Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Protein ve kalsiyum içerir
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Acılı kremalı tavuk çorbası (240 g) 214 kaloridir. 100 gramında 89 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 17 g protein, 12.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 7.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
214
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
17g
· 34% GDV
Yağ
12.5g
· 16% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 30% · Yağ 51%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 214 kcal | |
| Yağ | 12.5 g | 16% |
| Doymuş yağ | 5.88 g | 29% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 744 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 17 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 89 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 178 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 267 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 320 kcal |
| 1 paket (orta) | 400 g | 356 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 401 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 89 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Acılı kremalı tavuk çorbası, pişmiş tavuk ve tavuk suyunun baharatlarla kaynatılıp krema eklenmesiyle yapılır. Soğanı yumuşatıp tavuk suyuyla pişirin, didiklenmiş tavuğu ve acı biberi ekleyin; kremayı en son ilave edip çorbayı kaynatmadan ısıtın.
Acılı kremalı tavuk çorbasına genellikle tavuk eti, tavuk suyu, krema, soğan, sarımsak ve pul biber ya da acı biber konur. Karabiber ve maydanoz da lezzet verir; patates veya mantar gibi eklemeler tarife göre değişebilir.
Krema, acılı kremalı tavuk çorbası piştikten sonra ve ocak kısıkken eklenmelidir. Kremayı önce bir kepçe sıcak çorbayla karıştırıp ılıtın, sonra tencereye yavaşça dökün; bu yöntem kesilme riskini azaltır.
Acılı kremalı tavuk çorbasının acısını azaltmak için ekstra krema veya süt ekleyip çorbayı kısık ateşte ısıtın. Acı biber parçaları görünüyorsa servis öncesi çıkarabilirsiniz; su eklemek tadı ve kıvamı daha fazla seyreltir.
Koyu olan acılı kremalı tavuk çorbasını sıcak tavuk suyu ekleyerek inceltebilirsiniz. Sıvıyı azar azar döküp karıştırın; böylece çorbanın kıvamını kontrol eder ve kremalı tadını korursunuz.
Acılı kremalı tavuk çorbası için göğüs eti pratik biçimde didiklenir, but eti ise daha yumuşak ve lezzetli bir sonuç verir. Haşlanmış ya da önceden pişirilmiş tavuk kullanabilir, eti çorbaya eklemeden önce kemik ve deriden ayırabilirsiniz.
Acılı kremalı tavuk çorbasının yanına kızarmış ekmek, kruton veya sade bir salata yakışır. Türkiye’de öğünde pilav ya da börek de tercih edilebilir; çorba zaten kremalı ve doyurucu olduğundan daha hafif bir eşlikçi seçmek iyi olur.
Acılı kremalı tavuk çorbası, kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutup dolaba kaldırın; yerken yalnızca yiyeceğiniz miktarı iyice ısıtın.
Acılı kremalı tavuk çorbası dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kreması ayrışıp dokusu biraz değişebilir. Daha iyi sonuç için çorbayı kremayı eklemeden dondurun; çözdürüp ısıttıktan sonra kremayı ekleyin.
Acılı kremalı tavuk çorbası, acısı azaltılarak çocuklara sunulabilir. Çocukların acıya toleransı farklı olduğundan pul biberi ayrı tutup servis sırasında yetişkinler kendi kaselerine ekleyebilir; tavuk parçalarının da kolay çiğnenebilecek büyüklükte olmasına dikkat edin.
Vitaminler
B3
7.44mg · 47% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B12
0.67µg · 28% GDV
B5
1.15mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
Sodyum
744mg · 32% GDV
Kalsiyum
182mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
413mg · 12% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 214 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Acılı kremalı tavuk çorbası; tavuk eti ya da tavuk suyunun krema ve acı baharatlarla bir araya geldiği, sıcak içilen doyurucu bir çorbadır. Tarifi evden eve değişebilir; acısı pul biberle artırılabilir, kıvamı da kullanılan krema miktarına göre ayarlanır.
Türkiye’de genellikle öğünde başlangıç olarak, özellikle serin günlerde servis edilir; yanında ekmekle hafif bir ana öğüne de dönüşebilir. Tavuk protein, krema ise kalsiyum katkısı sağlar; 100 gramında 7,1 g protein bulunur. Daha hafif bir sonuç için kremayı azaltıp çorbayı tavuk suyuyla inceltebilir, içine sebze ekleyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.