Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Acı Biberli Sürülebilir Peynir Kaç Kalori?
Acı biberli, sürülebilir peynir, kahvaltılık, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Acı Biberli Sürülebilir Peynir (30 g) 77 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 6.9 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Acı Biberli Sürülebilir Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
77
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 12% · Yağ 80%
Acı Biberli Sürülebilir Peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.26 g | 21% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 255 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Acı Biberli Sürülebilir Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 77 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 51 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 89 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 102 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 128 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 255 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Acı Biberli Sürülebilir Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Acı biberli sürülebilir peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Acı biberli sürülebilir peyniri ekmeğe sürerek kahvaltıda yiyebilirsiniz. Domates, salatalık ve zeytinle birlikte sunabilir; acısı belirginse sade ekmekle veya daha hafif peynirlerle dengeleyebilirsiniz.
Acı biberli sürülebilir peynirin içinde ne olur?
Acı biberli sürülebilir peynir, sürülebilir peynir bazına acı biber veya biber parçaları eklenerek hazırlanır. İçerik ve acılık markaya göre değişir; bazı çeşitlerde baharatlar ve kıvam verici malzemeler de bulunabilir.
Acı biberli sürülebilir peynir evde nasıl yapılır?
Acı biberli sürülebilir peyniri evde yapmak için yumuşak, sürülebilir bir peynire ince doğranmış acı biber karıştırın. Önce az biber ekleyip tadına bakın; karışımı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın.
Acı biberli sürülebilir peynir ekmeğe sürmek dışında nasıl kullanılır?
Acı biberli sürülebilir peynir, sandviç ve dürümlere sürülebilir ya da haşlanmış patates ve krakerle dip sos olarak sunulabilir. Sıcak yemeğe ekleyecekseniz kesilmemesi için ocaktan almaya yakın karıştırın.
Acı biberli sürülebilir peynirin acısı nasıl azaltılır?
Acı biberli sürülebilir peynirin acısını, daha fazla sade sürülebilir peynir veya yoğurtla karıştırarak azaltabilirsiniz. Yanında ekmek ya da salatalık sunmak da acılığı yumuşatır; su içmek acı hissini aynı ölçüde gidermeyebilir.
Acı biberli sürülebilir peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Acı biberli sürülebilir peyniri açtıktan sonra ağzı kapalı şekilde buzdolabında saklayın. Temiz bir bıçak veya kaşık kullanın ve pakette belirtilen tüketim süresine uyun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Acı biberli sürülebilir peynir dondurulur mu?
Acı biberli sürülebilir peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu pütürlü veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra ekmeğe sürmek yerine sos ya da sıcak yemek içinde kullanmak daha uygun olur.
Acı biberli sürülebilir peynir sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Evet, acı biberli sürülebilir peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir. Makarna sosuna, patates püresine veya tostun içine ekleyebilirsiniz; yüksek ısıda uzun süre pişirmek yerine yemeğe son aşamada karıştırmak daha iyi sonuç verir.
Acı biberli sürülebilir peynir tostta erir mi?
Evet, acı biberli sürülebilir peynir tost ısısıyla yumuşayıp erir. Ekmeğin arasına ince bir tabaka halinde sürün; fazla koyarsanız ısınınca kenarlardan taşabilir.
Acı biberli sürülebilir peynirin yanında ne servis edilir?
Acı biberli sürülebilir peynirin yanında ekmek, kraker veya çiğ sebze servis edebilirsiniz. Kahvaltıda domates ve salatalıkla; atıştırmalık olaraksa havuç ve biber dilimleriyle iyi gider.
Acı Biberli Sürülebilir Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
A Vitamini
63µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
99mg · 14% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Sodyum
255mg · 11% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Acı Biberli Sürülebilir Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Acı Biberli Sürülebilir Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Acı Biberli Sürülebilir Peynir Nedir?
Acı biberli sürülebilir peynir, yumuşak peynirin biberle tatlandırılıp ekmeğe sürülecek kıvama getirildiği bir kahvaltılık ve atıştırmalıktır. Acılığının düzeyi ürüne göre değişir; genellikle kremamsı dokusu ve hafif keskin, tuzlu tadıyla öne çıkar.
Türkiye’de kahvaltıda taze ekmek veya kızarmış ekmek üzerine sürerek, çay eşliğinde tüketebilirsiniz. Sandviçlere, lavaş dürümlere ya da atıştırmalık sebzelere de yakışır. Yağ oranı yüksek, proteini ise görece sınırlı bir seçenektir; 100 gramında 23 g yağ bulunur. Daha hafif bir öğün için ince sürüp domates, salatalık ve yeşilliklerle birlikte servis edebilirsiniz.
Acı Biberli Sürülebilir Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Acı Biberli Sürülebilir Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Acı Biberli Sürülebilir Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Acı Biberli Sürülebilir Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Acı Biberli Sürülebilir Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Acı Biberli Sürülebilir Peynir ile Karşılaştır
Acı Biberli Sürülebilir Peynir Gibi Besinler
Acı Biberli Sürülebilir Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.