🥯
Sade Açma Kaç Kalori?
Yumuşak, sade Türk açması; tereyağı veya margarinli, yumurtasız
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade Açma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 67%
Protein
7.2g
· 9%
Yağ
8.5g
· 24%
Lif
2.1g
Sade Açma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sade Açma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Açma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Açma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade Açma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Açma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 36.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).
Sade Açma Gibi Besinler
Sade Açma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade açma kaç kalori içerir?
Sade açma 100 gramda 320 kalori içerir.
Sade açmada ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram sade açmada 54 gram karbonhidrat bulunur.
Sade açma protein açısından zengin mi?
Sade açma 100 gramda 7,2 gram protein sağlar. Protein içeriği, karbonhidrat miktarından daha düşüktür.
Sade açmada ne kadar yağ bulunur?
100 gram sade açma 8,5 gram yağ içerir.
Sade açma lif içerir mi?
Evet, sade açmada 100 gramda 2,1 gram lif vardır.
Sade açmanın glisemik indeksi kaçtır?
Sade açmanın glisemik indeksi 70'tir.
Sade açma kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 70 olan sade açma, glisemik indeksi yüksek besinler arasında değerlendirilir.
Sade açma glutensiz mi?
Hayır. Sade açma gluten içerir.
Sade açma vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, sade açma vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle uyumlu olarak listelenmiştir.
Sade açma işlenmiş bir gıda mı?
Evet, sade açma işlenmiş gıda olarak sınıflandırılır.
Sade Açma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.