Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Acı Kremalı Izgara Tavuk Kaç Kalori?
Izgara tavuk ve acılı kremalı sos; protein açısından zengin, karbonhidratı düşük.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Acı Kremalı Izgara Tavuk (180 g) 340 kaloridir. 100 gramında 189 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 45 g protein, 16.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 18.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %115'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Acı Kremalı Izgara Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
340
KCAL / 180G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
45g
· 90% GDV
Yağ
16.2g
· 21% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 53% · Yağ 43%
Acı Kremalı Izgara Tavuk besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 340 kcal | |
| Yağ | 16.2 g | 21% |
| Doymuş yağ | 5.58 g | 28% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 558 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 45 g | 90% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Acı Kremalı Izgara Tavuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 340 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 54 kcal |
| 100 g | 100 g | 189 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 227 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 265 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 284 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 416 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 473 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 189 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Acı Kremalı Izgara Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Acı kremalı ızgara tavuk nasıl yapılır?
Acı kremalı ızgara tavuk için tavukları baharatlarla marine edip ızgarada pişirin, kremalı sosu ise ayrı hazırlayıp tavuklara son aşamada ekleyin. Sosu doğrudan yüksek ateşte uzun süre pişirmek kesilmesine yol açabilir.
Acı kremalı ızgara tavuğun sosunda neler olur?
Acı kremalı ızgara tavuğun sosunda krema ve acı biber ya da pul biber temel malzemelerdir. Sarımsak, karabiber ve limon suyu da lezzet katabilir; tarifler kullanılan krema ve baharat türüne göre değişir.
Acı kremalı ızgara tavuk nasıl marine edilir?
Acı kremalı ızgara tavuk, ızgaraya girmeden önce yağ, tuz, karabiber ve seçtiğiniz acı baharatlarla marine edilebilir. Kremalı sosu marinada kullanmak yerine pişirme sonrasında eklemek, sosun ızgarada yanmasını ve tavuk etinin kurumasını önlemeye yardımcı olur.
Acı kremalı ızgara tavuk yanında ne yenir?
Acı kremalı ızgara tavuğun yanında pilav, közlenmiş sebze veya mevsim salatası iyi gider. Acıyı dengelemek için cacık ya da sade yoğurt da sunabilirsiniz; daha hafif bir tabak için sebze ve salatayı öne çıkarın.
Acı kremalı ızgara tavuk tavada yapılır mı?
Evet, acı kremalı ızgara tavuk ızgara yerine kalın tabanlı bir tavada da pişirilebilir. Tavayı önceden ısıtın, tavukları üst üste koymadan pişirin ve kremalı sosu tavuklar piştikten sonra ekleyerek kısa süre ısıtın.
Acı kremalı ızgara tavuk fırında pişirilir mi?
Evet, acı kremalı ızgara tavuk fırında da hazırlanabilir; ancak fırında ızgaradaki köz tadı oluşmaz. Tavukları baharatlayıp pişirin, kremalı sosu son bölümde ekleyin ve etin içinin tamamen piştiğinden emin olun.
Acı kremalı ızgara tavuk neden kuru olur?
Acı kremalı ızgara tavuk çoğunlukla fazla pişirildiğinde veya tavuk çok ince kesildiğinde kurur. Parçaları benzer kalınlıkta hazırlayın, pişerken sık sık çevirmeyin ve kremalı sosu et piştikten sonra ekleyin.
Acı kremalı ızgara tavuk daha az acı nasıl yapılır?
Acı kremalı ızgara tavuğu daha az acı yapmak için pul biberi veya acı sosu azaltın; acı biberin çekirdeklerini de çıkarabilirsiniz. Kremalı sosun miktarını artırmak tadı yumuşatır, fakat yemeği tamamen acısız hâle getirmez.
Acı kremalı ızgara tavuk ertesi gün yenir mi?
Evet, acı kremalı ızgara tavuk uygun şekilde buzdolabında saklandıysa ertesi gün yenebilir. Piştikten sonra bekletmeden kapalı bir kaba alın; yeniden ısıtırken sosu kısık ateşte karıştırın ve tavuğun her tarafının iyice ısınmasını sağlayın.
Acı kremalı ızgara tavuk için hangi tavuk parçası kullanılır?
Acı kremalı ızgara tavuk için kemiksiz göğüs veya but kullanabilirsiniz. Göğüs daha yağsız ve çabuk pişer; but ise yağ oranı sayesinde ızgarada daha sulu kalabilir. Parçaların kalınlığını eşitlemek pişirmeyi kolaylaştırır.
Acı Kremalı Izgara Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
18.36mg · 115% GDV
B6
1.12mg · 66% GDV
B5
1.89mg · 38% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
43µg · 78% GDV
Fosfor
405mg · 58% GDV
Sodyum
558mg · 24% GDV
Çinko
2.52mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
540mg · 16% GDV
Acı Kremalı Izgara Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Acı Kremalı Izgara Tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 340 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Acı Kremalı Izgara Tavuk Nedir?
Acı kremalı ızgara tavuk, ızgarada pişirilen tavuk parçalarının acı ve kremalı bir sosla buluşturulduğu bir ana yemektir. Tek bir yöreye özgü geleneksel bir tariften çok, ızgara tavuğa sos ekleyen güncel bir hazırlama biçimi olarak düşünülebilir.
Tavuğun hafif kızarmış yüzeyi ve sulu dokusu, sosun yumuşaklığı ve acılığıyla dengelenir. Türkiye’de akşam yemeğinde salata, pilav ya da ekmekle sunabilir; acıyı seviyorsanız yanında yoğurt tercih edebilirsiniz. Protein ağırlıklı, karbonhidratı düşük bir seçenektir. Daha hafif olması için sosu ölçülü kullanıp yanına bol yeşillik ekleyin.
Acı Kremalı Izgara Tavuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Acı Kremalı Izgara Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Acı Kremalı Izgara Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Acı Kremalı Izgara Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Acı Kremalı Izgara Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Acı Kremalı Izgara Tavuk ile Karşılaştır
Acı Kremalı Izgara Tavuk Gibi Besinler
Acı Kremalı Izgara Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.