Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kızarmış karides tempura, sushi pirinci ve acılı sos içeren yüksek kalorili sushi roll
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Acılı Ebi Tempura Roll (35 g) 69 kaloridir. 100 gramında 196 kalori vardır. İçinde 9.2 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 2.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 4.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
69
KCAL / 35G
Karbonhidrat
9.2g
· 3% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 15% · Yağ 31%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 69 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 9.2 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 69 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 59 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 196 kcal |
| 6 adet (orta) | 210 g | 412 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 210 g | 412 kcal |
| 8 adet (büyük) | 280 g | 549 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 280 g | 549 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 350 g | 686 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 196 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Acılı Ebi Tempura Roll, tempura usulü kızartılmış karidesin sushi pirinci ve acılı sosla sarıldığı bir sushi çeşididir. İçeriği restorana göre değişebilir; bazı tariflerde salatalık, avokado veya susam da bulunur.
Hayır, Acılı Ebi Tempura Roll içindeki karides genellikle tempura kaplamasına bulanıp kızartıldığı için pişmiştir. Ancak aynı mutfakta çiğ deniz ürünleri de hazırlanabileceğinden, çapraz bulaşma konusunda hassassanız sipariş verirken sorun.
Acılı Ebi Tempura Roll’un acısı çoğunlukla üzerine veya içine eklenen acılı mayonez ya da başka bir acı sostan gelir. Acılık seviyesi restorana göre değişir; daha hafif hazırlanıp hazırlanamayacağını sipariş sırasında sorabilirsiniz.
Acılı Ebi Tempura Roll çoğunlukla oda sıcaklığında veya hafif serin servis edilir; içindeki kızarmış karides bazen hâlâ ılık olabilir. Pirincin ve karidesin dokusu bekledikçe değiştiği için hazırlandıktan kısa süre sonra yemek daha iyi olur.
Acılı Ebi Tempura Roll, standart ebi tempura roll’dan acılı sosu veya acı mayoneziyle ayrılır. Diğer malzemeler benzer olabilir; “ebi tempura” kızarmış karidesi, “acılı” ise eklenen sosun lezzetini anlatır.
Acılı Ebi Tempura Roll çubuklarla veya elle yenebilir; ikisi de uygundur. Soya sosuna batıracaksanız roll’u fazla bekletmeyin, çünkü pirinç dağılabilir ve acılı sosun tadı soya sosuyla baskınlaşabilir.
Acılı Ebi Tempura Roll artanını bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse ertesi gün tüketin. Pirinç buzdolabında sertleşir, kızarmış karides de çıtırlığını kaybeder; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Acılı Ebi Tempura Roll evde, tempura kaplamalı karidesi kızartıp sushi pirinci ve noriyle sarmalayarak hazırlanır. Üzerine acılı mayonez eklenebilir. Pirincin sarılmadan önce soğuması ve karidesin fazla yağının süzülmesi ruloyu daha kolay şekillendirir.
Hayır, Acılı Ebi Tempura Roll genellikle kızartılmış karides ve acılı sosla yapılırken California roll çoğunlukla surimi, avokado ve salatalık içerir. Tarifler değişebilir, ancak bu iki roll’un temel dolguları ve lezzetleri farklıdır.
Hamilelikte Acılı Ebi Tempura Roll, içindeki karides tamamen pişmiş ve ürün uygun şekilde saklanmışsa yenebilir. Çiğ deniz ürünüyle çapraz bulaşma veya kişisel bir sağlık riski varsa, sipariş öncesinde doktorunuza danışın.
Vitaminler
B12
0.1µg · 4% GDV
K Vitamini
3.15µg · 3% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Biotin
0.7µg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
4.9µg · 9% GDV
Sodyum
147mg · 6% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 69 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Acılı Ebi Tempura Roll, Japon usulü suşi rulolarından biridir; içinde çıtır tempura kaplı karides, suşi pirinci ve acılı sos bulunur. “Ebi” Japoncada karides anlamına gelir; bu tarz rulo özellikle suşi restoranlarının menülerinde yaygındır.
Pirinç yumuşak ve hafif sirkeli, karidesi kızarmış ve çıtır, sosu ise kremamsı ya da keskin acılı olabilir. Türkiye’de genellikle suşi siparişinin bir parçası olarak, soya sosu ve turşu zencefille yenir; yanında yeşil çay da tercih edebilirsiniz. Pirinç ve kızarmış karides nedeniyle karbonhidratı ve yağı öne çıkar; 100 gramı 196 kcal sağlar. Daha hafif bir öğün için salata veya sade sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.