EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kabuğu soyulup dilimlenmiş yumurtanın parlak, yarı saydam koyu kehribar-kahverengi akı, sert ve koyu yeşilimsi gri sarısını çevreliyor.
●Düşük GI

2 yıl yaşlanmış yumurta Kaç Kalori?

Çok uzun süre yaşlandırılmış yumurta, protein ve yağda bozulma, besin kaybı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

110kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) 2 yıl yaşlanmış yumurta (50 g) 55 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 4 g protein, 3.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

2 yıl yaşlanmış yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g

55

KCAL / 50G

Karbonhidrat

0.5g

· 0% GDV

Protein

4g

· 8% GDV

Yağ

3.5g

· 4% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 32% · Yağ 64%

2 yıl yaşlanmış yumurta besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori55 kcal
Yağ3.5 g4%
Doymuş yağ1.05 g5%
Trans yağ0.02 g
Sodyum65 mg3%
Karbonhidrat0.5 g0%
Lif0 g0%
Protein4 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy 2 yıl yaşlanmış yumurta Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)50 g55 kcal
1 adet (çok küçük)30 g33 kcal
1 adet (küçük)40 g44 kcal
1 adet (büyük)60 g66 kcal
1 adet (çok büyük)70 g77 kcal
100 g100 g110 kcal
2 adet (orta)100 g110 kcal
1 porsiyon (orta)100 g110 kcal

Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.

2 yıl yaşlanmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

2 yıl yaşlanmış yumurta yenir mi?

Hayır; kabuğunda iki yıl beklemiş sıradan bir yumurta güvenli kabul edilmez ve tadına bakılmadan atılmalıdır. “Yaşlandırma” tek başına yumurtayı koruyan bir işlem değildir; tüketilebilir özel ürünler kontrollü yöntemlerle hazırlanır.

2 yıl yaşlanmış yumurta ile yüzyıllık yumurta aynı şey midir?

Hayır; yüzyıllık yumurta, yumurtanın kül, kil, tuz ve alkali maddelerle kontrollü biçimde korunduğu geleneksel bir üründür. Adına rağmen genellikle gerçek anlamda yüzyıllarca bekletilmez; iki yıl beklemiş sıradan yumurtayla aynı sayılmaz.

2 yıl yaşlanmış yumurta nasıl yapılır?

İki yıl bekletilmiş yumurta için kabul görmüş, evde uygulanabilir bir hazırlama yöntemi yoktur. Geleneksel yüzyıllık yumurta farklı bir alkali koruma süreciyle yapılır; sıradan yumurtayı uzun süre bekletmek bu ürünü oluşturmaz.

2 yıl yaşlanmış yumurtanın bozulduğu nasıl anlaşılır?

Görünüşüne veya kokusuna bakarak iki yıl beklemiş yumurtanın güvenli olduğunu doğrulayamazsınız. Kötü koku, sızıntı ya da çatlak bozulma belirtisidir; ancak bunların olmaması da güvenli olduğu anlamına gelmez, bu nedenle yumurtayı atın.

2 yıl yaşlanmış yumurta pişirilirse güvenli olur mu?

Hayır; pişirmek, uzun süre uygunsuz koşullarda beklemiş yumurtayı güvenli hâle getirmez. Bazı mikroorganizmalar veya ürettikleri maddeler pişirmeyle tamamen etkisizleşmeyebilir; yumurtayı çırpmayın, tadına bakmayın ve diğer yiyeceklerle temas ettirmeden atın.

2 yıl yaşlanmış yumurta neden renk ve doku değiştirir?

Uzun bekleme sırasında yumurtanın yapısı ve bileşenleri bozulabilir; bu da renk, koku ve dokuda değişikliğe yol açabilir. Ancak değişmiş görünüm kontrollü biçimde hazırlanmış bir koruma ürünü olduğunu kanıtlamaz.

2 yıl yaşlanmış yumurta fermente edilmiş yumurta mıdır?

Hayır; yalnızca uzun süre beklemiş olması yumurtayı fermente edilmiş yapmaz. Yüzyıllık yumurta gibi geleneksel koruma ürünleri belirli bir alkali işlemle hazırlanır; sıradan yumurtadaki yaşlanma ise bozulma anlamına gelebilir.

2 yıl yaşlanmış yumurta buzdolabında ne kadar dayanır?

İki yıl beklemiş yumurta için buzdolabında güvenli bir saklama süresi verilemez; uzun süre beklemiş olması zaten tüketmeme nedenidir. Buzdolabına koymak geçmişteki uygunsuz saklamayı geri almaz, yumurtayı atın.

2 yıl yaşlanmış yumurtanın tadı nasıldır?

Tadına bakmayın; iki yıl beklemiş sıradan yumurtanın güvenli bir tadım ürünü olduğu söylenemez. Kontrollü hazırlanmış yüzyıllık yumurta ise kendine özgü keskin aromalı, jelimsi dokulu bir üründür ve bununla karıştırılmamalıdır.

2 yıl yaşlanmış yumurta çocuklara verilir mi?

Hayır; iki yıl beklemiş yumurtayı çocuklara vermeyin. Bu ürünün güvenli olduğu doğrulanamaz ve çocuklarda gıda kaynaklı hastalıklar ağır seyredebilir; pakette böyle bir ürün satılıyorsa içeriğini ve üretim yöntemini yetkili bir sağlık uzmanıyla değerlendirin.

2 yıl yaşlanmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

B5

0.35mg · 7% GDV

B2

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

6µg · 11% GDV

Fosfor

45mg · 6% GDV

İyot

9µg · 6% GDV

Çinko

0.35mg · 3% GDV

Sodyum

65mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

55mg · 2% GDV

2 yıl yaşlanmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

2 yıl yaşlanmış yumurta Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (50 g) için alınan 55 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

2 yıl yaşlanmış yumurta Nedir?

2 yıl yaşlanmış yumurta, adından da anlaşılacağı gibi uzun süre bekletilmiş yumurtayı anlatır; bu ad, hangi yöntemle korunduğunu ya da belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemek olduğunu tek başına göstermez. Bu nedenle taze yumurtayla veya farklı yöntemlerle hazırlanan korunmuş yumurta çeşitleriyle aynı kabul etmeyin; saklama koşulları ürüne göre değişebilir.

Tadı ve dokusu kullanılan yönteme bağlı olarak değişebilir; küçük porsiyonlarda sade ya da bir yemeğin içinde sunulabilir. Besin tablosunda 100 gram için 8 g protein ve 7 g yağ belirtiliyor; uzun süre bekletilmesi besin bileşimini etkileyebilir. Siz bu ürünü yalnızca gıda güvenliği koşullarında hazırlandığından emin olduğunuz güvenilir bir kaynaktan alın; saklama ve üretim koşulları belirsizse tüketmeyin.

2 yıl yaşlanmış yumurta Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

2 yıl yaşlanmış yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

2 yıl yaşlanmış yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

2 yıl yaşlanmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

2 yıl yaşlanmış yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).

2 yıl yaşlanmış yumurta ile Karşılaştır

🥚vs🥚
2 yıl yaşlanmış yumurta vs Yumurta100 g'da 33 kalori az
→
🥚vs🍲
2 yıl yaşlanmış yumurta vs Tavuk Çorbası100 g'da 65 kalori fazla
→
🥚vs🥤
2 yıl yaşlanmış yumurta vs Protein Tozu100 g'da 270 kalori az
→
🥚vs🍳
2 yıl yaşlanmış yumurta vs Menemen100 g'da 15 kalori fazla
→

2 yıl yaşlanmış yumurta Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

2 yıl yaşlanmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.