yoğurt içeceği ile klasik Actimel arasındaki fark nedir?
Actimel proteinli yoğurt içeceği, klasik Actimel’den protein miktarı artırılmış bir yoğurt içeceği olarak ayrılır. İçerik ve tat, ülkeye ve ürün çeşidine göre değişebilir.
Actimel proteinli yoğurt içeceğindeki canlı kültürler ne işe yarar?
Canlı yoğurt kültürleri, bağırsaklarda bulunan mikroorganizmalarla etkileşir ve yoğurdun fermantasyonunda rol oynar. İçecek bir hastalığı tedavi etmez; etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Actimel proteinli yoğurt içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, Actimel proteinli yoğurt içeceğini kahvaltıda içebilirsiniz. Pratik bir ara öğün eşlikçisidir; tek başına tam bir kahvaltının yerini tutmaz, bu nedenle yanına meyve veya başka yiyecekler ekleyebilirsiniz.
Actimel proteinli yoğurt içeceğinde ilave şeker var mı?
Ürün çeşidine göre Actimel proteinli yoğurt içeceğinde ilave şeker bulunabilir; süt şekeri olan laktoz da doğal olarak yer alır. İlave şekeri anlamak için ambalajdaki içerik listesinde şeker veya benzeri tatlandırıcı adlarını kontrol edin.
Actimel proteinli yoğurt içeceği her gün içilir mi?
Çoğu kişi Actimel proteinli yoğurt içeceğini her gün tüketebilir. Ancak süt ürünlerine hassassanız veya ilave şeker alımınızı sınırlıyorsanız, günlük beslenmenizdeki diğer kaynakları da hesaba katın.
Actimel proteinli yoğurt içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Actimel proteinli yoğurt içeceğini buzdolabında tutun ve mümkünse aynı gün tüketin. Şişeyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ambalajdaki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Actimel proteinli yoğurt içeceği içmeden önce çalkalanır mı?
Evet, Actimel proteinli yoğurt içeceğini içmeden önce nazikçe çalkalayabilirsiniz. Bu, beklerken oluşabilecek hafif ayrışmayı karıştırır; şişeyi sertçe sallamak veya kapağı açmadan önce çalkalamak gerekmez.
Laktoz intoleransı olanlar Actimel proteinli yoğurt içeceği içebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa Actimel proteinli yoğurt içeceği belirtilerinizi tetikleyebilir; ürün süt içerir ve laktoz miktarı ürüne göre değişebilir. Laktozsuz olduğunu açıkça belirten bir çeşit değilse bunu laktozsuz kabul etmeyin.
Actimel proteinli yoğurt içeceği sıcak çaya veya yulafa eklenir mi?
Ekleyebilirsiniz, ancak Actimel proteinli yoğurt içeceğini sıcak çaya ya da kaynar yulafa katmak canlı kültürlerin bir kısmını etkisizleştirebilir. Kültürleri korumak istiyorsanız yiyeceğin ılımasını bekleyin.
Actimel proteinli yoğurt içeceği çocuklar için uygun mudur?
Actimel proteinli yoğurt içeceği, süt ürünlerini tolere eden çocuklar için uygun olabilir; ancak bebek maması değildir ve küçük bebeklere anne sütü ya da formül yerine verilmemelidir. Çocuğunuzun yaşına uygun porsiyon sunun.
Actimel proteinli yoğurt içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.3mg · 23% GDV
B12
0.51µg · 21% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
Biotin
1.92µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
208mg · 30% GDV
Kalsiyum
264mg · 26% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
5.6µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
Sodyum
88mg · 4% GDV
Actimel proteinli yoğurt içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Actimel proteinli yoğurt içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (160 g) için alınan 109 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Actimel proteinli yoğurt içeceği Nedir?
Actimel proteinli yoğurt içeceği, yoğurt bazlı, protein içeren ve canlı yoğurt kültürleriyle fermente edilmiş, tek kişilik şişelerde satılan bir süt ürünüdür. Yoğurdun hafif ekşi tadını içilebilir, pürüzsüz bir kıvamda sunar; soğuk içildiğinde ferahlatıcıdır.
Türkiye’de kahvaltıda, işe ya da okula giderken veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. 100 gramında 5,4 gram protein bulunur; yine de tek başına tam bir öğün sayılmaz. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf ve meyvenin yanında içebilir, daha hafif bir ara öğün istiyorsanız ek tatlılarla birlikte tüketmemeyi seçebilirsiniz.
Actimel proteinli yoğurt içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Actimel proteinli yoğurt içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Actimel proteinli yoğurt içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Actimel proteinli yoğurt içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Actimel proteinli yoğurt içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Actimel proteinli yoğurt içeceği ile Karşılaştır
Actimel proteinli yoğurt içeceği Gibi Besinler
Actimel proteinli yoğurt içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.