EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kısa yeşil saplı, uzun ve ince gövdeleri hafif kıvrık, uçları sivri, kabukları pürüzsüz ve parlak kırmızı taze acı biberler.
●Düşük GI
★Doğal

Acı Kıl Biber Kaç Kalori?

C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin, düşük kalorili acı biber.

Mevsimi: Yaz · Sonbahar

KALORİ · 100 G

40kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

322mg

LİF · 100 G

1.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Acı Kıl Biber (12 g) 5 kaloridir. 100 gramında 40 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 17.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Acı Kıl Biber Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 12 g

5

KCAL / 12G

Karbonhidrat

1.1g

· 0% GDV

Protein

0.2g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 15% · Yağ 0%

Acı Kıl Biber besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (12 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori5 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0.01 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum0.84 mg0%
Karbonhidrat1.1 g0%
Lif0.2 g1%
Protein0.2 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Acı Kıl Biber Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)12 g5 kcal
1 adet (küçük)8 g3 kcal
1 yemek kaşığı (doğranmış)15 g6 kcal
1 adet (büyük)20 g8 kcal
2 adet (orta)24 g10 kcal
1 porsiyon (orta)30 g12 kcal
5 adet (orta)60 g24 kcal
1 su bardağı (doğranmış)60 g24 kcal
100 g100 g40 kcal

Değerler, 100 gramdaki 40 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Acı Kıl Biber Hakkında Sık Sorulan Sorular

Acı kıl biberin acısı nasıl azaltılır?

Acı kıl biberin acısını azaltmak için sapını kesin, içindeki beyaz zarları ve çekirdekleri çıkarın. Acılığın büyük kısmı bu zarlardaki kapsaisinden gelir; biberi suyla yıkamak acıyı belirgin biçimde azaltmaz.

Acı kıl biber nasıl saklanır?

Acı kıl biberi buzdolabında, yıkanmadan ve hava alabilen bir kese kâğıdında saklayın. Kullanmadan hemen önce yıkayıp iyice kurulayın; nemli kalması daha çabuk yumuşamasına ve bozulmasına yol açabilir.

Acı kıl biber dondurulur mu?

Evet, acı kıl biber dondurulabilir. Biberleri yıkayıp tamamen kurulayın, saplarını alın ve bütün ya da doğranmış hâlde dondurucuya uygun bir kapta saklayın. Çözüldüğünde yumuşayabileceği için çiğ salata yerine pişmiş yemeklerde kullanın.

Acı kıl biber kızartılırken neden patlar ve yağ sıçratır?

Acı kıl biberin üzerindeki su ve içindeki buhar, sıcak yağa girince sıçramaya veya biberin patlamasına neden olabilir. Yıkadıktan sonra tamamen kurulayın; biberleri tavaya eklemeden önce üzerlerinde su kalmadığından emin olun.

Acı kıl biber turşusu nasıl yapılır?

Acı kıl biber turşusu için temiz biberleri yıkayıp kurulayın, kavanoza yerleştirin ve sirke, su ve tuzla hazırladığınız turşu suyunu üzerlerine dökün. Biberleri sıvının altında tutun ve kavanozu serin bir yerde bekletin.

Acı kıl biber alırken taze olduğu nasıl anlaşılır?

Taze acı kıl biber diri, parlak ve sert olur; sapı da canlı renkte görünür. Buruşmuş, yumuşamış veya üzerinde ezik ve çürük bulunan biberleri seçmeyin. Kırmızılaşmış olanlar genellikle daha olgun biberlerdir.

Acı kıl biber çiğ yenir mi?

Evet, acı kıl biber yıkanıp sapı çıkarıldıktan sonra çiğ yenebilir. İnce ve gevrek yapısı kahvaltıda ya da yemek yanında tüketmeye uygundur; acılığı yüksek olabileceğinden önce küçük bir parça deneyin.

Acı kıl biberin çekirdekleri yenir mi?

Evet, acı kıl biberin çekirdekleri yenebilir. Ancak acılığı esas olarak çekirdeklerin tutunduğu beyaz iç zar taşır; daha hafif bir tat istiyorsanız çekirdeklerle birlikte bu zarı da çıkarın.

Acı kıl biber ile sivri biber arasındaki fark nedir?

Acı kıl biber, genellikle sivri biberden daha ince ve kıl gibi uzun bir çeşittir; sivri biber ise daha geniş ve farklı acılık düzeylerinde olabilir. İsimler pazara ve yöreye göre değişebildiğinden acılıklarını tadına bakmadan kesin varsaymayın.

Acı kıl biber közlenir mi?

Evet, acı kıl biber közlenebilir. Biberleri tavada veya ızgarada kabukları yer yer kararana kadar çevirin; ardından kısa süre kapalı tutmak kabuklarını soymayı kolaylaştırır. Közlenmiş biberleri meze olarak veya yemeklerin yanında servis edin.

Acı Kıl Biber Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

17.24mg · 19% GDV

B6

0.06mg · 4% GDV

Biotin

0.48µg · 2% GDV

K Vitamini

1.68µg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.01mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

39mg · 1% GDV

Manganez

0.02mg · 1% GDV

Demir

0.14mg · 1% GDV

Sodyum

0.84mg · 0% GDV

Acı Kıl Biber Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Acı Kıl Biber Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (12 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:

🚶

1dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Acı Kıl Biber Nedir?

Acı kıl biber, ince ve uzun yapılı, sivri uçlu, taze bir acı biberdir. Türkiye’de farklı yörelerde yetişen çeşitleri bulunur; sapıyla birlikte bütün halde kızartılır, közlenir ya da turşusu yapılır. Çiğ olarak da sofraya gelir.

İnce kabuğu ve çıtır dokusunun ardından belirgin, yakıcı bir acılık bırakır. Kahvaltıda peynir ve zeytinle, ana yemeklerin yanında veya meze tabağında sunabilirsiniz; yanında yoğurt ya da ayran acısını dengelemeye yardımcı olur. C vitamini içeren, kalorisi düşük bir sebzedir. Acıya hassassanız az miktarla başlayın; közlemek tadını yumuşatır.

Acı Kıl Biber Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Acı Kıl Biber İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Acı Kıl Biber Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Acı Kıl Biber Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Acı Kıl Biber Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.01g

Acı Kıl Biber ile Karşılaştır

🌶️vs🍅
Acı Kıl Biber vs Domates100 g'da 22 kalori fazla
→
🌶️vs🥗
Acı Kıl Biber vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 22 kalori fazla
→
🌶️vs🫑
Acı Kıl Biber vs Kırmızı Biber100 g'da 9 kalori fazla
→
🌶️vs🥄
Acı Kıl Biber vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 4 kalori az
→

Acı Kıl Biber Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Acı Kıl Biber hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.