🌱
Abak çekirdeği Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, mineral ve vitamin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Abak çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 13%
Protein
22g
· 16%
Yağ
45g
· 71%
Lif
8g
Abak çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35mg · 233% GDV
B1
0.7mg · 58% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
650mg · 93% GDV
Magnezyum
370mg · 88% GDV
Abak çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Abak çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Abak çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Abak çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Abak çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
25g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Abak çekirdeği Gibi Besinler
Abak çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Abak çekirdeği kaç kalori içerir?
Abak çekirdeği 100 gramda 570 kalori içerir. Aynı miktarda 22 g protein, 45 g yağ, 18 g karbonhidrat ve 8 g lif bulunur.
Abak çekirdeği düşük glisemik indeksli mi?
Evet, Abak çekirdeğinin glisemik indeksi 20'dir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Abak çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.