🍞
Açık ekmek (beyaz un) Kaç Kalori?
Beyaz unla yapılan, lif oranı düşük, hızlı sindirilen açık ekmek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Açık ekmek (beyaz un) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
266
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.4g
· 75%
Protein
8.9g
· 14%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
2.7g
Açık ekmek (beyaz un) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Folat
85µg · 21% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
22.5µg · 41% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
491mg · 21% GDV
Açık ekmek (beyaz un) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Açık ekmek (beyaz un) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Açık ekmek (beyaz un) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Açık ekmek (beyaz un) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Açık ekmek (beyaz un) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 36.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).
Açık ekmek (beyaz un) Gibi Besinler
Açık ekmek (beyaz un) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Açık beyaz ekmek kaç kalori?
Açık beyaz ekmek 100 gramında 266 kalori içerir. Aynı miktarda 49,4 g karbonhidrat, 8,9 g protein ve 3,2 g yağ bulunur.
Açık beyaz ekmeğin glisemik indeksi yüksek mi?
Evet, glisemik indeksi 75’tir; bu değer yüksek kabul edilir. Ayrıca gluten içerir ve işlenmiş bir tahıl ürünüdür.
Açık ekmek (beyaz un) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.