Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Acı soslu yer fıstığı Kaç Kalori?

Yüksek enerji, protein ve sağlıklı yağ içerir; sodyum genelde yüksektir.

KALORİ

585kcal

14düşük

POTASYUM

640mg

LİF

8.1g

Acı soslu yer fıstığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

585

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.5g

· 12%

Protein

24.5g

· 16%

Yağ

47.8g

· 72%

Lif

8.1g

Acı soslu yer fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.4mg · 84% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

7.9mg · 53% GDV

0.52mg · 43% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

355mg · 51% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

176mg · 42% GDV

Acı soslu yer fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Acı soslu yer fıstığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Acı soslu yer fıstığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Acı soslu yer fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Acı soslu yer fıstığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

23.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 493.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (493.3:1).

Acı soslu yer fıstığı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Acı soslu yer fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Acı soslu yer fıstığı kaç kalori?

Acı soslu yer fıstığı 100 gramda 585 kaloridir. Yağ içeriği 47,8 gram olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.

Acı soslu yer fıstığı keto diyete uygun mu?

Evet, acı soslu yer fıstığı keto diyete uygundur. 100 gramında 18,5 gram karbonhidrat, 8,1 gram lif bulunur ve glisemik indeksi 14'tür; ayrıca yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Acı soslu yer fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.