Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Peynir (Aç Bitir) Kaç Kalori?
Pratik paketli beyaz peynir, kahvaltı ve sandviçler için uygun.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Peynir (Aç Bitir) (50 g) 135 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 10.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Peynir (Aç Bitir) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 50 g
135
KCAL / 50G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 25% · Yağ 71%
Peynir (Aç Bitir) besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.5 g | 33% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 475 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Peynir (Aç Bitir) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 50 g | 135 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 81 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 95 kcal |
| 2 dilim (orta) | 40 g | 108 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 270 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 405 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynir (Aç Bitir) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aç Bitir peyniri nedir?
Aç Bitir peyniri, pratik tüketim için küçük ambalajlarda satılan paketli beyaz peynirdir. Kahvaltıda tek başına yiyebilir, ekmeğe koyabilir veya sandviçin içine ekleyebilirsiniz.
Aç Bitir peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Aç Bitir peynirini kahvaltıda doğrudan ekmekle, domates ve zeytinle ya da tost ve sandviç içinde tüketebilirsiniz. Küçük paket olması, peyniri dilimlemeden veya porsiyonlamadan sofraya çıkarmayı kolaylaştırır.
Aç Bitir peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Aç Bitir peynirini açtıktan sonra buzdolabında, kapalı bir gıda kabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Ambalaj açılınca peynir hava ve mikroplarla temas edebilir; kokusu, rengi veya dokusu değişmişse yemeyin.
Aç Bitir peyniri buzdolabında saklanmalı mı?
Evet, Aç Bitir peyniri buzdolabında saklanmalıdır. Peynir süt ürünü olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakılması bozulma riskini artırır; paketi tüketene kadar soğukta tutun.
Aç Bitir peyniri sandviçte kullanılır mı?
Evet, Aç Bitir peyniri sandviçte kullanılabilir. Ekmeğin arasına doğrudan koyup domates, salatalık veya yeşillikle tamamlayabilirsiniz; beyaz peynir tadı, kahvaltılık ve soğuk sandviçlere uygundur.
Aç Bitir peyniri ısıtılır mı, tostta erir mi?
Aç Bitir peynirini ısıtabilirsiniz, ancak beyaz peynir türü olduğu için kaşar gibi uzayıp erimesini beklemeyin. Tostta yumuşar ve dağılabilir; daha iyi sonuç için ekmeğin arasına koyup fazla bastırmadan ısıtın.
Aç Bitir peyniri dondurucuya konur mu?
Aç Bitir peynirini dondurmak mümkündür, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya sulanabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri taze yenilen kahvaltı yerine börek ya da omlet gibi pişirilen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Aç Bitir peyniri normal beyaz peynirden farklı mı?
Aç Bitir peyniri de beyaz peynir türündedir; temel farkı küçük, kullanıma hazır paketlerde sunulmasıdır. Büyük bir kalıbı kesip saklamak gerekmediğinden tek öğünlük kahvaltı ve sandviç hazırlarken pratiktir.
Aç Bitir peyniri çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Aç Bitir peyniri soğuk tutulabildiği sürece beslenme çantasına konabilir. Çanta uzun süre sıcak ortamda kalacaksa peyniri soğuk tutan bir beslenme çantası kullanın; peynir oda sıcaklığında bekletilmemelidir.
Aç Bitir peyniri hamilelikte yenir mi?
Aç Bitir peynirinin hamilelikte tüketimi, sütün pastörize edilip edilmediğine ve ürünün uygun şekilde saklanmasına bağlıdır. Ambalajdaki pastörizasyon bilgisini kontrol edin; gebelikte peynir güvenliği konusunda emin değilseniz doktorunuza danışın.
Peynir (Aç Bitir) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
90µg · 10% GDV
Biotin
1.25µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
195mg · 28% GDV
Kalsiyum
275mg · 28% GDV
Sodyum
475mg · 21% GDV
Çinko
1.25mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Peynir (Aç Bitir) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynir (Aç Bitir) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (50 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynir (Aç Bitir) Nedir?
Aç Bitir peyniri, pratikçe açılıp tüketilmek üzere porsiyonlanmış, paketli bir beyaz peynirdir. Türkiye’de kahvaltı ve sandviçler için hazırlanan bu tür peynirler, evde dilimleme gerektirmeden sofraya ya da beslenme çantasına eklenebilir.
Tadı tuzlu ve sütlü, dokusu ise peynirin çeşidine göre yumuşak ya da hafif sıkıdır. Kahvaltıda domates, salatalık, zeytin ve ekmekle; gün içinde tost veya sandviç içinde tercih edebilirsiniz. Protein içerir; 100 gramında 16,5 g protein bulunur. Tek başına pratik bir seçenek olsa da daha hafif bir öğün için bol sebzeyle ve tam tahıllı ekmekle eşleştirebilirsiniz.
Peynir (Aç Bitir) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynir (Aç Bitir) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynir (Aç Bitir) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynir (Aç Bitir) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynir (Aç Bitir) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Peynir (Aç Bitir) ile Karşılaştır
Peynir (Aç Bitir) Gibi Besinler
Peynir (Aç Bitir) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.