Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zühre Ana keçiboynuzu özü Kaç Kalori?
Doğal enerji kaynağı, mineral içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Zühre Ana keçiboynuzu özü (20 g) 58 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 164 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Zühre Ana keçiboynuzu özü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
58
KCAL / 20G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Zühre Ana keçiboynuzu özü besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Zühre Ana keçiboynuzu özü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 58 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 7 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 44 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 87 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 116 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 320 g | 928 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zühre Ana keçiboynuzu özü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zühre Ana keçiboynuzu özü ne işe yarar?
Zühre Ana keçiboynuzu özü, yiyecek ve içeceklere tatlılık katmak için kullanılan yoğun bir keçiboynuzu ürünüdür. Doğal şekerler ve bazı mineraller içerir; öksürük veya başka bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Zühre Ana keçiboynuzu özü nasıl tüketilir?
Zühre Ana keçiboynuzu özünü tek başına yiyebilir veya yoğurt, süt, yulaf lapası ve tahinle karıştırabilirsiniz. Yoğun ve tatlı olduğu için tariflerde küçük miktarla başlayıp tadına göre artırmak pratik olur.
Zühre Ana keçiboynuzu özü ile üzüm pekmezi aynı mı?
Hayır, Zühre Ana keçiboynuzu özü keçiboynuzu meyvesinden, üzüm pekmezi ise üzümden yapılır. İkisi de yoğun ve tatlı meyve ürünleridir; tatları ve tariflerde bıraktıkları aroma farklıdır.
Zühre Ana keçiboynuzu özü öksürüğe iyi gelir mi?
Hayır, Zühre Ana keçiboynuzu özünün öksürüğü tedavi ettiğine dair güvenilir kanıt yoktur. Yoğun, tatlı yapısı boğazı geçici olarak yumuşak hissettirebilir; ancak devam eden veya şiddetli öksürüğün yerine kullanılmamalıdır.
Zühre Ana keçiboynuzu özüne şeker ekleniyor mu?
Zühre Ana keçiboynuzu özünün şeker eklenip eklenmediği ürünün içindekiler listesine bağlıdır; keçiboynuzunun kendisi de doğal şeker içerir. İlave şekerden kaçınıyorsanız ambalajdaki içerik bilgisini esas alın.
Zühre Ana keçiboynuzu özü diyabeti olanlar için uygun mu?
Zühre Ana keçiboynuzu özü, ilave şeker olmasa bile doğal şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa tüketim miktarını öğün planınıza göre belirleyin; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Zühre Ana keçiboynuzu özü çocuklara verilir mi?
Zühre Ana keçiboynuzu özü çocukların yiyeceklerine tat vermek için kullanılabilir, ancak tatlı bir üründür ve küçük miktarda sunulmalıdır. Bir yaşından küçük bebeklere tatlandırıcı olarak bal verilmemeli; ürünün içeriği ayrıca kontrol edilmelidir.
Zühre Ana keçiboynuzu özü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Zühre Ana keçiboynuzu özünü kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Kavanoza temiz ve kuru kaşık daldırın; açıldıktan sonra buzdolabı gerekip gerekmediği için ürün ambalajındaki saklama talimatını izleyin.
Zühre Ana keçiboynuzu özü tariflerde pekmez yerine kullanılır mı?
Evet, Zühre Ana keçiboynuzu özünü bazı tariflerde üzüm veya dut pekmezi yerine kullanabilirsiniz. Keçiboynuzunun kendine özgü aroması ve tatlılığı sonucu değiştirebileceğinden, tarifteki miktarın tamamını eklemeden önce tadına bakın.
Zühre Ana keçiboynuzu özü aç karnına tüketilir mi?
Evet, Zühre Ana keçiboynuzu özünü aç karnına tüketmek için bilinen özel bir gereklilik yoktur. Kaşıkla yiyebilir veya kahvaltıda yiyeceklere ekleyebilirsiniz; mide hassasiyetiniz oluyorsa öğünle birlikte tüketmek daha rahat olabilir.
Zühre Ana keçiboynuzu özü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.12mg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Kalsiyum
22mg · 2% GDV
Sodyum
7mg · 0% GDV
Zühre Ana keçiboynuzu özü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zühre Ana keçiboynuzu özü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zühre Ana keçiboynuzu özü Nedir?
Zühre Ana keçiboynuzu özü, keçiboynuzu meyvesinin yoğunlaştırılmasıyla elde edilen koyu renkli, tatlı bir özdür. Akdeniz’de yetişen keçiboynuzundan yapılan bu ürün, Türkiye’de kahvaltıda ve ev mutfağında sıkça tercih edilir.
Belirgin meyvemsi tadı ve pekmeze yakın kıvamıyla ekmeğe sürülebilir; tahinle karıştırılarak ya da yoğurt ve yulafın üzerine gezdirilerek de yenir. Karbonhidrat ağırlıklı, yağı düşük bir seçenektir; 100 gramında 72 gram karbonhidrat bulunur. Tatlılığı yoğun olduğundan küçük bir kaşıkla başlayıp damak tadınıza göre artırabilir, daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Zühre Ana keçiboynuzu özü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zühre Ana keçiboynuzu özü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zühre Ana keçiboynuzu özü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zühre Ana keçiboynuzu özü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zühre Ana keçiboynuzu özü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Zühre Ana keçiboynuzu özü ile Karşılaştır
Zühre Ana keçiboynuzu özü Gibi Besinler
Zühre Ana keçiboynuzu özü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.