Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
%2,6 Yağlı Krema Kaç Kalori?
Süt bazlı, düşük-orta yağlı krema; kalsiyum ve B12 içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) %2,6 Yağlı Krema (15 g) 14 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
%2,6 Yağlı Krema Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
14
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 16% · Yağ 62%
%2,6 Yağlı Krema besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.56 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı %2,6 Yağlı Krema Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 14 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 5 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 27 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 54 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 216 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.
%2,6 Yağlı Krema Hakkında Sık Sorulan Sorular
2,6 yağlı krema kahveye konur mu?
Evet, 2,6 yağlı krema kahveye eklenebilir. Kahvenin tadını yumuşatır ve sütle hazırlanmış kahveden daha kremamsı bir doku verir; sıcak kahveye azar azar karıştırabilirsiniz.
2,6 yağlı krema çırpılıp krem şanti yapılır mı?
Hayır, 2,6 yağlı krema genellikle kabarıp şeklini koruyacak kadar yağ içermez. Çırpmak yerine tatlılara, çorbalara veya soslara kremsi bir doku vermek için kullanın.
2,6 yağlı krema çorbaya nasıl eklenir?
2,6 yağlı kremayı çorbaya, pişirme işleminin sonuna doğru ekleyip karıştırın. Kaynar çorbaya birden dökmek yerine önce biraz sıcak çorbayla ılıtmak, kremanın kesilme riskini azaltır.
2,6 yağlı krema makarnada kullanılır mı?
Evet, 2,6 yağlı krema makarna soslarında kullanılabilir. Daha hafif bir sos elde edersiniz; kremayı sosun içine kısık ateşte karıştırın ve uzun süre harlı ateşte kaynatmayın.
2,6 yağlı krema ile süt arasındaki fark nedir?
2,6 yağlı krema sütten daha yoğun ve kremamsıdır; süt ise daha akışkan, daha az kremalı bir sonuç verir. Tariflerde birbirlerinin yerine kullanılabilirler, ancak yemeğin kıvamı ve lezzeti değişir.
2,6 yağlı krema yemek pişirirken kesilir mi?
Evet, 2,6 yağlı krema yüksek ısıda veya asitli malzemelerle hızla birleştirildiğinde kesilebilir. Kremayı yemeğe son aşamada ekleyin, önce ılıtın ve karışımı fokur fokur kaynatmayın.
2,6 yağlı krema tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, 2,6 yağlı krema muhallebi, puding ve meyveli tatlılara yumuşak bir kıvam katabilir. Ancak yüksek yağlı krema gibi sertçe çırpılamadığı için pasta kaplaması veya sıkma süsleme için uygun değildir.
2,6 yağlı krema açıldıktan sonra nasıl saklanır?
2,6 yağlı kremayı açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın. Temiz bir kaşık kullanın ve paketin üzerindeki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; koku veya görünüm değişmişse kullanmayın.
2,6 yağlı krema dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu ayrışıp pütürlü olabilir. Bu yüzden çözülen 2,6 yağlı kremayı çırpılmış veya soğuk servis edilen tarifler yerine çorba ve pişen soslarda kullanmak daha uygundur.
2,6 yağlı krema kahvaltılık gevreğe eklenir mi?
Evet, 2,6 yağlı krema kahvaltılık gevreğe eklenebilir; gevreği süte göre daha yoğun ve kremamsı yapar. İsterseniz önce sütle karıştırarak kıvamını hafifletebilirsiniz.
%2,6 Yağlı Krema Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.05µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
A Vitamini
8.25µg · 1% GDV
Mineraller
İyot
3µg · 2% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
%2,6 Yağlı Krema Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%2,6 Yağlı Krema Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
%2,6 Yağlı Krema Nedir?
Yüzde 2,6 yağlı krema, sütün yağının bir bölümü alınarak hazırlanan, yoğun kremaya göre daha hafif bir süt ürünüdür. Türkiye’de özellikle çorba, makarna sosu ve fırın yemeklerine kıvam vermek için kullanılır; kahveye ekleyenler ve bazı tatlı tariflerinde tercih edenler de vardır. Tadı yumuşak ve hafif sütlü, dokusu akışkan ve pürüzsüzdür; ısıtıldığında yemeğe kremsi bir his verir. Besin yönünden süt proteini, kalsiyum ve B12 vitamini sağlar; yağ oranı yüksek kremalara kıyasla daha hafif bir seçenektir. Daha dengeli bir sos için miktarı ölçülü kullanıp sebze, mantar veya domatesle eşleştirebilirsiniz.
%2,6 Yağlı Krema Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
%2,6 Yağlı Krema İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%2,6 Yağlı Krema Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%2,6 Yağlı Krema Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
%2,6 Yağlı Krema Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
%2,6 Yağlı Krema ile Karşılaştır
%2,6 Yağlı Krema Gibi Besinler
%2,6 Yağlı Krema hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.