EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık altın sarısı tonlarında, ince ve gevrek nohut cipsleri; düzensiz kenarları ve hafif kabarcıklı, taneli yüzeyleriyle üst üste ve dağınık duruyor.
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini
Züber· tüm ürünler

Zubitos Fırınlanmış Nohut Cipsi Kaç Kalori?

Fırınlanmış, yüksek lif, bitkisel protein, glutensiz

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

35orta

POTASYUM · 100 G

620mg

LİF · 100 G

12g

Kısa cevap

1 paket (orta) Zubitos Fırınlanmış Nohut Cipsi (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Zubitos Fırınlanmış Nohut Cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g

164

KCAL / 40G

Karbonhidrat

24g

· 9% GDV

Protein

6.4g

· 13% GDV

Yağ

4g

· 5% GDV

Lif

4.8g

· 17% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 16% · Yağ 23%

Zubitos Fırınlanmış Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori164 kcal
Yağ4 g5%
Doymuş yağ0.44 g2%
Trans yağ0 g
Sodyum160 mg7%
Karbonhidrat24 g9%
Lif4.8 g17%
Protein6.4 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Zubitos Fırınlanmış Nohut Cipsi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)40 g164 kcal
1 adet (mini)8 g33 kcal
1 adet (kocaman)12 g49 kcal
1 paket (küçük)25 g103 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g123 kcal
1 su bardağı (orta)35 g144 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g205 kcal
1 paket (büyük)60 g246 kcal
100 g100 g410 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Zubitos Fırınlanmış Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zubitos fırınlanmış nohut cipsi neyden yapılır?

Zubitos fırınlanmış nohut cipsi, nohut bazlı hamurdan hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Baharatlar ve diğer bileşenler çeşide göre değişebilir; tam içeriği ve kullanılan nohut formunu ürün ambalajındaki içerik listesinde görebilirsiniz.

Zubitos fırınlanmış nohut cipsi kızartılıyor mu?

Hayır, Zubitos fırınlanmış nohut cipsi kızartılmak yerine fırında pişirilir. Bu nedenle klasik kızarmış cipslerden farklı hazırlanır; ancak fırınlanmış olması yağ içermediği anlamına gelmez.

Zubitos fırınlanmış nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?

Zubitos fırınlanmış nohut cipsi nohut bazlıdır ve fırında pişirilir; patates cipsi ise patatesten yapılır ve çoğunlukla kızartılır. Nohut cipsi daha belirgin bir baklagil tadına ve farklı, gevrek bir dokuya sahiptir.

Zubitos fırınlanmış nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Zubitos fırınlanmış nohut cipsi lif ve bitkisel protein sağlayan bir atıştırmalık seçeneğidir. Bununla birlikte işlenmiş, paketli bir üründür; günlük beslenmede nohut, sebze ve diğer az işlenmiş yiyeceklerin yerini almamalıdır.

Zubitos fırınlanmış nohut cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?

Zubitos fırınlanmış nohut cipsi tek başına kilo verdirmez. Lif ve protein içeriği tok tutmaya katkı sağlayabilir; atıştırırken paketin tamamını otomatik olarak bitirmek yerine porsiyonu önceden ayırmak işe yarar.

Diyabeti olanlar Zubitos fırınlanmış nohut cipsi yiyebilir mi?

Diyabeti olan bazı kişiler Zubitos fırınlanmış nohut cipsini öğünlerine dahil edebilir; üründe karbonhidrat bulunur ve kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişir. Porsiyon ve öğün planı için diyabet ekibinizin önerisini izleyin.

Zubitos fırınlanmış nohut cipsi yoğurtlu dip sosla yenir mi?

Evet, Zubitos fırınlanmış nohut cipsi yoğurtlu dip sosla iyi gider. Süzme yoğurda nane, limon ve az sarımsak ekleyerek pratik bir eşlikçi hazırlayabilir; cipsi sosun içinde bekletmeden servis edebilirsiniz.

Zubitos fırınlanmış nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Zubitos fırınlanmış nohut cipsini açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevrekliğini azaltır; pakette belirtilen tüketim süresini ve saklama talimatlarını esas alın.

Zubitos fırınlanmış nohut cipsi çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa Zubitos fırınlanmış nohut cipsi ara sıra beslenme çantasına konabilir. Tek başına sürekli atıştırmalık yapmak yerine meyve veya yoğurt gibi yiyeceklerle çeşitlendirin.

Zubitos fırınlanmış nohut cipsi sahurda yenir mi?

Evet, Zubitos fırınlanmış nohut cipsi sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz. Yanına yoğurt, yumurta veya sebze gibi daha doyurucu yiyecekler ekleyin.

Zubitos Fırınlanmış Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

48µg · 12% GDV

B1

0.14mg · 12% GDV

B6

0.18mg · 11% GDV

Biotin

2.4µg · 8% GDV

Mineraller

Bakır

0.24mg · 27% GDV

Manganez

0.44mg · 19% GDV

Fosfor

88mg · 13% GDV

Çinko

0.84mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

248mg · 7% GDV

Sodyum

160mg · 7% GDV

Zubitos Fırınlanmış Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zubitos Fırınlanmış Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Zubitos Fırınlanmış Nohut Cipsi Nedir?

Zubitos Fırınlanmış Nohut Cipsi, nohutla hazırlanan ve fırında pişirilerek çıtır hâle getirilen paketli bir atıştırmalıktır. Nohudun kendine özgü hafif topraksı, fındıksı tadı cipse de yansır; dokusu klasik patates cipsinden farklı olarak daha tok ve gevrek olabilir.

Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da çayın yanında tek başına yiyebilir; yoğurtlu bir dip sosla veya sandviçin yanında da sunabilirsiniz. Nohut cipsi lif ve bitkisel protein içerir; bu nedenle yalnızca hafif, tuzlu bir atıştırmalık arayanlara göre daha doyurucu bir seçenek olabilir. Porsiyonu tabağa alıp yanına taze sebze eklemek, atıştırmalığı daha dengeli kılar.

Zubitos Fırınlanmış Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

54/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Zubitos Fırınlanmış Nohut Cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zubitos Fırınlanmış Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Zubitos Fırınlanmış Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zubitos Fırınlanmış Nohut Cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.44g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28:1

İdeal 4:1 üzerinde (28:1).

Zubitos Fırınlanmış Nohut Cipsi ile Karşılaştır

🥙vs🧴
Zubitos Fırınlanmış Nohut Cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla
→
🥙vs🌯
Zubitos Fırınlanmış Nohut Cipsi vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla
→
🥙vs🌯
Zubitos Fırınlanmış Nohut Cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla
→
🥙vs🍫
Zubitos Fırınlanmış Nohut Cipsi vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla
→

Zubitos Fırınlanmış Nohut Cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Zubitos Fırınlanmış Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.