Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Acı biber reçelli yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve probiyotik kaynağı yoğurt, tatlı-acı biber reçeliyle birleşerek eşsiz bir lezzet sunar.
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Acı biber reçelli yoğurt (150 g) 165 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 26.3 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 3.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Acı biber reçelli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
165
KCAL / 150G
Karbonhidrat
26.3g
· 10% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 14% · Yağ 19%
Acı biber reçelli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.95 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 26.3 g | 10% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Acı biber reçelli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 165 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 44 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 110 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 220 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 275 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Acı biber reçelli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Acı biber reçelli yoğurt nedir?
Acı biber reçelli yoğurt, sade yoğurdun tatlı ve acı biber reçeliyle birleştirildiği bir eşlikçi veya atıştırmalıktır. Yoğurdun serin, hafif ekşimsi tadı reçelin tatlı-acı lezzetini dengeler.
Acı biber reçelli yoğurt evde nasıl yapılır?
Acı biber reçelli yoğurt için sade yoğurdu kâseye alın ve üzerine acı biber reçeli ekleyin. Reçeli yoğurda tamamen karıştırabilir ya da üzerindeki desen ve tat dengesi için kaşıkla hafifçe gezdirebilirsiniz.
Acı biber reçelli yoğurt için hangi yoğurt kullanılır?
Süzme yoğurt daha koyu, kaşıkta duran bir sonuç verir; normal sade yoğurt ise daha akışkan olur. Reçelin tatlı ve acı tadını öne çıkarmak için meyveli veya aromalı yoğurt yerine sade yoğurt tercih edin.
Acı biber reçelli yoğurt sıcak mı, soğuk mu servis edilir?
Acı biber reçelli yoğurt soğuk veya serin servis edilir. Yoğurda sıcak reçel eklemeyin; önce reçelin soğumasını bekleyin, böylece yoğurdun kıvamı bozulmaz ve karışım daha ferah kalır.
Acı biber reçelli yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, acı biber reçelli yoğurt kahvaltıda yenebilir. Tatlı-acı tadı ekmekle veya tuzlu kahvaltılıkların yanında farklı bir seçenek sunar; reçeli az ekleyerek yoğurtla dengeli bir lezzet yakalayabilirsiniz.
Acı biber reçelli yoğurdun yanına ne gider?
Acı biber reçelli yoğurdun yanına kızarmış ekmek, sade pide veya çiğ sebze çubukları yakışır. Bu eşlikçiler, yoğurdun serinliğini ve reçelin tatlı-acı lezzetini bastırmadan sunmanızı sağlar.
Acı biber reçelli yoğurt et yemeklerinin yanında servis edilir mi?
Evet, acı biber reçelli yoğurt ızgara et veya tavuk yanında sos gibi servis edilebilir. Serin yoğurt, etin yoğun tadına karşılık verir; reçelin acılık düzeyini yemeğinize göre ayarlayın.
Acı biber reçelli yoğurtta biber reçeli yoğurda ne zaman eklenir?
Biber reçelini servis etmeden hemen önce, soğuk yoğurda ekleyin. Önceden karıştırmak da mümkündür; ancak bekledikçe renk ve tat yoğurda daha fazla yayılır, bu nedenle sunumda katmanlı görünüm istiyorsanız son anda ekleyin.
Acı biber reçelli yoğurt buzdolabında saklanır mı?
Evet, acı biber reçelli yoğurdu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Daha iyi kıvam ve tazelik için yoğurtla reçeli ayrı tutup yalnızca yiyeceğiniz miktarı karıştırabilirsiniz.
Diyabeti olanlar acı biber reçelli yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar acı biber reçelli yoğurdu tüketebilir, ancak reçeldeki ilave şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve reçelin içeriğini göz önünde bulundurun; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Acı biber reçelli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.52µg · 22% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
C Vitamini
10.5mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Acı biber reçelli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Acı biber reçelli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Acı biber reçelli yoğurt Nedir?
Acı biber reçelli yoğurt, sade yoğurdun tatlı ve acı biber reçeliyle buluştuğu pratik bir eşleşmedir; reçel yoğurdun üzerine konabilir ya da hafifçe karıştırılabilir. Belirli bir yöreye özgü geleneksel bir yemekten çok, yoğurdun serinliğini biberin tatlı-acı tadıyla birleştiren çağdaş bir sunumdur.
Yoğurdun ekşimsi, yumuşak dokusu reçelin yoğun ve hafif yakıcı lezzetini dengeler. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya tuzlu bir sofrada farklı bir eşlikçi olarak deneyebilirsiniz; kızarmış ekmekle de iyi gider. Yoğurt protein sağlarken reçel karbonhidratı artırır. Daha hafif ve az tatlı bir seçenek için sade yoğurt kullanıp reçeli ölçülü ekleyin.
Acı biber reçelli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Acı biber reçelli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Acı biber reçelli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Acı biber reçelli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Acı biber reçelli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Acı biber reçelli yoğurt ile Karşılaştır
Acı biber reçelli yoğurt Gibi Besinler
Acı biber reçelli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.