Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zühre Ana Karadut Özü Kaç Kalori?
Doğal karadut özü, antioksidan kaynağı, geleneksel Türk ürünü
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Zühre Ana Karadut Özü (20 g) 44 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Zühre Ana Karadut Özü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
44
KCAL / 20G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Zühre Ana Karadut Özü besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Zühre Ana Karadut Özü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 44 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 15 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 66 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 440 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zühre Ana Karadut Özü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zühre Ana karadut özü nedir, nasıl elde edilir?
Zühre Ana karadut özü, karadutun yoğunlaştırılmış meyve özüdür. Ürünlerin üretim yöntemi ve içeriği değişebildiğinden, bu markanın nasıl üretildiğini öğrenmek için ambalajındaki içerik ve üretici bilgilerine bakın.
Zühre Ana karadut özü öksürüğe iyi gelir mi?
Zühre Ana karadut özünün öksürüğü tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Tatlı ve meyvemsi tadı boğazı kısa süreli rahatlatabilir; ancak öksürüğün nedenini gidermez ve tedavinin yerine geçmez.
Zühre Ana karadut özü nasıl tüketilir?
Zühre Ana karadut özü tek başına ya da tahin ve yoğurt gibi yiyeceklerle tüketilebilir. Yoğun ve tatlı olduğu için küçük miktarla başlayıp tadına göre kullanın; ürünün önerilen tüketim biçimi için ambalajını da inceleyin.
Zühre Ana karadut özü ile karadut pekmezi aynı şey mi?
Zühre Ana karadut özü ile karadut pekmezi benzer amaçlarla tüketilse de adları üretim ve içeriklerinin aynı olduğunu garanti etmez. Pekmez genellikle meyve suyunun yoğunlaştırılmasıyla yapılır; karşılaştırırken ürünlerin içerik listesini ve üretici açıklamasını kontrol edin.
Zühre Ana karadut özü kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Zühre Ana karadut özü yoğun karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa miktarı öğün planınıza göre değerlendirin; sizin için uygun olup olmadığını sağlık uzmanınıza danışın.
Zühre Ana karadut özü suyla sulandırılarak içilir mi?
Evet, Zühre Ana karadut özünü suya karıştırarak içebilirsiniz. Önce az miktarda ekleyip iyice karıştırın, ardından tadını ve yoğunluğunu isteğinize göre ayarlayın; bu, ürünün tatlılığını ortadan kaldırmaz.
Zühre Ana karadut özü aç karnına tüketilir mi?
Evet, Zühre Ana karadut özünü aç karnına tüketmek için bilinen özel bir gereklilik yoktur. Aç karnına almanın daha fazla fayda sağladığı gösterilmemiştir; midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte tüketin.
Zühre Ana karadut özü çocuklara verilebilir mi?
Zühre Ana karadut özü çocuklara yiyecek olarak verilebilir; ancak tatlı ve yoğun bir üründür, bu yüzden küçük miktarlarla sunun. Bir yaşından küçük bebeklere bal içeren hiçbir ürün vermeyin ve ürünün içindekiler bölümünü kontrol edin.
Zühre Ana karadut özü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Zühre Ana karadut özünü açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp doğrudan güneş almayan serin bir yerde saklayın. Soğutma gerekip gerekmediği ambalajına göre değişebilir; ürün üzerindeki saklama talimatını izleyin.
Zühre Ana karadut özü kahvaltıda ve tariflerde nasıl kullanılır?
Zühre Ana karadut özünü kahvaltıda yoğurda veya tahine ekleyebilir, tariflerde tatlandırıcı olarak kullanabilirsiniz. Yoğun tatlılığı nedeniyle tarifteki diğer şekerleri azaltın; ısıtmak ürünün meyvemsi aromasını değiştirebilir.
Zühre Ana Karadut Özü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
K Vitamini
1.4µg · 1% GDV
E Vitamini
0.16mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.34mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
52mg · 2% GDV
Fosfor
7.6mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Zühre Ana Karadut Özü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zühre Ana Karadut Özü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zühre Ana Karadut Özü Nedir?
Zühre Ana Karadut Özü, koyu renkli karadutların suyunun yoğunlaştırılmasıyla hazırlanan, geleneksel Türk mutfağında kullanılan meyve özüdür. Meyvemsi tadı belirgin, kıvamı koyu ve şurup gibidir. Türkiye’de kahvaltıda tahinle karıştırılarak ya da ekmeğin üzerine gezdirilerek yenir; suyla açıp içecek olarak hazırlayanlar da vardır. Yoğurt ve sütlü tatlılara eklemek, ekşi-meyvemsi tadını kullanmanın kolay yollarındandır.
Besin değerinin büyük kısmı karbonhidratlardan gelir; protein ve yağ miktarı düşüktür. Tatlılığını hesaba katarak az miktarla başlayabilir, daha hafif bir içecek için bol suyla seyreltebilirsiniz.
Zühre Ana Karadut Özü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zühre Ana Karadut Özü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zühre Ana Karadut Özü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zühre Ana Karadut Özü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zühre Ana Karadut Özü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Zühre Ana Karadut Özü ile Karşılaştır
Zühre Ana Karadut Özü Gibi Besinler
Zühre Ana Karadut Özü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.