🫓
Açka Kaç Kalori?
Geleneksel ince yassı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Açka Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
275
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56.8g
· 82%
Protein
8.7g
· 13%
Yağ
1.8g
· 5%
Lif
3.1g
Açka Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Açka Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Açka İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Açka Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Açka Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Açka Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Açka Gibi Besinler
Açka Hakkında Sık Sorulan Sorular
Açka kaç kalori içerir?
Açka, 100 gramında 275 kalori içerir.
Açkanın protein miktarı nedir?
100 gram açkada 8,7 gram protein bulunur. Tahıl grubunda protein içeren bir seçenektir.
Açka karbonhidrat açısından yüksek mi?
Açka 100 gramda 56,8 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat içeriği belirgin olan bir tahıldır.
Açkada ne kadar lif vardır?
100 gram açkada 3,1 gram lif bulunur. Lif, öğünün besin bileşimine katkı sağlar.
Açkanın yağ oranı nedir?
Açka 100 gramda 1,8 gram yağ içerir. Yağ miktarı karbonhidrat ve protein miktarına göre düşüktür.
Açkanın glisemik indeksi kaçtır?
Açkanın glisemik indeksi 68'dir. Bu değer, kan şekeri etkisini değerlendiren kişiler için dikkate alınabilir.
Açka gluten içerir mi?
Evet, açka gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutensiz beslenme gereksinimi olan kişiler için uygun değildir.
Açka veganlar için uygun mu?
Evet, açka vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Açka diyette yenir mi?
Açka, beslenme planına porsiyon ve toplam enerji ihtiyacına göre dahil edilebilir. 100 gramı 275 kalori ve 56,8 gram karbonhidrat içerir.
Açka işlenmiş bir gıda mı?
Açka minimal düzeyde işlenmiş bir tahıldır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme seviyesinin düşük olduğunu gösterir.
Açka hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.