Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍽️
150 g etli İskender kebap Kaç Kalori?
Döner eti; pide ekmeği, domates sosu, yoğurt ve eritilmiş tereyağıyla servis edilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) 150 g etli İskender kebap (400 g) 820 kaloridir. 100 gramında 205 kalori vardır. İçinde 54 g karbonhidrat, 50 g protein, 46 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 3.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %142'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
150 g etli İskender kebap Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 400 g
820
KCAL / 400G
Karbonhidrat
54g
· 20% GDV
Protein
50g
· 100% GDV
Yağ
46g
· 59% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 24% · Yağ 50%
150 g etli İskender kebap besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (400 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 820 kcal | |
| Yağ | 46 g | 59% |
| Doymuş yağ | 18 g | 90% |
| Trans yağ | 1 g | |
| Sodyum | 1680 mg | 73% |
| Karbonhidrat | 54 g | 20% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 50 g | 100% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon 150 g etli İskender kebap Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 400 g | 820 kcal |
| 100 g | 100 g | 205 kcal |
| 150 g | 150 g | 308 kcal |
| 200 g | 200 g | 410 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 492 kcal |
| 250 g | 250 g | 513 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 300 g | 615 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 1025 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 600 g | 1230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 205 kaloriye göre hesaplanmıştır.
150 g etli İskender kebap Hakkında Sık Sorulan Sorular
150 g etli İskender kebap nedir, içinde neler bulunur?
150 g etli İskender kebap, pide üzerine döner eti konup domates sosu, yoğurt ve eritilmiş tereyağıyla servis edilen bir yemektir. Buradaki 150 g, tabağın tamamını değil et miktarını belirtir.
150 g etli İskender kebap ile döner kebap arasındaki fark nedir?
150 g etli İskender kebap, döner etinin pide üzerinde domates sosu, yoğurt ve tereyağıyla sunulmasıyla dönerden ayrılır. Döner ise genellikle bu eşlikçiler olmadan dürümde ya da ekmek arasında yenir.
150 g etli İskender kebap tek kişilik doyurucu bir porsiyon mudur?
Evet, genellikle tek kişilik doyurucu bir ana yemektir; 150 g et miktarını ifade eder, pide ve eşlikçiler de tabağa eklenir. Orta porsiyonun tamamı yaklaşık 400 g olabilir.
150 g etli İskender kebap neden tereyağıyla servis edilir?
Tereyağı, domates sosu dökülmüş pide ve dönerin üzerine sıcak olarak gezdirilir; yemeğe kendine özgü parlaklık ve zengin lezzetini verir. Evde daha hafif bir tat için miktarını azaltabilirsiniz.
150 g etli İskender kebap hangi şehirden çıkmıştır?
150 g etli İskender kebap, Bursa ile özdeşleşmiş bir yemektir. Adını 19. yüzyılda Bursa’da döneri pide, domates sosu, yoğurt ve tereyağıyla sunan İskender Efendi’den aldığı kabul edilir.
150 g etli İskender kebap hangi etle yapılır?
150 g etli İskender kebap, ince dilimlenmiş döner etiyle hazırlanır; kullanılan et işletmeye göre dana, kuzu veya bu etlerin karışımı olabilir. Sipariş verirken et türünü restorana sorabilirsiniz.
150 g etli İskender kebap nasıl servis edilir?
150 g etli İskender kebap sıcak pide üzerine yerleştirilmiş döner eti, domates sosu ve yoğurtla sunulur; eritilmiş tereyağı çoğunlukla servis öncesinde üzerine dökülür. Soslu pide bekledikçe yumuşar, bu yüzden sıcak yenmesi tercih edilir.
150 g etli İskender kebap evde daha hafif nasıl hazırlanır?
150 g etli İskender kebabı evde daha hafif hazırlamak için eti yapışmaz tavada az yağla ısıtın, tereyağını azaltın ve sosu ölçülü ekleyin. Yoğurdu ayrıca sunarak tabağa koyacağınız miktarı kendiniz ayarlayabilirsiniz.
150 g etli İskender kebap artarsa buzdolabında ne kadar saklanır?
Artan 150 g etli İskender kebabı, piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve üç gün içinde tüketin. Yoğurdu mümkünse ayrı saklayın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
150 g etli İskender kebap artıkları nasıl ısıtılır?
150 g etli İskender kebap artıklarını tavada kısık ateşte, az su ekleyip kapağı kapalı şekilde ısıtmak etin kurumasını azaltır. Yoğurdu ısıtmayın; yeniden ısıtılmış yemeği tekrar tekrar soğutup ısıtmayın.
150 g etli İskender kebap Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.4µg · 142% GDV
B3
10.8mg · 68% GDV
B2
0.64mg · 49% GDV
B6
0.76mg · 45% GDV
Mineraller
Fosfor
600mg · 86% GDV
Sodyum
1680mg · 73% GDV
Selenyum
40µg · 73% GDV
Çinko
7mg · 64% GDV
Potasyum ⭐
920mg · 27% GDV
150 g etli İskender kebap Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
150 g etli İskender kebap Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (400 g) için alınan 820 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
150 g etli İskender kebap Nedir?
150 g etli İskender kebap, Bursa’yla özdeşleşen İskender kebabının et miktarı belirtilmiş bir sunumudur. İnce döner dilimleri, küçük pide parçalarının üzerine yerleştirilir; domates sosu ve yoğurtla sunulur, üzerine kızdırılmış tereyağı gezdirilir.
Türkiye’de genellikle ana öğün olarak yenir; yanına ayran ya da salata tercih edilebilir. Et protein sağlarken pide ve tereyağlı sos yemeği doyurucu, enerji bakımından yoğun kılar. Daha hafif bir tabak için tereyağını ve sosu az isteyebilir, pide miktarını sınırlayıp salata ekleyebilirsiniz.
150 g etli İskender kebap Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
150 g etli İskender kebap İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
150 g etli İskender kebap Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
150 g etli İskender kebap Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
150 g etli İskender kebap Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4g
Omega 6:3 oranı 8.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).
150 g etli İskender kebap ile Karşılaştır
150 g etli İskender kebap Gibi Besinler
150 g etli İskender kebap hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.