EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir tabakta sıralanmış kalın suşi dilimlerinin içinde çıtır altın sarısı tempura karides, çevresinde beyaz pirinç ve koyu renkli nori katmanı görülür; üzerlerine kızıl turuncu acı sos gezdirilmiş ve birkaç susam serpilmiştir.

Acılı Ebi Tempura Roll Kaç Kalori?

Kızarmış karides tempura, sushi pirinci ve acılı sos içeren yüksek kalorili sushi roll

KALORİ · 100 G

196kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

1.3g

Kısa cevap

1 adet (orta) Acılı Ebi Tempura Roll (35 g) 69 kaloridir. 100 gramında 196 kalori vardır. İçinde 9.2 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 2.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 4.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Acılı Ebi Tempura Roll Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

69

KCAL / 35G

Karbonhidrat

9.2g

· 3% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

2.4g

· 3% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 15% · Yağ 31%

Acılı Ebi Tempura Roll besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori69 kcal
Yağ2.4 g3%
Doymuş yağ0.42 g2%
Trans yağ0.01 g
Sodyum147 mg6%
Karbonhidrat9.2 g3%
Lif0.5 g2%
Protein2.5 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Acılı Ebi Tempura Roll Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g69 kcal
1 adet (küçük)30 g59 kcal
1 adet (büyük)45 g88 kcal
100 g100 g196 kcal
6 adet (orta)210 g412 kcal
1 porsiyon (orta)210 g412 kcal
8 adet (büyük)280 g549 kcal
1 porsiyon (büyük)280 g549 kcal
10 adet (çok büyük)350 g686 kcal

Değerler, 100 gramdaki 196 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Acılı Ebi Tempura Roll Hakkında Sık Sorulan Sorular

Acılı Ebi Tempura Roll nedir?

Acılı Ebi Tempura Roll, tempura usulü kızartılmış karidesin sushi pirinci ve acılı sosla sarıldığı bir sushi çeşididir. İçeriği restorana göre değişebilir; bazı tariflerde salatalık, avokado veya susam da bulunur.

Acılı Ebi Tempura Roll içindeki karides çiğ mi?

Hayır, Acılı Ebi Tempura Roll içindeki karides genellikle tempura kaplamasına bulanıp kızartıldığı için pişmiştir. Ancak aynı mutfakta çiğ deniz ürünleri de hazırlanabileceğinden, çapraz bulaşma konusunda hassassanız sipariş verirken sorun.

Acılı Ebi Tempura Roll’un acısı nereden gelir?

Acılı Ebi Tempura Roll’un acısı çoğunlukla üzerine veya içine eklenen acılı mayonez ya da başka bir acı sostan gelir. Acılık seviyesi restorana göre değişir; daha hafif hazırlanıp hazırlanamayacağını sipariş sırasında sorabilirsiniz.

Acılı Ebi Tempura Roll sıcak mı, soğuk mu servis edilir?

Acılı Ebi Tempura Roll çoğunlukla oda sıcaklığında veya hafif serin servis edilir; içindeki kızarmış karides bazen hâlâ ılık olabilir. Pirincin ve karidesin dokusu bekledikçe değiştiği için hazırlandıktan kısa süre sonra yemek daha iyi olur.

Acılı Ebi Tempura Roll ile normal ebi tempura roll arasındaki fark nedir?

Acılı Ebi Tempura Roll, standart ebi tempura roll’dan acılı sosu veya acı mayoneziyle ayrılır. Diğer malzemeler benzer olabilir; “ebi tempura” kızarmış karidesi, “acılı” ise eklenen sosun lezzetini anlatır.

Acılı Ebi Tempura Roll nasıl yenir?

Acılı Ebi Tempura Roll çubuklarla veya elle yenebilir; ikisi de uygundur. Soya sosuna batıracaksanız roll’u fazla bekletmeyin, çünkü pirinç dağılabilir ve acılı sosun tadı soya sosuyla baskınlaşabilir.

Acılı Ebi Tempura Roll artanı nasıl saklanır?

Acılı Ebi Tempura Roll artanını bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse ertesi gün tüketin. Pirinç buzdolabında sertleşir, kızarmış karides de çıtırlığını kaybeder; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

Acılı Ebi Tempura Roll evde nasıl yapılır?

Acılı Ebi Tempura Roll evde, tempura kaplamalı karidesi kızartıp sushi pirinci ve noriyle sarmalayarak hazırlanır. Üzerine acılı mayonez eklenebilir. Pirincin sarılmadan önce soğuması ve karidesin fazla yağının süzülmesi ruloyu daha kolay şekillendirir.

Acılı Ebi Tempura Roll ile California roll aynı şey mi?

Hayır, Acılı Ebi Tempura Roll genellikle kızartılmış karides ve acılı sosla yapılırken California roll çoğunlukla surimi, avokado ve salatalık içerir. Tarifler değişebilir, ancak bu iki roll’un temel dolguları ve lezzetleri farklıdır.

Hamilelikte Acılı Ebi Tempura Roll yenir mi?

Hamilelikte Acılı Ebi Tempura Roll, içindeki karides tamamen pişmiş ve ürün uygun şekilde saklanmışsa yenebilir. Çiğ deniz ürünüyle çapraz bulaşma veya kişisel bir sağlık riski varsa, sipariş öncesinde doktorunuza danışın.

Acılı Ebi Tempura Roll Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.1µg · 4% GDV

K Vitamini

3.15µg · 3% GDV

B3

0.39mg · 2% GDV

Biotin

0.7µg · 2% GDV

Mineraller

Selenyum

4.9µg · 9% GDV

Sodyum

147mg · 6% GDV

Fosfor

31mg · 4% GDV

Manganez

0.1mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

39mg · 1% GDV

Acılı Ebi Tempura Roll Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Acılı Ebi Tempura Roll Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 69 kaloriyi harcamak:

🚶

17dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Acılı Ebi Tempura Roll Nedir?

Acılı Ebi Tempura Roll, Japon usulü suşi rulolarından biridir; içinde çıtır tempura kaplı karides, suşi pirinci ve acılı sos bulunur. “Ebi” Japoncada karides anlamına gelir; bu tarz rulo özellikle suşi restoranlarının menülerinde yaygındır.

Pirinç yumuşak ve hafif sirkeli, karidesi kızarmış ve çıtır, sosu ise kremamsı ya da keskin acılı olabilir. Türkiye’de genellikle suşi siparişinin bir parçası olarak, soya sosu ve turşu zencefille yenir; yanında yeşil çay da tercih edebilirsiniz. Pirinç ve kızarmış karides nedeniyle karbonhidratı ve yağı öne çıkar; 100 gramı 196 kcal sağlar. Daha hafif bir öğün için salata veya sade sebzelerle eşleştirebilirsiniz.

Acılı Ebi Tempura Roll Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Acılı Ebi Tempura Roll İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Acılı Ebi Tempura Roll Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam var

Acılı Ebi Tempura Roll Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Acılı Ebi Tempura Roll Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.74g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17:1

İdeal 4:1 üzerinde (17:1).

Acılı Ebi Tempura Roll ile Karşılaştır

🍣vs🐟
Acılı Ebi Tempura Roll vs Somon Fileto100 g'da 10 kalori az
→
🍣vs🐟
Acılı Ebi Tempura Roll vs Ton Balığı Konserve100 g'da 80 kalori fazla
→
🍣vs🐟
Acılı Ebi Tempura Roll vs Balık100 g'da 86 kalori fazla
→
🍣vs🐟
Acılı Ebi Tempura Roll vs Ton Balığı100 g'da 64 kalori fazla
→

Acılı Ebi Tempura Roll Gibi Besinler

🐟

Somon Fileto

206 kcal

🐟

Ton Balığı Konserve

116 kcal

🐟

Balık

110 kcal

🐟

Ton Balığı

132 kcal

🐟

Fırında Levrek

110 kcal

🐟

Izgara Levrek

124 kcal

🐟

Mezgit

90 kcal

🦪

Midye Dolma

175 kcal

Acılı Ebi Tempura Roll hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.