🥯
Açma Kaç Kalori?
Yumuşak, mayalı Türk hamur işi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Açma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 68%
Protein
7g
· 9%
Yağ
8g
· 23%
Lif
2.5g
Açma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Açma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Açma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Açma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Açma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Açma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Açma Gibi Besinler
Açma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Açma kaç kalori ve makroları nasıl?
Açma 100 gramda 320 kalori içerir. Aynı miktarda 7 g protein, 54 g karbonhidrat, 8 g yağ ve 2.5 g lif bulunur.
Açma glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Açmanın glisemik indeksi 75'tir, bu da yüksek kabul edilir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca gluten, yumurta, süt ürünleri ve susam alerjenleri içerir.
Açma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.