🍞
12 Tahıllı Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?
Zengin lif, çok tahıllı, tam buğday
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
12 Tahıllı Tam Buğday Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44.5g
· 72%
Protein
9.2g
· 15%
Yağ
3.6g
· 13%
Lif
6.2g
12 Tahıllı Tam Buğday Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
19µg · 35% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
12 Tahıllı Tam Buğday Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
12 Tahıllı Tam Buğday Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
12 Tahıllı Tam Buğday Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
12 Tahıllı Tam Buğday Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
12 Tahıllı Tam Buğday Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 10.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).
12 Tahıllı Tam Buğday Ekmeği Gibi Besinler
12 Tahıllı Tam Buğday Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
12 tahıllı tam buğday ekmeği kaç kalori?
12 tahıllı tam buğday ekmeği 100 gramında 245 kalori içerir. Aynı miktarda 44,5 g karbonhidrat, 9,2 g protein ve 6,2 g lif bulunur.
12 tahıllı tam buğday ekmeğinin glisemik indeksi nedir?
Bu ekmeğin glisemik indeksi 55'tir. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
12 Tahıllı Tam Buğday Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.