Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Actimel probiyotik yoğurt içeceği Kaç Kalori?
Probiyotik fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Actimel probiyotik yoğurt içeceği 28 kaloridir. İçinde 3 g karbonhidrat, 5 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Actimel probiyotik yoğurt içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 49% · Yağ 22%
Actimel probiyotik yoğurt içeceği besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 28 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 1 g | 5% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Actimel probiyotik yoğurt içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 65 g | 18 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 93 g | 26 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 100 g | 28 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 120 g | 34 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 200 g | 56 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 56 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 400 g | 112 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Actimel probiyotik yoğurt içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Actimel probiyotik yoğurt içeceği nedir?
Actimel probiyotik yoğurt içeceği, fermente süt ve canlı bakteri kültürleriyle hazırlanan küçük şişeli bir içecektir. İçeriğindeki kültürler ve tarif, satıldığı ülkeye ve ürün çeşidine göre değişebilir.
Actimel probiyotik yoğurt içeceği bağırsaklara iyi gelir mi?
Actimel probiyotik yoğurt içeceği canlı kültürler içerir ve bu kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Ancak etkisi kullanılan kültürlere ve kişiye göre değişir; kabızlık ya da başka bir sindirim sorununu tedavi etmez.
Actimel probiyotik yoğurt içeceğinde şeker var mı?
Evet, Actimel probiyotik yoğurt içeceğinde sütün doğal laktozuna ek olarak bazı çeşitlerde ilave şeker bulunur. Şekersiz veya farklı aromalı çeşitlerin içeriği değişebildiği için seçtiğiniz ürünün içerik listesini kontrol edin.
Günde kaç şişe Actimel probiyotik yoğurt içeceği içilebilir?
Çoğu kişi için günde bir şişe Actimel probiyotik yoğurt içeceği olağan bir porsiyondur. Daha fazla içmek probiyotik etkisini mutlaka artırmaz; ürün çeşitleri ve tüketim önerileri değişebileceğinden ambalajdaki porsiyon bilgisini izleyin.
Actimel probiyotik yoğurt içeceği çocuklara verilir mi?
Evet, Actimel probiyotik yoğurt içeceği süt ürünlerini tüketebilen çocuklara verilebilir; ancak ürün çeşitleri şeker ve içerik bakımından farklıdır. Küçük çocuklarda yaşa uygun porsiyon için ambalajdaki bilgileri dikkate alın.
Laktoz intoleransı olanlar Actimel probiyotik yoğurt içeceği içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler Actimel probiyotik yoğurt içeceğini tolere edebilir, ancak içecek süt içerir ve laktoz miktarı çeşide göre değişir. Belirtileriniz varsa laktozsuz olduğunu varsaymayın; size uygunluğu kişisel toleransınıza bağlıdır.
Actimel probiyotik yoğurt içeceği ne zaman içilmeli?
Actimel probiyotik yoğurt içeceğini günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz; aç karnına içmek şart değildir. Sütlü içecekler midenizi rahatsız ediyorsa, öğünle birlikte tüketmek daha rahat olabilir.
Actimel probiyotik yoğurt içeceği yoğurt veya kefirden nasıl farklıdır?
Actimel probiyotik yoğurt içeceği, içilebilir kıvamda hazırlanmış fermente bir süt ürünüdür. Yoğurt genellikle daha kaşıkla yenebilir kıvamdadır; kefir ise farklı fermantasyon kültürleriyle yapılır. Bu ürünlerin canlı kültürleri ve içerikleri aynı değildir.
Actimel probiyotik yoğurt içeceği açıldıktan sonra saklanır mı?
Actimel probiyotik yoğurt içeceği açıldıktan sonra buzdolabında tutulmalı ve mümkünse hemen tüketilmelidir. Şişe tek porsiyon için tasarlandığından, içtikten sonra kalan ürünü uzun süre saklamak yerine atın.
Actimel probiyotik yoğurt içeceği dondurulur mu?
Actimel probiyotik yoğurt içeceğini dondurmak önerilmez. Donma, içeceğin pürüzsüz kıvamını bozup çözüldüğünde ayrışmasına yol açabilir; canlı kültürlerin miktarını da etkileyebilir. Ürünü buzdolabında saklayın.
Actimel probiyotik yoğurt içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Actimel probiyotik yoğurt içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Actimel probiyotik yoğurt içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 28 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Actimel probiyotik yoğurt içeceği Nedir?
Actimel probiyotik yoğurt içeceği, fermente süt bazlı, küçük şişelerde satılan markalı bir içecektir. Kıvamı yoğurttan daha akışkan, dokusu pürüzsüz ve tadı hafif ekşimsi, sütlüdür; genellikle soğuk içilir.
Türkiye’de kahvaltıda, işe ya da okula giderken veya ara öğünde tek başına tüketebilirsiniz. Ekmek, meyve ya da sade bir kahvaltıyla iyi gider; çayın yanında içmek de tercih edilebilir. Protein içerir, ancak tek başına doyurucu bir öğün sayılmaz. Daha dengeli bir ara öğün için meyve veya yulafla birlikte tüketebilirsiniz.
Actimel probiyotik yoğurt içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Actimel probiyotik yoğurt içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Actimel probiyotik yoğurt içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Actimel probiyotik yoğurt içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Actimel probiyotik yoğurt içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Actimel probiyotik yoğurt içeceği ile Karşılaştır
Actimel probiyotik yoğurt içeceği Gibi Besinler
Actimel probiyotik yoğurt içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.