Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler
Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri
Hazır YemeklerHazır Ana Yemekler · Hazır Makarna & Noodle · Hazır Çorbalar · Hazır Pilav & Yan Ürünler
Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Araçlar ▾
Besin RehberiKarşılaştırBlogEN
Tam buğday unlu kıymalı ıspanaklı börek vs Tavuk Dürüm
Kalori, makro, glisemik indeks ve daha fazlasında yan yana karşılaştırma.
Kısa cevap
100 gramda: Tavuk Dürüm daha az kalorili; Tavuk Dürüm daha çok protein; Tam buğday unlu kıymalı ıspanaklı börek daha çok lif; Tam buğday unlu kıymalı ıspanaklı börek daha düşük glisemik indeks.
🥧
Tam buğday unlu kıymalı ıspanaklı börek
100 g
🌯
Tavuk Dürüm
100 g
228kcal
Kalori
195kcal
11.2g
Protein
13.5✓g
22.8g
Karbonhidrat
19.2g
3.4✓g
Lif
2.1g
10.2g
Yağ
6.2g
52✓
Glisemik İndeks
60
12
Glisemik Yük
12
311✓mg
Potasyum
210mg
1. besini değiştir
2. besini değiştir
Başka karşılaştır
Tam buğday unlu kıymalı ıspanaklı börek vs Yumurta
Tam buğday unlu kıymalı ıspanaklı börek vs Tereyağı
Tam buğday unlu kıymalı ıspanaklı börek vs Dana Kıyma
Tam buğday unlu kıymalı ıspanaklı börek vs Domates
Tam buğday unlu kıymalı ıspanaklı börek vs Alıç Sirkesi
Tam buğday unlu kıymalı ıspanaklı börek vs Yeşil Salata (Karışık)
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
