Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Fırınlanmış, yüksek lif, bitkisel protein, glutensiz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Zubitos Fırınlanmış Nohut Cipsi (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 16% · Yağ 23%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.44 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 160 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 33 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 12 g | 49 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zubitos fırınlanmış nohut cipsi, nohut bazlı hamurdan hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Baharatlar ve diğer bileşenler çeşide göre değişebilir; tam içeriği ve kullanılan nohut formunu ürün ambalajındaki içerik listesinde görebilirsiniz.
Hayır, Zubitos fırınlanmış nohut cipsi kızartılmak yerine fırında pişirilir. Bu nedenle klasik kızarmış cipslerden farklı hazırlanır; ancak fırınlanmış olması yağ içermediği anlamına gelmez.
Zubitos fırınlanmış nohut cipsi nohut bazlıdır ve fırında pişirilir; patates cipsi ise patatesten yapılır ve çoğunlukla kızartılır. Nohut cipsi daha belirgin bir baklagil tadına ve farklı, gevrek bir dokuya sahiptir.
Zubitos fırınlanmış nohut cipsi lif ve bitkisel protein sağlayan bir atıştırmalık seçeneğidir. Bununla birlikte işlenmiş, paketli bir üründür; günlük beslenmede nohut, sebze ve diğer az işlenmiş yiyeceklerin yerini almamalıdır.
Zubitos fırınlanmış nohut cipsi tek başına kilo verdirmez. Lif ve protein içeriği tok tutmaya katkı sağlayabilir; atıştırırken paketin tamamını otomatik olarak bitirmek yerine porsiyonu önceden ayırmak işe yarar.
Diyabeti olan bazı kişiler Zubitos fırınlanmış nohut cipsini öğünlerine dahil edebilir; üründe karbonhidrat bulunur ve kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişir. Porsiyon ve öğün planı için diyabet ekibinizin önerisini izleyin.
Evet, Zubitos fırınlanmış nohut cipsi yoğurtlu dip sosla iyi gider. Süzme yoğurda nane, limon ve az sarımsak ekleyerek pratik bir eşlikçi hazırlayabilir; cipsi sosun içinde bekletmeden servis edebilirsiniz.
Zubitos fırınlanmış nohut cipsini açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevrekliğini azaltır; pakette belirtilen tüketim süresini ve saklama talimatlarını esas alın.
Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa Zubitos fırınlanmış nohut cipsi ara sıra beslenme çantasına konabilir. Tek başına sürekli atıştırmalık yapmak yerine meyve veya yoğurt gibi yiyeceklerle çeşitlendirin.
Evet, Zubitos fırınlanmış nohut cipsi sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz. Yanına yoğurt, yumurta veya sebze gibi daha doyurucu yiyecekler ekleyin.
Vitaminler
Folat
48µg · 12% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zubitos Fırınlanmış Nohut Cipsi, nohutla hazırlanan ve fırında pişirilerek çıtır hâle getirilen paketli bir atıştırmalıktır. Nohudun kendine özgü hafif topraksı, fındıksı tadı cipse de yansır; dokusu klasik patates cipsinden farklı olarak daha tok ve gevrek olabilir.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da çayın yanında tek başına yiyebilir; yoğurtlu bir dip sosla veya sandviçin yanında da sunabilirsiniz. Nohut cipsi lif ve bitkisel protein içerir; bu nedenle yalnızca hafif, tuzlu bir atıştırmalık arayanlara göre daha doyurucu bir seçenek olabilir. Porsiyonu tabağa alıp yanına taze sebze eklemek, atıştırmalığı daha dengeli kılar.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.