🌶️
Acılı Ezme Kaç Kalori?
Türk mutfağının acılı meze salatası, domates, biber, soğan, baharat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Acılı Ezme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 62%
Protein
1.5g
· 9%
Yağ
2.2g
· 29%
Lif
2.3g
Acılı Ezme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
410µg · 46% GDV
C Vitamini
22mg · 24% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
K Vitamini
8.5µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Acılı Ezme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Acılı Ezme İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Acılı Ezme Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Acılı Ezme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Acılı Ezme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Acılı Ezme Gibi Besinler
Acılı Ezme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Acılı ezme kaç kalori ve diyette yenir mi?
Acılı ezme 100 gramda 65 kalori içerir. Lif oranı 2.3 g olduğu ve yağ miktarı 2.2 g ile düşük kaldığı için porsiyon kontrolüyle diyetlerde tercih edilebilir.
Acılı ezmenin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, acılı ezmenin glisemik indeksi 35'tir ve bu düşük GI aralığına girer. 100 gramda 10.5 g karbonhidrat içerir.
Acılı Ezme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.