🍞🌶️
Acılı Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?
Çavdar unu, baharatlar ve acı biber ile yapılan lifli ve aromatik ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Acılı Çavdar Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 78%
Protein
6.5g
· 12%
Yağ
2.5g
· 10%
Lif
6g
Acılı Çavdar Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Acılı Çavdar Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Acılı Çavdar Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Acılı Çavdar Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Acılı Çavdar Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Acılı Çavdar Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Acılı Çavdar Ekmeği Gibi Besinler
Acılı Çavdar Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Acılı çavdar ekmeği kaç kalori?
Acılı çavdar ekmeği 100 gramında 230 kalori içerir. Aynı porsiyonda 44 g karbonhidrat, 6,5 g protein ve 2,5 g yağ bulunur.
Acılı çavdar ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Acılı çavdar ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir. Ayrıca 100 gramında 6 g lif içerir ve gluten alerjeni içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Acılı Çavdar Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.