Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Acı Miks Salata Kaç Kalori?
Hazır, karışık sebzeler, acı biber, düşük kalorili, lifli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Acı Miks Salata (90 g) 34 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.6 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 378 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 22 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Acı Miks Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 90 g
34
KCAL / 90G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 17% · Yağ 16%
Acı Miks Salata besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 34 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Acı Miks Salata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 34 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 60 g | 23 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 adet (yarım) | 100 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 140 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 adet (bütün) | 200 g | 76 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 95 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Acı Miks Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Acı miks salatanın içinde neler bulunur?
Acı miks salata, acı biberler ve karışık sebzelerden oluşur. İçerik ve sebze oranı ürüne göre değişebilir. Sebzelerin doğranıp karıştırıldığı, az işlenmiş bir salatadır; tam içeriği için ambalajdaki listeye bakabilirsiniz.
Acı miks salata çok acı mı?
Acı miks salatanın acılık düzeyi kullanılan biberlere ve ürüne göre değişir. Acıya hassassanız önce küçük bir miktar deneyin; salatayı yoğurtlu bir yemeğin veya sade pilavın yanında servis etmek acılığı daha dengeli hissettirebilir.
Acı miks salata yıkanmadan yenir mi?
Ambalajında tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa acı miks salatayı yeniden yıkamadan yiyebilirsiniz. Yıkama talimatı varsa uygulayın; yıkamanız gerekiyorsa salatayı servis etmeden hemen önce yıkayıp iyice süzdürün.
Acı miks salatanın acısı nasıl azaltılır?
Acı miks salatanın acısını yoğurt, salatalık veya sade bir garnitürle birlikte servis ederek dengeleyebilirsiniz. Salatanın içinde sos varsa bir kısmını süzdürmek de acılığın yoğunluğunu azaltabilir; su eklemek biberin acısını etkili biçimde gidermez.
Acı miks salata acılı ezme ile aynı mı?
Hayır, acı miks salata acılı ezme ile aynı değildir. Acılı ezme genellikle domates ve biberin çok ince ezilip baharatlandırılmasıyla hazırlanır; acı miks salatada ise karışık sebzeler doğranmış halde bulunur ve doku daha belirgindir.
Acı miks salata hangi yemeklerin yanında yenir?
Acı miks salata kebap, köfte ve ızgara sebzelerin yanında servis edilebilir. Dürüm veya sandviçlere de ekleyebilirsiniz; acılığı yoğun gelirse yanında yoğurt ya da başka sade bir eşlikçi sunmak iyi olur.
Acı miks salata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Acı miks salatayı açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Temiz servis kaşığı kullanın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun; uzun süre oda sıcaklığında kalan salatayı yemeyin.
Acı miks salata bekledikçe neden sulanır?
Acı miks salatadaki doğranmış sebzeler, özellikle tuz veya sosla beklediklerinde suyunu salabilir. Servisten hemen önce süzdürün ve salatayı tabağa alırken fazla sıvıyı eklemeyin; böylece dokusu daha diri kalır.
Acı miks salata dondurulur mu?
Acı miks salatayı dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde sebzeler yumuşayıp su salabilir ve salatanın taze dokusu bozulur; bu nedenle ürünü buzdolabında saklayıp ambalajındaki süre içinde tüketmeniz daha uygundur.
Acı miks salata evde nasıl hazırlanır?
Acı miks salatayı evde karışık sebzeleri doğrayıp acı biberle birleştirerek hazırlayabilirsiniz. Sebze seçimini ve biber miktarını damak tadınıza göre ayarlayın; salata sulanmasın diye tuz ve sosu servis etmeden hemen önce ekleyin.
Acı Miks Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
378µg · 42% GDV
K Vitamini
34.2µg · 29% GDV
C Vitamini
25.2mg · 28% GDV
Folat
34.2µg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
198mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Acı Miks Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Acı Miks Salata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (90 g) için alınan 34 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Acı Miks Salata Nedir?
Acı miks salata, acı biberlerin karışık sebzelerle bir araya getirildiği, yemeye hazır bir salatadır. Önceden hazırlandığı için sebzeleri ayıklayıp doğramadan sofraya koyabilir; paketteki içeriğe göre tek başına ya da başka malzemelerle tamamlayabilirsiniz.
Acı biberlerin belirgin tadı, sebzelerin ferah ve hafif çıtır dokusuyla öne çıkar. Türkiye’de soğuk bir meze veya yemeklerin yanında salata olarak sunabilir, özellikle ızgara yemeklerin yanına koyabilirsiniz. Porsiyon başına 38 kaloriyle hafif bir seçenek; sebzelerden lif de sağlar. Daha doyurucu bir öğün için yanında bakliyat ya da tahıllı ekmek tercih edebilirsiniz.
Acı Miks Salata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Acı Miks Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Acı Miks Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Acı Miks Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Acı Miks Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Acı Miks Salata ile Karşılaştır
Acı Miks Salata Gibi Besinler
Acı Miks Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.