Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zühre Ana Kayısı Özü Kaç Kalori?
Konsantre kayısı özü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Zühre Ana Kayısı Özü (20 g) 55 kaloridir. 100 gramında 275 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Zühre Ana Kayısı Özü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
55
KCAL / 20G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Zühre Ana Kayısı Özü besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 55 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Zühre Ana Kayısı Özü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 55 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 83 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 138 kcal |
| 100 g | 100 g | 275 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 660 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 825 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 275 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zühre Ana Kayısı Özü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zühre Ana kayısı özü nasıl tüketilir?
Zühre Ana kayısı özünü tek başına kaşıkla tüketebilir veya yoğurda, yulafa ve kahvaltılık karışımlara ekleyebilirsiniz. İçecek olarak kullanmak isterseniz suya karıştırın; yoğun tadı nedeniyle az miktarla başlayıp damak zevkinize göre artırın.
Zühre Ana kayısı özü ile kayısı pekmezi aynı şey mi?
Hayır, Zühre Ana kayısı özü kayısının yoğunlaştırılmış hâlidir; kayısı pekmezi ise kayısıdan yapılan ayrı bir üründür. İsimler ve kıvamlar benzer görünebilse de üretim yöntemi ve içerik ürüne göre değişebilir.
Zühre Ana kayısı özü ilave şeker içerir mi?
Ürün adından ilave şeker içerip içermediği anlaşılamaz. Kayısı özü meyvenin doğal şekerlerini içerir; ilave şeker olup olmadığını anlamak için Zühre Ana kayısı özünün içerik listesine bakın.
Zühre Ana kayısı özü suyla seyreltilir mi?
Evet, Zühre Ana kayısı özünü suya karıştırarak içecek hâline getirebilirsiniz. Önce az miktar özle başlayıp tadına bakın; daha hafif bir içim için su miktarını artırın. Soğuk veya ılık su kullanabilirsiniz.
Zühre Ana kayısı özü tariflerde şeker yerine kullanılır mı?
Evet, Zühre Ana kayısı özünü bazı tariflerde tatlandırıcı olarak kullanabilirsiniz; ancak tarife kayısı aroması ve ekstra sıvı da ekler. Kek veya hamur işlerinde kıvamı korumak için tarifteki diğer sıvıları azaltmanız gerekebilir.
Zühre Ana kayısı özü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Zühre Ana kayısı özünü kapağı sıkıca kapalı, serin ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra buzdolabında tutulması gerekiyorsa ürün ambalajındaki saklama talimatını izleyin ve kavanoza temiz kaşıkla girin.
Zühre Ana kayısı özü ile kayısı reçeli arasındaki fark nedir?
Zühre Ana kayısı özü reçel değildir. Kayısı reçelinde genellikle meyve parçaları bulunur ve ürün sürülebilir kıvamda hazırlanır; kayısı özü ise yoğunlaştırılmış, daha akışkan bir meyve ürünüdür.
Zühre Ana kayısı özü kahvaltıda neyle yenir?
Zühre Ana kayısı özü kahvaltıda yoğurt, yulaf veya ekmek üzerine sürülerek tüketilebilir. Tahinle karıştırmak da kayısının tatlı-ekşi tadını dengeleyen bir seçenektir; karışımı tüketmeden hemen önce hazırlayın.
Zühre Ana kayısı özü günde ne kadar tüketilir?
Zühre Ana kayısı özü için verilen tipik porsiyon yaklaşık bir orta yemek kaşığıdır. Ürün yoğunlaştırılmış kayısı olduğundan porsiyonunuzu buna göre ayarlayın; özellikle başka tatlandırıcılarla birlikte kullanıyorsanız miktarı artırmanız gerekmez.
Zühre Ana kayısı özü diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Zühre Ana kayısı özünü porsiyon ve öğün planlarına göre değerlendirmelidir; yoğunlaştırılmış kayısı doğal şeker içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Zühre Ana Kayısı Özü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.16mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
A Vitamini
8.4µg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Fosfor
8.4mg · 1% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Zühre Ana Kayısı Özü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zühre Ana Kayısı Özü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 55 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zühre Ana Kayısı Özü Nedir?
Zühre Ana kayısı özü, kayısının yoğun ve tatlı lezzetini taşıyan, kaşıkla alınabilecek kıvamlı bir meyve ürünüdür. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; tahinle karıştırılarak ya da yoğurt ve yulafın üzerine eklenerek de tüketilir. Meyvemsi tadı belirgindir, kıvamı ürüne göre akışkan veya koyu olabilir.
Besin içeriğinin büyük bölümünü karbonhidrat oluşturur; yağ oranı çok düşüktür. Tatlılık katmak istediğinizde şeker yerine az miktarda kullanabilir, yoğun lezzeti dengelemek için sade yoğurtla veya yulafla eşleştirebilirsiniz. Porsiyonu küçük tutmak, tatlı tadını alırken miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Zühre Ana Kayısı Özü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zühre Ana Kayısı Özü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zühre Ana Kayısı Özü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zühre Ana Kayısı Özü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zühre Ana Kayısı Özü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Zühre Ana Kayısı Özü ile Karşılaştır
Zühre Ana Kayısı Özü Gibi Besinler
Zühre Ana Kayısı Özü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.