Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
%1,7 yağlı süt Kaç Kalori?
İnek sütü; yaklaşık %1,7 süt yağı içerir ve kalsiyum ile protein sağlar.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) %1,7 yağlı süt (244 g) 115 kaloridir. 100 gramında 47 kalori vardır. İçinde 11.7 g karbonhidrat, 8.1 g protein, 4.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
%1,7 yağlı süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 244 g
115
KCAL / 244G
Karbonhidrat
11.7g
· 4% GDV
Protein
8.1g
· 16% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 28% · Yağ 32%
%1,7 yağlı süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (244 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.68 g | 13% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 107 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.7 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.1 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı %1,7 yağlı süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 244 g | 115 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 47 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 122 g | 57 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 94 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 118 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 235 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 1000 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 47 kaloriye göre hesaplanmıştır.
%1,7 yağlı süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
%1,7 yağlı süt yarım yağlı süt müdür?
Evet, %1,7 yağlı süt genellikle yarım yağlı süt olarak sınıflandırılır. Tam yağlı sütten daha az, yağsız sütten daha fazla süt yağı içerir; sınıflandırma ve adlandırma ülkeye göre küçük farklılıklar gösterebilir.
%1,7 yağlı süt ile tam yağlı süt arasındaki fark nedir?
Temel fark süt yağı miktarıdır: %1,7 yağlı süt, tam yağlı süte göre daha az yağ içerir. Protein ve kalsiyum bakımından benzer olabilir; yağ oranı değişikliği tadı ve ağızda bıraktığı hissi etkiler.
%1,7 yağlı süt laktozsuz mudur?
Hayır, yalnızca yağ oranının %1,7 olması sütü laktozsuz yapmaz. Normal inek sütü doğal olarak laktoz içerir; laktozsuz olması için laktozunun parçalanmış olması gerekir ve bu özellik ürün üzerinde ayrıca belirtilir.
%1,7 yağlı süt kaynatılır mı?
Pastörize %1,7 yağlı sütü içmeden önce kaynatmanız gerekmez; kaynatmak tadını değiştirebilir ve taşmasına yol açabilir. Çiğ sütü kastediyorsanız, güvenli tüketim için uygun şekilde kaynatın ve soğuyunca buzdolabında saklayın.
%1,7 yağlı süt açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Açılmış %1,7 yağlı sütü buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki saklama talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ekşi koku, kesilme veya beklenmedik tat varsa tüketmeyin.
%1,7 yağlı süt dondurulabilir mi?
Evet, %1,7 yağlı süt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yağ ve su ayrışabilir, dokusu tanecikli olabilir. Kapta genleşme payı bırakın, buzdolabında çözdürün ve kullanmadan önce iyice çalkalayın; içmekten çok yemeklerde kullanmaya uygundur.
%1,7 yağlı süt kahvede iyi köpürür mü?
Evet, %1,7 yağlı süt kahvede köpürebilir, ancak köpüğün kalıcılığı ve kremamsı hissi tam yağlı süte göre daha düşük olabilir. Soğuk sütü buhar çubuğuyla ısıtırken fazla ısıtmamak daha ince ve dengeli köpük sağlar.
%1,7 yağlı süt çocuklara verilebilir mi?
Evet, yaşı ve beslenme düzeni uygunsa çocuklar %1,7 yağlı süt içebilir. Küçük çocuklarda süt türü ve miktarı yaşa, büyümeye ve diğer besinlere bağlıdır; özellikle iki yaş altı için çocuk doktorunun önerisini izleyin.
%1,7 yağlı süt ekşidiği nasıl anlaşılır?
Ekşi veya alışılmadık koku, kesilmiş görünüm ve belirgin tat değişikliği %1,7 yağlı sütün bozulduğunu düşündürür. Emin değilseniz tadına bakarak sınamayın; özellikle ambalaj uzun süre açık kaldıysa sütü atın.
%1,7 yağlı süt çayda kullanılır mı?
Evet, %1,7 yağlı süt çaya eklenebilir; çayın rengini açar ve tadını yumuşatır. Sütü çok sıcak çaya yavaşça ekleyip karıştırmak kesilme riskini azaltır; limonlu veya çok asitli çaylarda kesilebilir.
%1,7 yağlı süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.44mg · 34% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Biotin
3.66µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
232mg · 33% GDV
İyot
49µg · 33% GDV
Kalsiyum
293mg · 29% GDV
Potasyum ⭐
366mg · 11% GDV
Sodyum
107mg · 5% GDV
%1,7 yağlı süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%1,7 yağlı süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (244 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
%1,7 yağlı süt Nedir?
%1,7 yağlı süt, yağ oranı azaltılmış inek sütüdür; içme sütü olarak pastörize veya UHT biçiminde satılabilir. Sade içebilir, kahvaltıda gevrek ya da yulafla kullanabilir, kahveye ekleyebilir veya çorba ve sütlü tatlılarda değerlendirebilirsiniz.
Tam yağlı süte göre daha hafif bir içim sunarken süt proteini ve kalsiyum sağlar. Günlük öğünlere kolayca eklenir; daha tok tutan bir kahvaltı için yulaf ve meyveyle, sade bir ara öğün için de tek başına tercih edilebilir.
%1,7 yağlı süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
%1,7 yağlı süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%1,7 yağlı süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%1,7 yağlı süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
%1,7 yağlı süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
%1,7 yağlı süt ile Karşılaştır
%1,7 yağlı süt Gibi Besinler
%1,7 yağlı süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.