🥐
Çıtır açma Kaç Kalori?
Çıtır dış yüzeyli, yumuşak iç dokulu Türk usulü mayalı hamur işi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır açma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
372
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45.8g
· 49%
Protein
8.9g
· 10%
Yağ
16.9g
· 41%
Lif
2.1g
Çıtır açma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Sodyum
468mg · 20% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Çıtır açma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır açma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır açma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır açma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır açma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 49.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (49.6:1).
Çıtır açma Gibi Besinler
Çıtır açma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır açma kaç kalori?
Çıtır açma 100 gramda 372 kalori içerir. Aynı miktarda 45,8 g karbonhidrat, 16,9 g yağ ve 8,9 g protein bulunur.
Çıtır açmanın glisemik indeksi yüksek mi?
Çıtır açmanın glisemik indeksi 72'dir. Bu değer yüksek kabul edilir ve kan şekerini daha hızlı yükseltebilir.
Çıtır açma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.