Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler
Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri
Hazır YemeklerHazır Ana Yemekler · Hazır Makarna & Noodle · Hazır Çorbalar · Hazır Pilav & Yan Ürünler
Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Araçlar ▾
Besin RehberiKarşılaştırBlogEN
Saf Yer Fıstığı Ezmesi vs Ayçekirdeği
Kalori, makro, glisemik indeks ve daha fazlasında yan yana karşılaştırma.
Kısa cevap
100 gramda: Saf Yer Fıstığı Ezmesi daha çok protein; Ayçekirdeği daha çok lif; Saf Yer Fıstığı Ezmesi daha düşük glisemik indeks.
🥜
Saf Yer Fıstığı Ezmesi
100 g
🌻
Ayçekirdeği
100 g
588kcal
Kalori
584kcal
25.1✓g
Protein
20.8g
21.6g
Karbonhidrat
20g
5.9g
Lif
8.6✓g
49.9g
Yağ
51.5g
14✓
Glisemik İndeks
35
3✓
Glisemik Yük
7
649✓mg
Potasyum
645mg
1. besini değiştir
2. besini değiştir
Başka karşılaştır
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
