Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aç Bitir (Tortilla Ekmeği) Kaç Kalori?
İnce, yumuşak tortilla ekmeği, sandviç ve dürüm için uygun, düşük yağlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Aç Bitir (Tortilla Ekmeği) (40 g) 116 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 1.7 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Aç Bitir (Tortilla Ekmeği) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
116
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 11% · Yağ 14%
Aç Bitir (Tortilla Ekmeği) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.44 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 228 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Aç Bitir (Tortilla Ekmeği) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 116 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 20 g | 58 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 87 kcal |
| 1 adet (ince) | 30 g | 87 kcal |
| 1 adet (kalın) | 50 g | 145 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 174 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 232 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aç Bitir (Tortilla Ekmeği) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aç Bitir tortilla ekmeği nedir?
Aç Bitir tortilla ekmeği, dürüm ve sandviç hazırlamak için kullanılan ince, yumuşak bir ekmektir. İç harcı kolayca saracak şekilde tasarlanmıştır; lavaşla aynı ürün değildir.
Aç Bitir tortilla ekmeği nasıl ısıtılır?
Aç Bitir tortilla ekmeğini kuru tavada, orta ateşte iki yüzünü kısa süre ısıtarak yumuşatabilirsiniz. Fazla bekletmeyin; uzun süre ısıtmak ekmeği kurutup sararken çatlamasına yol açabilir.
Aç Bitir tortilla ekmeği ile lavaş arasındaki fark nedir?
Aç Bitir tortilla ekmeği genellikle daha küçük ve yuvarlak, lavaş ise çoğunlukla daha büyük ve ince olur. Tortilla dürüm ve taco için pratik bir porsiyon sunarken lavaş klasik Türk dürümlerinde sık kullanılır.
Aç Bitir tortilla ekmeğiyle hangi yemekler yapılır?
Aç Bitir tortilla ekmeğiyle dürüm, quesadilla, taco ve fırında çıtır tortilla cipsi hazırlayabilirsiniz. Sandviç gibi sarıp servis etmek için iç malzemeyi ortasına koyun ve kenarlarını kapatın.
Aç Bitir tortilla ekmeği dürüm yaparken neden yırtılır?
Aç Bitir tortilla ekmeği soğuk veya fazla kurumuşsa sararken yırtılabilir. İçine koymadan önce kısa süre ısıtın, malzemeyi kenarlara kadar doldurmayın ve ekmeği aşırı sıkı sarmayın.
Aç Bitir tortilla ekmeği nasıl saklanır?
Aç Bitir tortilla ekmeğini açılmamış ambalajında serin ve kuru yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra kalan ekmekleri hava almayacak şekilde kapatıp buzdolabında tutun; küf veya olağandışı koku fark ederseniz tüketmeyin.
Aç Bitir tortilla ekmeği dondurulur mu?
Evet, Aç Bitir tortilla ekmeğini dondurabilirsiniz. Birbirine yapışmalarını önlemek için aralarına pişirme kâğıdı koyup dondurucuya uygun, kapalı bir poşete yerleştirin; kullanmadan önce çözdürüp tavada kısa süre ısıtın.
Aç Bitir tortilla ekmeği ısıtılmadan yenir mi?
Evet, Aç Bitir tortilla ekmeği paketten çıkarıldığı gibi yenebilir; önceden pişmiş bir ekmektir. Daha yumuşak ve kolay sarılır olmasını istiyorsanız kullanmadan önce kısa süre ısıtabilirsiniz.
Aç Bitir tortilla ekmeğiyle quesadilla nasıl yapılır?
Aç Bitir tortilla ekmeğinin yarısına peynir ve seçtiğiniz iç malzemeleri koyup diğer yarısını üzerine kapatın. Tavada iki tarafını peynir eriyene ve ekmek hafifçe kızarana kadar ısıtın.
Aç Bitir tortilla ekmeği bayatlarsa nasıl yumuşatılır?
Aç Bitir tortilla ekmeği hafifçe kuruduysa, temiz ve hafif nemli bir kâğıt havluya sarıp kısa süre ısıtabilirsiniz. Ardından hemen kullanın; bu yöntem küflenmiş veya bozulmuş ekmeği güvenli hâle getirmez.
Aç Bitir (Tortilla Ekmeği) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
228mg · 10% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Demir
0.92mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Aç Bitir (Tortilla Ekmeği) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aç Bitir (Tortilla Ekmeği) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aç Bitir (Tortilla Ekmeği) Nedir?
Aç Bitir tortilla ekmeği, dürüm ve sandviç hazırlamak için kullanılan ince, yumuşak ve yuvarlak bir yassı ekmektir. Tortilla geleneği Meksika mutfağıyla özdeşleşir; buğdaylı çeşitleri özellikle dürümlere kolayca sarılmalarıyla bilinir. Bu ürün de pratik şekilde kullanılmaya hazır tortilla ekmeği sunar.
Hafif ve nötr tadı, sebze, peynir, yumurta ya da etli içlerle uyum sağlar; kahvaltıda, öğle yemeğinde veya çay saatinde hızlı bir dürüm yapabilirsiniz. Yağ oranı düşüktür ve karbonhidrat ağırlıklı yapısıyla öğünün ekmek kısmını karşılar. Daha hafif bir seçenek için içini bol sebzeyle doldurup sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Aç Bitir (Tortilla Ekmeği) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aç Bitir (Tortilla Ekmeği) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aç Bitir (Tortilla Ekmeği) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aç Bitir (Tortilla Ekmeği) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aç Bitir (Tortilla Ekmeği) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Aç Bitir (Tortilla Ekmeği) ile Karşılaştır
Aç Bitir (Tortilla Ekmeği) Gibi Besinler
Aç Bitir (Tortilla Ekmeği) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.